Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования
«Сибирский государственный автомобильно-дорожный университет (СибАДИ)»
СА.Ю. Аблеев, Е.С. Ощепко, С.В. Бердников
иОБУЧЕНИЕ ПРИЁМАМ ТЕХНИКИ ЗАЩИТЫ
В ВОЛЕЙБОЛЕ НА ЗАНЯТИЯХ ПО ФИЗИЧЕСКОЙбКУЛЬТУРЕ И СПОРТУ
АПрактикум
Д И
Омск – 2019
УДК 796.325:378 ББК 75.569:74.58
А15
Согласно 436 ФЗ от 29.12.2010 «О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию» данная продукция маркировке не подлежит.
Рецензенты:
канд. пед. наук, доц. Ю.Н. Эртман (СибГУФК); СибАДИд-р пед. наук, проф. В.А. Сальников (СибАДИ)
Работа утверждена редакционно-издательским советом СибАДИ в качестве практ кума.
Аблеев, Алексей Юрьевич.
А15 Обучен е пр ёмам техники защиты в волейболе на занятиях по физи-
ческой культуре спорту [Электронный ресурс] : практикум / А.Ю. Аблеев, Е.С. Ощепко, С.В. Бердн ков. – Электрон. дан. – Омск : СибАДИ, 2019. – URL: http://bek.sibadi.org/cgi-bin/irbis64r plus/cgiirbis 64 ft.exe?C21COM=S&I21DBN= IBIS FULLTEXT&P21DBN=IBIS&S21FMT=briefHTML ft&Z21ID=GUEST&S21 ALL=<.>TXT=esd1085.pdf<.>. - Режим доступа: для авторизованных пользователей.
Содержит методику о учения и комплексы упражнений для освоения и совершенствования основных элементов техники защиты в волейболе.
Дается описание технических приёмов игры, а также приведен порядок выполнения упражнений для совершенствования защитных действий.
Имеет интерактивное оглавление в виде закладок.
Рекомендовано обучающимся всех форм, направлений специальностей, изучающих физическую культуру и спорт и проходящих подготовку по элективным курсам физической культуры. Также рекомендуется для преподавателей высших образовательных учреждений, работающих в сфере физической культуры и спорта.
Подготовлено на кафедре «Физическая культура спорт».
Текстовое (символьное) издание (1 МБ)
Системные требования: Intel, 3,4 GHz ; 150 MБ ; Windows XP/Vista/7 ; 1ГБ свободного места на жестком диске ; программа для чтения pdf-файлов :
Adobe Acrobat Reader ; Google Chrome
Редактирование и техническая подготовка В.С. Черкашина Издание первое. Дата подписания к использованию 30.10.2019
Издательско-полиграфический комплекс СибАДИ. 644080, г. Омск, пр. Мира, 5 РИО ИПК СибАДИ. 644080, г. Омск, ул. 2-я Поселковая, 1
ФГБОУ ВО «СибАДИ», 2019
ВВЕДЕНИЕ
Достижение цели, поставленной в процессе подготовки волейболистов, требует длительного времени. Необходимость многолетней подготовки (начиная с детского возраста) обусловлена также тем, что Сволейбол отличается сложной техникой (несмотря на кажущуюся
простоту игры). Эта сложность объясняется следующим – все технические пр ёмы гры выполняются при кратковременном контакте с
мячом. К тому же эти приёмы должны быть эффективными в быстро- квалифменяющ хся услов ях гры. Поэтому высокая степень владения на-
выками гры может быть достигнута при длительном планомерном и
ц рованном о учении, начиная с детского возраста.
В метод ческ х указаниях рассматриваются приёмы техники защиты, подводящбе упражнения к выполнению технических элементов, подготов тельные упражнения, необходимые при блокировании, а так же упражнен я с применением специального оборудования при обучен техн ческ м элементам.
А Д И
3
ОБУЧЕНИЕ ПРИЁМАМ ТЕХНИКИ ЗАЩИТЫ
Защита в волейболе отстает от нападения. В последние годы предпринимаются шаги к изменению правил игры с тем, чтобы облегчить командам игру в защитной позиции. Основным средством
Сзащиты от нападающих ударов у сетки служит блокирование. В поле
от нападающих и обманных ударов (на страховке) применяется приём мяча сверху двумя руками, снизу – одной и двумя руками в стойке волейбол ста с последующим падением.
Игроки в совершенстве должны овладеть всем арсеналом за- ниматьщитных действ й, чтобы в зависимости от игровой обстановки при-
решен е, как м спосо ом – сверху или снизу принять мяч и успеть осуществ ть свой замысел. Всё зависит от того, как быстро игрок сможет выйти к месту падения мяча. Если он успеет занять исходное положенбе для приёма мяча сверху, то примет мяч сверху, если не успеет – сн зу. Нео ходимо всемерно развивать у занимающихся быстроту реакц , ыстроту передвижения и другие качества, от уровня разв т я которых зависит своевременный выход игрока к мячу. Надо уделять вниманиеАэтому вопросу с первых занятий, чтобы в будущем у занимающихся выра отался прочный и гибкий навык в применении разноо разных спосо ов приёма мяча.
