40

известно. Это кожный анализатор (тактильная, болевая, тепловая, холодовая чувствительность); двигательный (рецепторы в мышцах, суставах, сухожилиях и связках возбуждаются под влиянием давления и растяжения); вестибулярный (расположен во внутреннем ухе и воспринимает положение тела в пространстве); зрительный (свет и цвет); слуховой (звук); обонятельный (запах); вкусовой (вкус); висцеральный (состояние ряда внутренних органов).

Эндокринная система

Железы внутренней секреции, или эндокринные железы (рис. 2.5), вырабатывают особые биологические вещества – гормоны. Термин «гормон» происходит от греческого «hormo» – побуждаю, возбуждаю. Гормоны обеспечивают гуморальную (через кровь, лимфу, межтканевую жидкость) регуляцию физиологических процессов в организме, попадая во все органы и ткани. Часть гормонов продуцируется только в определённые периоды, большинство же – на протяжении всей жизни человека. Они могут тормозить или ускорять рост организма, половое созревание, физическое и психическое развитие, регулировать обмен веществ и энергии, деятельность внутренних органов. К железам внутренней секреции относят щитовидную, околощитовидные, зобную, надпочечники, поджелудочную, гипофиз, половые железы и ряд других.

Некоторые из перечисленных желёз вырабатывают кроме гормонов ещё секреторные вещества (например, поджелудочная железа участвует в процессе пищеварения, выделяя секреты в двенадцатиперстную кишку; продуктом внешней секреции мужских половых желез – яичек являются сперматозоиды и т. д.). Такие железы называют железами смешанной секреции.

Рис. 2.5. Расположение желёз внутренней секреции

1 – эпифиз; 2 – гипофиз; 3 – щитовидная железа; 4 – паращитовидная железа;5 – загрудинная железа; 6 – надпочечники; 7 – поджелудочная железа; 8 – половые железы.

41

Гормоны как вещества высокой биологической активности, несмотря на чрезвычайно малые концентрации в крови способны вызывать значительные изменения в состоянии организма, в частности в осуществлении обмена веществ и энергии. Они обладают дистанционным действием, характеризуются специфичностью, которая выражается в двух формах: одни гормоны (например, половые); влияют только на функцию некоторых органов и тканей, другие управляют лишь определёнными изменениями в цепи обменных процессов и в активности регулирующих эти процессы ферментов. Гормоны сравнительно быстро разрушаются и для поддержания их определённого количества в крови необходимо, чтобы они неустанно выделялись ответствующей железой. Практически все расстройства деятельности желёз внутренней секреции вызывают понижение общей работоспособности человека. Функция эндокринных желёз регулируется центральной нервной системой, нервное и гуморальное воздействие на различные органы, ткани и их функции представляют собой проявление единой системы нейрогуморальной регуляции функций организма.

Внешняя среда и её воздействие на организм и жизнедеятельность человека

На человека воздействуют различные факторы окружающей среды. При изучении многообразных видов его деятельности не обойтись без учёта влияния природных факторов (барометрическое давление, газовый состав и влажность воздуха, температура окружающей среды, солнечная радиация – так называемая физическая окружающая среда), биологических факторов растительного и животного окружения, а также факторов социальной среды с результатами бытовой, хозяйственной, производственной и творческой деятельности человека.

Из внешней среды в организм поступают вещества, необходимые для его жизнедеятельности и развития, а также раздражители (полезные и вредные), которые нарушают постоянство внутренней среды. Организм путём взаимодействия функциональных систем всячески стремится сохранить необходимое постоянство своей внутренней среды.

Деятельность всех органов и их систем в целостном организме характеризуется определенными показателями, имеющими те или иные диапазоны колебаний. Одни константы стабильны и довольно жёсткие (например, рН крови 7,36 – 7,40, температура тела – в пределах 35 – 42°С), другие и в норме отличаются значительными колебаниями (например, ударный

42

объём сердца – количество крови, выбрасываемой за одно сокращение – 50 – 200 мл). Низшие позвоночные, у которых регуляция показателей, характеризующих состояние внутренней среды, несовершенна, оказываются во власти факторов окружающей среды. Например, лягушка, не обладая механизмом, регулирующим постоянство температуры тела, дублирует температуру внешней среды настолько, что зимой все жизненные процессы у неё затормаживаются, а летом, оказавшись вдалеке от воды, она высыхает и гибнет. В процессе филогенетического развития высшие животные, в том числе и человек, как бы сами себя поместили в теплицу, создав свою стабильную внутреннюю среду и обеспечив тем самым относительную независимость от внешней среды.

Вопросы для самоконтроля и коррекции знаний

1.Какую роль играет двигательная активность в становлении и развитии человека в филогенезе и онтогенезе?

2.Какое строение имеет организм человека?

3.Что такое клетка организма и как она реагирует на повышенную двигательную активность?

4.Из чего состоит система опоры и движения?

5.Из чего состоит мышечная ткань?

6.Что такое кровеносная система? Какие функции она выполняет?

7.Чем представлена дыхательная система? Какие функциональные изменения происходят в дыхательной системе при физических нагрузках?

8.Из чего состоит пищеварительная система?

9.Что такое покровительная и выделительная системы? Каковы их функции?

10.Что такое нервная система? Какую роль выполняют её отделы в обеспечении двигательных актов?

11.Что такое эндокринная система?

12.Как влияют природно-климатических факторы на организм человека?

43

3. ОСНОВЫ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ СТУДЕНТА

План:

1.Статистика здоровья, заболеваемости, долголетия и смертности.

2.Здоровье человека и его компоненты.

3.Понятия «болезнь», «заболеваемость», «инвалидность».

4.Факторы, влияющие на здоровье.

