вопросы к зачету по физ-ре

Лекция: Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями

План:

1. Цели и задачи самостоятельных занятий физическими упражнениями

2. Формы и содержание самостоятельных занятий физ.упражнениями

3. 4 педагогических принципа спортивной тренировки

4. Основные виды подготовок в процессе спортивной тренировки

5. Периодизация спортивной тренировке в годичном цикле

6. Взаимосвязь между интенсивностью и ЧСС (компоненты нагрузок)

7. Средства восстановления после занятий физ.упражнениями

Вопросы к лекции:

1. Каковы факторы, определяющие интерес и потребность к занятиям физ.упражнениями.

2. Какова цель занятий физ.упражнениями.

3. Перечислите формы самостоятельных занятий физ.упражнениями (3 формы).

4. Какими упражнениями заполняется первая (вторая и третья) форма самостоятельных занятий.

5. Назовите 3 части типового урока по физической культуре.

6. Перечислите 4 педагогических принципа спортивной тренировки (принцип сознательности и активности, принцип динамичности и постепенности, принцип доступности индивидуализации, принцип систематизации).

7. Назовите 5 видов подготовки в процессе спортивной тренировки (морально-волевая, психологическая, техническая, физическая и тактическая).

8. Назовите 5 основных физических качеств, над которыми работают в процессе занятий физической подготовки.

9. В технической подготовки назовите процесс становления двигательного навыка (знание-умение-навык).

10. Назовите три периода спортивной тренировки в годичном цикле и основную их направленность.

11. Закон суперкомпенсации. Какие понятия он затрагивает (нагрузка, работоспособность, утомление, восстановление, сверхвостановление). Каковы взаимоотношения между «физической нагрузкой» и «отдыхом».

12. Какие вы знаете компоненты нагрузки (объем – количество повторений, интенсивность – скорость, темп упражнения, мощность мышечной работы – аэробный, смешанный и аэробный, продолжительность и характер пауз отдыха между упражнениями).

13. Какие средства восстановления относятся к педагогическим, психологическим и медико-биологическим.