1. ПриёмДмяча сверху
Структура приёма мяча сверху (рис. 1) во многом такая же, как при верхней передаче, только кисти расположены на уровне лица или груди, они сильнее согнуты, и пальцы напряженыИ.
Рис. 1. Техника приёма мяча сверху
4
Поскольку основная задача при приёме погасить скорость полета мяча, встречное движение незначительно, в локтевых суставах руки разгибаются меньше, чем при передаче.
2. Приём мяча сверху в падении
В своё время пр ём мяча сверху в падении (рис. 2) был основ-
ным средством защ ты, потом его вытеснил приём снизу. Этот приём |
|
применяется в тех случаях, когда мяч летит с большой скоростью в |
|
стороне от грока. Игрок стремительно выходит к месту падения мя- |
|
С |
|
ча, в последнем шаге делает выпад правой ногой и переносит на неё |
|
тяжесть тела. В дальнейшем игрок продолжает движение под мяч, по- |
|
ворачивая плечи влево. Передача происходит в более короткое время |
|
в необычном положении, чем |
передача сверху. В связи с |
этим встречноеобычнаядв жен е рук не ольшое, положение кистей и паль-
цев рук более жёстко. Центр тяжести выносится за площадь опоры, и
игрок после передачи делает перекат в сторону на бедро и спину. А Д
Рис. 2. Техника приёма мяча сверхуИв падении
Подготовка к обучению приёму мяча сверху в падении начинается с акробатических упражнений – перекатов и кувырков. Затем выполняются упражнения с набивным мячом, которые оказывают большую пользу в овладении правильной техникой. После этого приступают к упражнениям с волейбольным мячом. Упражнения здесь следующие.
5
|
|
Подводящие упражнения |
1. |
Ловля набивного мяча в низкой стойке и перекат назад на |
|
спину. |
|
|
2. |
Ловля набивного мяча с выпадом правой ноги вперёд вправо |
|
С |
|
|
(левой – вперёд влево) и перекатом в сторону на бедро и спину. |
||
3. |
набивным мячом в руках сделать выпад правой ногой впе- |
|
рёд вправо, в момент падения вытолкнуть мяч вперёд вверх и выпол- |
||
нить перекат на бедро спину. |
||
4. |
Пр ём сверху подвешенного мяча с падением и перекатом на- |
|
щимся |
||
зад. |
|
|
5. |
Пр ём сверху подвешенного мяча с падением и перекатом в |
|
сторону на бедро (вправо и влево). Упражнение облегчает занимаю- |
||
освоен е техн ки передачи в падении. |
||
6. |
Пр ём мяча сверху с падением, мяч набрасывает или посыла- |
|
ет передачей партнёр. |
||
Упражнен я для о учения технике приёма мяча сверху в падении |
||
|
|
А |
1. |
В парахб. Партнёр передачей посылает мяч вправо и влево от |
|
игрока, последний, делая выпад правой или левой ногой, выполняет |
||
приём с падением. |
|
|
2. |
То же, но партнёров разделяет сетка. Вначале мяч посылается |
|
передачей в опорном положении, затем в прыжке. |
||
3. |
В парах. Партнёр направляет мяч для приёма ударом одной |
|
рукой. |
|
|
4. |
То же, но удар выполняется через сетку в прыжке. |
|
5. |
|
И |
В тройках. Один игрок из глубины площадки посылает мяч в |
||
зону нападения и другие участкиД, второй, принимая мяч сверху с падением, стремится посылать мяч партнёру к сетке.
3. Приём мяча снизу
Обучение приёму мяча снизу (рис. 3) очень важное звено в подготовке волейболистов. Игрок стремительно выбегает к месту падения мяча. Левая нога ставится на пятку, чтобы затормозить поступательное движение тела вперёд, руки подготовлены для приёма мяча.
6
Тяжесть тела переносится на впередистоящую ногу, руки выпрямлены, кисти сомкнуты. Приём мяча производится на предплечье у лучезапястных суставов. Очень важно, чтобы руки в момент приёма мяча не сгибались в локтях. Чем больше скорость полёта мяча, тем
меньше встречное движение рук. |
|
С |
|
и |
|
|
Р с. 3. Техника приёма мяча снизу |
Овладениебприёмом мяча снизу большой трудности не пред- |
|
ставляет. Поэтому подводящие упражнения обычно не занимают мно- |
|
го времени. |
А |
1.Приём снизу подвешенногоДволейбольного мяча (стоя на месте и после перемещения).
2.Приём снизу мяча, наброшенного партнёромИ(стоя на месте и после перемещения).
В первом и втором упражнениях мяч отбивается вверх, затем назад. Приём снизу и отбивание мяча вверх надо выполнять у сетки назад, стоя спиной к сетке в зоне 6.Упражнения для обучения технике приёма мяча снизу
1.Отбивание мяча снизу в стену непрерывно на месте и в движении приставными шагами вдоль стены.
2.Жонглирование мячом – непрерывное отбивание мяча вверх двумя руками снизу.
7