Настольный теннис (90

рука, подающий и принимающий игрок, судья, счет, партия, встреча. Выбор подачи, приема, сторон; нарушение правил.

Содержание. Настольный теннис как средство физического воспитания студентов.

Организация и проведение занятий по настольному теннису в учебном отделении. Основные положения официальных правил по настольному теннису: инвентарь и оборудование, ведение игры.

ВТОРОЙ СЕМЕСТР

Тема 4. Основы техники игры в настольный теннис (2 часа)

Основные понятия. Техника игры, способ держания ракетки, стойка теннисиста, перемещения у стола, накаты, удары, срезки, подрезки, свечи, топспины.

Содержание. Общая характеристика техники игры. Классификация техники. .Техника и тактическая подготовка. Взаимосвязь технической, физической и тактической подготовок. Фазовая структура техники ударов. Детали техники, их зависимость от индивидуальных морфологических и функциональных особенностей.

Тема 5.Основы тактики игры в настольный теннис (2 часа)

Основные понятия. Тактическая направленность игровых действий: атакующие, контратакующие, подготовительные, защитные.

Содержание. Классификация тактики игры. Психологические особенности тактических действий. Тактическое мышление, предвидение и интуиция. Тактический план игры. Тактика игры в нападении, в защите, в комбинированном стиле.

ТРЕТИЙ СЕМЕСТР

Тема 6. Гигиенические требования к студентам занимающимся физической культурой (2 часа).

Основные понятия. Гигиена и санитария, системы энергообеспечения человека, дыхание, питание, гигиена кожи, режим, вредные привычки.

Содержание. Общее представление об основных системах энергообеспечения человека. Функции пищеварительного аппарата. Значение витаминов и минеральных солей. Рациональное питание, регулирование веса. Требования к спортивной одежде и обуви. Режим дня во время соревнований. Профилактика вредных привычек.

9

Тема 7. Физическая культура и резервные возможности организма, перенесшего заболевание (2 часа).

Основные понятия. Резервные возможности здорового организма и организма, перенесшего заболевание, детренированности, избыточный покой, истощение рабочего потенциала тканей и органов, стимуляторы, восстановительные процессы.

Содержание. Резервы здорового организма подростка и взрослого. Влияние акселерации на резервные возможности организма. Ослабление функций всех жизнеобеспечивающих органов и систем в результате детренированности после перенесенного заболевания. Негативное влияние избыточного покоя во время болезни на системы и органы человека. Истощение рабочего потенциала органов и тканей. Стимуляторы восстановительных процессов.

Тема 8. Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности. Средства физической культуры в

регулировании работоспособности (2часа)

Основные понятия. Психофизиологическая характеристика труда, работоспособность, утомление, переутомление, усталость, рекреация, релаксация, самочувствие.

Содержание. Психофизиологическая характеристика интеллектуальной деятельности и учебного труда студента. Динамика работоспособности студентов в учебном году и факторы, еѐ определяющие. Основные причины изменения состояния студентов в период экзаменационной сессии, критерии нервно-эмоционального и психофизического утомления. Особенности использования средств физической культуры для оптимизации работоспособности, профилактики нервно-эмоционального и психического утомления студентов, повышение эффективности учебного труда.

ЧЕТВЕРТЫЙ СЕМЕСТР

Тема 9. Общая физическая, специальная и спортивная подготовка в системе физического воспитания студентов

(4 часа)

Основные понятия. Методические принципы физического воспитания, методы физического воспитания, двигательные умения и навыки, физические качества, психические свойства, формы занятий, учебно-тренировочное занятие, общая и моторная плотность занятия, общая физическая подготовка (ОФП), специальная физическая подготовка (СФП), спортивная подготовка, зоны и интенсивность при физической нагрузке.

10

Содержание. Методические принципы физического воспитания. Основы обучения движениям. Основы совершенствования физических качеств. Формирование психических качеств в процессе физического воспитания. Формы занятий физическими упражнениями. Учебно-тренировочное занятие как основная форма обучения физическим упражнениям. Структура и направленность учебно-тренировочного занятия. Общая физическая подготовка, ее цели и задачи. Спортивная подготовка, ее цели и задачи. Структура подготовленности спортсмена. Зоны интенсивности физических нагрузок. Значение мышечной релаксации. Возможности и условия коррекции физического развития телосложения, двигательной и функциональной подготовленности средствами физической культуры и спорта в студенческом возрасте.

