Тема №3. Загальні поняття про фізичну підготовку плавців

Дайте визначення навантаження у плаванні?

*величина дії фізичних вправ на організм, а також рівень подолання при цьому об̕єктивних та суб̕єктивних труднощів

Величина яка діє на організм

навантаження статичне

Навантаження динамічне

На які системи організму заняття плаванням здійснюють найбільший вплив?

системи газообміну людини та травлення

*дихальної та серцево-судинної систем

центрально-нервової системи

вегетативної нервової системи

Що називають гнучкістю у плаванні?

виховання здібності спортсмена виконувати координаційно-складні рухи та раціонально діяти у неочікуваних ситуаціях.

*виховання здібності виконувати рухи з великою амплітудою, ефективніше та економніше виконувати технічно складні рухи.

оволодіння найефективнішими та раціональними за формою і структурою рухами плавця у воді з урахуванням його індивідуальних можливостей.

оволодіння методами, засобами, прийомами ведення боротьби та отримання перемоги над суперником однакової сили.

Що називають силовою витривалістю у плаванні?

вдосконалення основних рухових якостей, усунення недоліків фізичного розвитку плавця, що гальмують зріст майстерності.

виховання здібностей та якостей, що обумовлюють рівень досягнень в певному способі плавання.

виховання здібності пропливати короткі відрізки з високою швидкістю.

*виховання здібності певний час утримувати оптимальні силові характеристики руху.

Що називають спритністю у плаванні?

*виховання здібності спортсмена виконувати координаційно-складні рухи та раціонально діяти у неочікуваних ситуаціях.

виховання здібності виконувати рухи з великою амплітудою, ефективніше та економніше виконувати технічно складні рухи.

оволодіння найефективнішими та раціональними за формою і структурою рухами плавця у воді з урахуванням його індивідуальних можливостей.

оволодіння методами, засобами, прийомами ведення боротьби та отримання перемоги над суперником однакової сили.

Що таке загальна фізична підготовка плавця?

*вдосконалення основних рухових якостей, усунення недоліків фізичного розвитку плавця, що гальмують зріст майстерності.

виховання здібностей та якостей, що обумовлюють рівень досягнень в певному способі плавання.

виховання здібності пропливати короткі відрізки з високою швидкістю.

виховання здібності певний час утримувати оптимальні силові характеристики руху.

Що таке спеціальна фізична підготовка плавця?

вдосконалення основних рухових якостей, усунення недоліків фізичного розвитку плавця, що гальмують зріст майстерності.

*виховання здібностей та якостей, що обумовлюють рівень досягнень в певному способі плавання.

виховання здібності пропливати короткі відрізки з високою швидкістю.

виховання здібності певний час утримувати оптимальні силові характеристики руху.

Як називається процес відновлення, надвідновлення організму після навантаження?

*відпочинок

Прогулянки на свіжому повітрі

катання на велосипеді

Плавання у спокійному темпі