План-конспект урока фк в смг №9

Задачи:

- общие:

1. Повышение общего и эмоционального состояния занимающегося. 2. Воспитание морально волевых и эстетических качеств при выполнение комплексов физических упражнений.

- специальные:

1. Нормализовать дыхательные функции.

2. Корректировка мелко моторики и манипулятивной функции рук. 3. Активизировать психические процессы познавательной деятельности.

№	Части занятия	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
1	Подготовительная	Ходьба на месте И.п. – основная стойка 1.- наклон шеи вперед 2.- назад 3-4.- то же И.п. – основная стойка Правая вверху, левая внизу. 1-2.- рывки руками 3-4.- смена положения рук то же И.п. – основная стойка руки в стороны 1.- поворот туловища вправо 2.- поворот туловища влево И.п. – основная стойка руки в стороны 1. – наклон в право 2.- влево. 3-4. – то же УПРАЖНЕНИЕ «Мельница»	1 мин 12 раз 10 раз 10 раз 12 раз 10 раз	Темп средний Упражнение выполнить с помощью методиста Темп средний Руки параллельно полу Темп средний Руками коснуться носка ноги
2	Основная	И.п. – лежа на полу 1. – руки вперед 2. – руки вверх 3. – руки в стороны 4. – исходное положение И.п. – лежа на полу 1. – правая нога вверх 2. – исходное положение 3-4. – то же И.П. – лежа на полу 1. согнуть ноги в коленных суставах 2.- выпрямит ноги 3. – согнуть ноги в коленных суставах 4. – исходное положение СЛАЖИВАНИЕ ФИГУР ЗАКАТЫВАНИЕ ТЕННИСНОГО МЯЧА В ВОРОТА ЛОВЛЯ, ПЕРЕДАЧА ФУТБОЛЬНОГО МЯЧА ОТРАБОТКА ЖИЗНИНОВАЖНЫХ ВИДОВ «ХВАТА»	10 раз 10 раз 10 раз 4 мин 2 мин 3 мин 6 мин	Темп средний Ноги в коленах не сгибать Темп средний Обратить внимание на правильное выполнение упражнения Выполнить точное попадание Точно выполнить передачу Обратить внимание на правильное выполнение упражнений
3	Заключительная	1. Диафрагмальное дыхание	3 мин	Расслабить мышцы

Оценка за проведение урока__________________

Оценка за конспект__________________________

Учитель ФК или групповой руководитель_______

План-конспект урока фк в смг №10