ПЯТЫЙ СЕМЕСТР

Тема 10. Воспитание нравственных и волевых качеств у студента посредствам физической культуры (2часа)

Основные понятия. Мотивация к спорту, суждение, ответственность, инициативность, отношение к занятиям, эмоциональное возбуждение, готовность к соревнованию, аутогенная тренировка.

Содержание. Решающая роль социальных начал в мотивации спортивной деятельности. Спортивно-этическое воспитание. Психологическая подготовка в процессе спортивной тренировки. Формирование в процессе занятий нравственных понятий, оценок, суждений. Воспитание чувства ответственности перед коллективом. Общая и специальная психологическая подготовка. Инициативность, самостоятельность и творческое отношение к занятиям. Регуляция уровня эмоционального возбуждения. Основные приемы создания готовности к конкретному соревнованию. Идеомоторные, аутогенные и подобные им методы саморегуляции студентов перед игрой.

Тема 11. Самоконтроль студентов занимающихся физическими упражнениями и спортом (2часа)

Основные понятия. Врачебный контроль, диагноз, диагностика состояния здоровья, функциональные пробы, критерии физического развития, антропометрические показатели, педагогический контроль, тест, номограмма, самоконтроль.

Содержание. Диагностика и самодиагностика состояния организма при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом. Врачебный контроль: цели, задачи, содержание. Педагогический контроль: цели, задачи, содержание. Самоконтроль, его новые методы, показатели и критерии самооценки, дневник самоконтроля. Использование методов стандартов, антропометрических индексов, номограмм функциональных проб, упражненийтестов для оценки физического развития, телосложения, функционального

11

состояния организма, физической подготовленности. Коррекция содержания и методики занятий физическими упражнениями и спортом по результатам врачебно-педагогического контроля и самоконтроля.

ШЕСТОЙ СЕМЕСТР

Тема 12. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов (2часа)

Основные понятия. Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП), условия и характер труда, прикладные знания, физические, психические и специальные качества, прикладные умения и навыки, прикладные виды спорта.

Содержание. Личная и социально-экономическая необходимость специальной психологической подготовки человека к труду. Определение понятия ППФП, ее цели, задачи, средства. Место ППФП в системе физического воспитания студентов. Факторы, определяющие конкретное содержание ППФП. Методика подбора средств ППФП. Организация, формы и средства ППФП студентов. Контроль за эффективностью ППФП в вузе. Основные факторы, определяющие ППФП будущего специалиста конкретного профиля. Дополнительные факторы, оказывающие влияние на содержание ППФП по избранной специальности. Основное содержание ППФП будущего бакалавра и специалиста. Прикладные виды спорта и их элементы. Зачетные требования и нормативы по ППФП.

Тема 13. Методика организации и проведения соревнований по настольному теннису (2часа)

Основные понятия. План-календарь спортивных мероприятий. Положение о соревнованиях, оборудование, жеребьевка участников соревнований, судейская коллегия, судьи, счет, участники

Содержание. Цель, задачи и место соревнований в физическом воспитании студентов. Роль от комитета в организации соревнований. Положение о соревновании. Процедура открытия и закрытия соревнований. Жеребьевка команд. Способы проведения соревнований. Комплектование команды. Инвентарь и оборудование. Права и обязанности участников и судей. Игровые действия. Реклама. Медицинское обеспечение соревнований.

Содержание практического раздела

Учебный материал раздела направлен на повышение функциональных и двигательных способностей, формирование необходимых качеств и свойств личности, на овладение методами и средствами физкультурно-спортивной деятельности, на приобретение личного опыта, обеспечивающего возможность самостоятельно, целенаправленно и творчески использовать средства

12

физической культуры и спорта для физического самосовершенствования. Материал практического раздела программы реализуется на методикопрактических и учебно-тренировочных занятиях в учебной группе. Распределение часов на освоение практического раздела учебной программы представлено в таблице 3

Таблица3

Распределение часов на освоение практического раздела учебной программы

Методико-практические занятия предусматривают освоение, самостоятельное расширенное и творческое воспроизведение студентами основных методов и способов формирования учебных, профессиональных жизненных умений и навыков средствами физической культуры и спорта.