3.1. Статистика здоровья, заболеваемости, долголетия и смертности

Страна быстро «стареет», поэтому проблема ухудшающегося здоровья детей становится приоритетной национальной проблемой.

В последние годы рождаемость в России упала по сравнению с 1987 г., зато резко возрос уровень смертности детей старше 1 года (более чем на 35 %). Коэффициент рождаемости (10,7 на 1 000 населения) самый низкий, а коэффициент смертности (12,2 на 1 000 населения) самый высокий со времен ВОВ.

Россия является одной из стран, где ухудшение состояния здоровья населения приобрело катастрофический характер. За последнее десятилетие уровень общей смертности в стране вырос в 1,5 раза, а численность преждевременно умерших превысила 3 млн человек.

Структура причин смерти детей такова: ведущее место занимают несчастные случаи, отравления и травмы, на долю которых приходится 41,6 % всех случаев смерти детей в возрасте 1 – 4 лет, 76 % случаев смерти подростков 15 – 19 лет (результат «социальных сокращений» дошкольных учреждений, спортивнотехнических и художественных школ и реформы школьного образования); итог – почти 2 млн детей оказалось на улице.

В структуре смертности трудового потенциала общества доминируют не сердечно-сосудистые и злокачественные заболевания, а несчастные случаи и травмы (38 %) и младенческая смертность (19,8 %).

Но оставшиеся в живых российские дети, к сожалению, не обладают крепким здоровьем. Доля здоровых новорождённых за последние 7 лет снизилась с 48,3 до 36,5 %. Прогноз специалистов таков: через 20 лет доля здоровых новорождённых может снизиться до 15 – 20 %.

Уровень заболеваемости детей других возрастных групп тоже вызывает тревогу. За последние 5 лет частота онкологических заболеваний у детей

44

увеличилась на 13 %, болезней эндокринной системы – на 29,5 %, болезней крови – на 35,4 %, астмы – на 40 %, болезней органов пищеварения – на 21,6 %.

Особую тревогу вызывает здоровье школьников. В России лишь 10 % выпускников школ могут считаться здоровыми. Очень быстрыми темпами ухудшается здоровье у школьниц. За последние 10 лет число здоровых девушеквыпускниц школ уменьшилось с 28,3 % до 6,3 % – т. е. более чем в 3 раза. Соответственно, с 40 % до 75 % увеличилось количество девушек, имеющих хронические заболевания (и это – будущие матери, носительницы генофонда нации). А если процитировать постулат «здоровые родители – здоровые дети», то это вызывает особую тревогу.

По данным Минздрава РФ, из 6 млн подростков 15 – 17 лет, прошедших профилактические осмотры, у 94,5 % были зарегистрированы различные заболевания. При этом треть заболеваний ограничивает выбор будущей профессии.

Почти треть юношей по медицинским показаниям не годятся для службы в Вооруженных силах.

За последние десять лет произошло резкое снижение показателей продолжительности жизни: у женщин на 6,1 года, у мужчин на 11 лет. В результате средняя продолжительность жизни составила у мужчин – 54 – 57 лет (147-е место в мире), у женщин – 60 – 65 лет (103 место).

Сложилась «экстравагантная демографическая ситуация», когда каждое поколение родившихся меньше поколения своих родителей и не может восполнить убыли населения. Такой тип воспроизводства населения характерен только для России и не отмечался ранее ни в нашей стране, ни в других странах мира даже во время войн. Этот пример говорит о социальной катастрофе, связанной, прежде всего с национальной безопасностью и состоянием здоровья будущего поколения России.

По данным ВОЗ (всемирной организации здравоохранения), на 1999 год число активно и регулярно занимающихся физическими упражнениями в развитых странах (таких как США, Франция, Германия, Швеция, Канада) составляет порядка 60 %, в Финляндии – 70 %, в России – только 6 %.

3.2. Здоровье человека и его компоненты

Профилактика заболеваний и формирование здорового образа жизни населения, особенно молодёжи, являются сегодня актуальной проблемой.

45

Молодые люди составляют до 30 % населения земного шара. В молодости (16 – 29 лет) закладывается основа трудовых, нравственных позиций, а также здоровья человека. Среди современной молодёжи можно выделить две взаимно противоположные группы: одна резко ограничивает свою двигательную активность и игнорирует средства физического воспитания, а другая одержима большими спортивными результатами и стремлением использовать для этого максимальные тренировочные и соревновательные нагрузки.

Это не способствует укреплению здоровья, гармоничному развитию человека и готовности к разнообразной деятельности. Поэтому необходимо творческое осмысление теоретических и практических основ существующей системы физического воспитания с учётом необходимости укрепления здоровья молодёжи.

Здоровье – это нормальное психосоматическое состояние человека, отражающее его полное физическое, психическое и социальное благополучие и обеспечивающее адекватную окружающим условиям регуляцию поведения и деятельности личности.

Известно также определение, принятое Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ), в соответствии с которым здоровье – это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезни или физических дефектов.

По мнению Г. А. Апанасенко (2001), феномен жизни обеспечивается типовыми специализированными структурами, деятельность которых реализуется постоянной циркуляцией потоков пластических веществ, энергии и информации внутри системы, а также между ней и окружающей средой. На основании этого он даёт следующее определение здоровью: «Здоровье – динамическое состояние человека, которое определяется резервами механизмов самоорганизации его системы (устойчивостью к воздействию патогенных факторов и способностью компенсировать патологический процесс), характеризуется энергетическим, пластическим и информационным (регуляторным) обеспечением процессов самоорганизации, а также служит основой проявления биологических (выживаемость-сохранение особи, репродукция-продолжение рода) и социальных функций».

В настоящее время принято выделять следующие компоненты здоровья: соматическое – текущее состояние органов и систем органов

человеческого организма;