Деятельность студентов на этих занятиях направлена на овладение методами, обеспечивающими достижение практических результатов.

В качестве форм методико-практической подготовки могут использоваться ролевые, имитационные, психологические игры, социально-психологический тренинг, проблемные ситуации, тематические задания для самостоятельного выполнения, в процессе которых выявляется степень готовности студента к практическому овладению определенной методикой. Каждое методикопрактическое занятие согласуется с соответствующей теоретической темой.

Методика-практические занятия проводятся по следующей схеме:

•в соответствии с планируемой темой занятия преподаватель заблаговременно выдает студентам задание по ознакомлению с рекомендуемой литературой и необходимые указания к еѐ освоению;

•преподаватель кратко объясняет методы обучения и при необходимости показывает соответствующие приемы, способы выполнения физических упражнений, двигательных действий для достижения необходимых результатов по изучаемой методике;

•студенты практически при взаимоконтроле воспроизводят тематические задания под наблюдением преподавателя;

•под руководством преподавателя обсуждаются и анализируются итоги выполнения задания, студентам предлагаются индивидуальные рекомендации по практическому самосовершенствованию тематических действий, приемов и способов.

13

Закрепление и совершенствование методических приемов происходит в процессе их многократного воспроизведения в изменяющихся условиях учебных занятий, во внеучебной физкультурно-спортивной деятельности, в быту, на отдыхе. Тематика методико-практических занятий представлена в таблице 4.

Тематика распределения часов на освоение методико-практического подраздела

Учебно-тренировочные занятия базируются на широком использовании теоретических знаний и методических умений в применении средств физической культуры, спортивной и профессиональноприкладной физической подготовки студентов для приобретения индивидуального и коллективного практического опыта физкультурно-спортивной деятельности.

Их направленность связана с обеспечением необходимой двигательной активности, достижением и поддержанием оптимального уровня физической и функциональной подготовленности в период обучения студента, приобретением опыта совершенствования и коррекции физического развития, функциональных и двигательных возможностей, с освоением жизненно необходимых навыков, формированием устойчивого мотивационно - ценностного отношения к физкультурно-спортивной деятельности. На занятиях предусматривается развитие познавательной творческой активности, направленной на самостоятельное и постоянное использование средств физической культуры и спорта в целях физического самосовершенствования, формирования жизненных и профессионально значимых психофизических качеств и свойств личности, умений и навыков для обеспечения активного отдыха, профилактики общих и профессиональных заболеваний, травматизма, вредных привычек.

Обучение двигательным действиям, развитие психофизических способностей, личностных качеств и свойств студентов осуществляются на

15

учебно-тренировочных занятиях путем использования средств физической культуры и спорта, предложенных в таблице 1, 2. Содержание и конкретные средства каждого практического занятия определяется преподавателем учебной группы с учетом графика учебного процесса (приложение 1,) и рабочего плана на цикл занятий. Подбор упражнений предусматривает совершенствование ранее изученных и обучение новым двигательным действиям (умениям и навыкам), а также развитие качеств выносливости, силы, быстроты движений, ловкости и гибкости. Используются специальные физические упражнения, упражнения профессионально-прикладной направленности, оздоровительные системы физических упражнений. На занятиях могут использоваться тренажеры.

Тематика учебно-тренировочных занятий для студентов I курса

Тема 1. Легкая атлетика (бег на короткие дистанции (100 м)) (3 часа) Тема 2. Легкая атлетика (прыжки в длину с места) (3 часа)

Тема 3. Легкая атлетика (кросс 2000 м без учета времени) (2 часа)

Тема 4. Настольный теннис. Обучение хватки ракетки, стойке, перемещение у стола, жонглирование мяча (4 часа)

Тема 5. Настольный теннис. Обучение техники подачи слева, наката слева (16 часов)

Тема 6. Настольный теннис. Обучение техники подачи справа, наката справа (16 часов)

Тема 7. Настольный теннис. Обучение техники игры в нападении по диагонали, прямой (24 часа)

Тема 8. Настольный теннис. Обучение техники игры в нападении по комбинациям (треугольник, восьмерка) (24 часа)

Тема 9. Настольный теннис. Обучение игре на счет по правилам соревнований (8 часов)

Тематика учебно-тренировочных занятий для студентов II курса

Тема 10. Легкая атлетика. Совершенствование бега, прыжков в длину, бега на короткие дистанции 100м, прыжков в длинну с места, кросс 2000м без учета времени (8 часов)

Тема 11. Настольный теннис. Обучение подаче срезкой слева, срезке слева (15 часов)

Тема 12. Настольный теннис. Обучение подаче срезкой справа, срезке справа (15 часов)

Тема 13. Настольный теннис. Совершенствование накатов и контрударов слева и справа (20 часов)

Тема 14. Настольный теннис. Подачи слева и справа с нижним, нижнебоковым, верхним и верхне-боковым вращением в заданную зону стола (12 часов)

16

Тема 15. Настольный теннис. Совершенствование сочетаний элементов техники игры справа и слева в различных скоростных режимах (10 часов)

Тема 16. Настольный теннис. Совершенствование двух- и трехходовых тактических комбинаций (10 часов)

Тема 17. Настольный теннис. Совершенствование игры на счет по правилам соревнований (10 часов)

Тематика учебно-тренировочных занятий для студентов III курса

Тема18. Легкая атлетика. Совершенствование бега (100м, 2000м) прыжков в длину (8 часов)

Тема 19. Настольный теннис. Обучение топ-спину справа. Обучение приема топ-спина справа (20 часов)

Тема 20. Настольный теннис. Обучение удару справа по «свече». Прием удара по «свече» (10 часов)

Тема 21. Настольный теннис. Обучение топ-спину слева. Обучение приема топ-спина слева (20 часов)

Тема 22. Настольный теннис. Обучение игре на счет в парном разряде (8 часов)

Тема 24. Настольный теннис. Совершенствование индивидуальной тактики игры (20 часов)

17

Контрольный раздел

В качестве критериев результативности учебных занятий выступают требования и показатели, основанные на использовании двигательной активности не ниже определенного максимума, выполнение контрольных нормативов для оценки общей физической и спортивно-технической подготовленности студентов по специализации настольный теннис.

Контрольные занятия обеспечивают оперативную, текущую и итоговую дифференцированную информацию о степени освоения теоретических и методических знаний и умений, о состоянии и динамики физического развития, физической спортивно-технической и профессионально-прикладной подготовленности каждого студента. Оперативный контроль обеспечивает информацию о ходе выполнения студентами контрольного раздела учебной работы. Текущий контроль позволяет оценить степень освоения раздела, темы, вида учебной работы. Итоговый контроль дает возможность выявить уровень сформированности физической культуры студента и самоопределения в ней через комплексную проверку знаний, методических и практических умений, характеристику общей физической и спортивно-технической подготовленности студента, его психофизической готовности к профессиональной деятельности.

Оценка освоения учебного материала программы и итоговая аттестация

Студенты выполнившие учебную программу, в конце каждого месяца и семестра сдают зачет, который проводится по трем разделам учебной

деятельности:

1−теоретические и методические знания, умения и навыки 2−общая физическая и спортивно-техническая подготовка

3−профессионально-прикладная физическая подготовка и жизненно необходимые умения и навыки

Условия материала первого раздела определяется по уровню овладения теоретичекими и методическими знаниями, умениями и навыками на оценку не ниже «удовлетворительно». Проводится в форме устного опроса.

Контроль за степенью овладения практическими умениями и навыками

(второй раздел учебной деятельности) осуществляется по результатам выполнения студентами контрольных нормативов.

В каждом семестре планируется выполнение 3 норматива по спортивнотехнической подготовленности, на выбор, 3 норматива по общефизической подготовренности и 2 норматива по специальной физической подготовке.

Оценка выполнения контрольных нормативов данного раздела определяется по среднему арифметическому баллов, набранных во всех нормативах, при условии выполнения каждого из них не ниже чем на один балл.

Критериями успешности освоения учебного материала выступают: посещаемость установленного программой количества учебных часов,

18