Тема №2. Техніка спортивного плавання

В якій послідовності необхідно здійснювати поворот у плаванні?

*підпливання до бортика, обертання, відштовхування, ковзання, вихід на поверхню, початок плавальних рухів

підпливання

обертання

відштовхування

В якій частині уроку потрібно проводити ігри на уроці?

*в заключній частині уроку

в основній

в підготовчій

основна, підготовча

В якій частині уроку проводяться ігри спрямовані на підвищення рівня загально фізичної підготовки?

*в кінці уроку, для дітей які добре плавають

в основній

в підготовчій

основна, підготовча

Від чого залежить кількість поворотів на дистанції?

*розміру дистанції

уміння плавати

техніки

спортсмена

Від чого залежить навчання плавання способом батерфляй?

*добре володіння технікою плавання кроль, брас

від довжини дистанції

від спортсмена

від погодних умов

Від чого залежить розмір хвиль, що виникають при рухах плавця?

*від його технічної підготовки

від хвиле утворення

від кута атаки

від способу плавання

Від якої частини тіла починаються рухи ногами при плаванні способом кроль на грудях?

*від стегна

від коліна

від ліктя

від тулуба

Вкажіть умови при яких збільшується лобовий опір?

*збільшенні кута атаки

зменшенні кута атаки

не залежить від цих величин

збільшенні ваги тіла

Де здійснюється видих при плаванні кролем на спині?

*над водою

у воду

у сторону лівої руки

у сторону правої руки

Де розпочинається навчання поворотам у плаванні?

*на суші

у дитячому садку

у школі

в університеті

Де розпочинають вивчати техніку старту?

*на суші

у дитячому садку

у школі

в університеті

До чого приводить високе піднімання голови при плаванні способом кроль на грудях?

*до прогинання тулуба, збільшення лобового опору

збільшення кута атаки

хвилеутворення

до втоми

До чого приводить збільшення хлору у басейні?

*до зниження результатів у плаванні

до затримки дихання

до почервоніння очей

до температури

З урахуванням чого відбувається вибір спеціалізації і навчання техніки плавання?

бажання тренера

бажання спортсмена і його батьків

*індивідуальних особливостей спортсмена

потреби ДЮСШ, клубу ...

З чим пов’язані варіанти техніки плавання способом кроль на грудях?

*з індивідуальною для кожного плавця амплітудою обертання тулуба навколо повздовжньої осі тіла

з швидкістю

з індивідуальними можливостями спортсмена

з витримкою спортсмена

З чого починається навчання способу плавання брас?

*з полегшених способів навчання

з суші

з підготовчих вправ

з звиканням до води

З чого починають навчання поворотів у плаванні?

*підпливання до стінки, доторкання рукою, ковзання з відштовхуванням

з суші

з підготовчих вправ

з звиканням до води

З яких вправ починається навчання плаванню?

вправи на оволодіння технікою спортивних способів плавання

вправи на оволодіння технікою прикладного плавання

*вправи на освоєння у водному середовищі

вправи на оволодіння технікою стрибків у воду

З яких способів плавання потрібно починати навчання?

*кроль на грудях, спині

брас

боком

на спині

З яких фаз складаються підготовчі рухи у плаванні способом брас?

*з однієї – виведення рук до вихідного положення

з початкової

з другої фази

з фази навчання

З яких фаз складаються робочі рухи у плаванні способом брас?

*з двох основних фаз – захвата та основної частини гребка

з початкової

з другої фази

з фази навчання

З яких циклів рухів складається спосіб плавання брас?

*одного одночасного симетричного руху руками, відповідного руху ногами, та одного циклу дихання

з поперемінного

з повторно поперемінного

повторного

З якого року можна займатися купанням з дошкільнятами у відкритих водоймах?

*3-4 роки

5-6 років

2-3 років

1-2 років

З якою рівновагою тіла необхідно відбирати дітей до груп спортивного плавання?

*горизонтальною

вертикальною

вертикально-горизонтальною

загальною

За якими факторами визначають техніку плавця?

*мотивація та задачі плавання, умови плавання, фізіологічні, біохімічні, функціональні характеристики організму, закони гідростатики та гідродинаміки

швидкістю

клас спортсмена

спосіб плавання

Завдяки яким частинам тіла забезпечується основне просування при плаванні способом кроль на грудях?

*руки (кисті та передпліччя)

ноги

тулуб

ноги, тулуб

Коли вперше починається вивчення техніки плавання способом кроль на грудях?

*при звиканні до води

у дитячому садку

у літніх оздоровчих таборах

у школі

Коли необхідно розпочинати навчання техніки плавання способом кроль на грудях?

*при звиканні вправ до води, правильне положення тіла

в основній частині уроку

в заключній частині уроку

у підготовчій частині уроку

Коли починається вдих при плаванні брасом?

з виведенням рук вперед

з початком гребка

з кінцем поштовху ногами

*з закінченням гребка

Коли починається поштовх у старті?

Коли центр ваги тіла знаходиться перед переднім краєм опори

Коли центр ваги тіла знаходиться над переднім краєм опори

*Коли центр ваги тіла знаходиться за переднім краєм опори

Коли центр ваги тіла знаходиться під переднім краєм опори

Коли починають навчання поворотам у спортивному плаванні?

*як учні вже можуть впевнено проплисти 50 м обраним способом плавання

Куди необхідно здійснювати видих при плаванні способом кроль на грудях?

*у воду

у бік

над водою

у бік, над водою

На яких дистанціях використовується двохударний кроль?

*довгих

100 м

200 м

50 м

На яких дистанціях використовується чотирьохударний кроль?

*на середній дистанції

100 м

200 м

50 м

На яких дистанціях використовується шестиударний кроль?

*коротких

1000 м

1500 м

2000 м

На яких дистанціях застосовується кроль на грудях?

*50, 100, 200, 400, 800, 1500 м

150 м

120 м

145 м

На якій глибині навчають техніки поворотів у воді?

*на мілкій частині басейну, або на неглибокому місці

1 м

2 м

3 м

На якому відрізку у комплексному плаванні застосовується кроль на грудях?

*на 4

на 1

на 2

на 3

Назвіть грубу помилку при плаванні спортивними способами плавання і прикладним способом?

*плавання з заплющеними очима

плавання в ластах

плавання на спині

плавання способом батерфляй

Назвіть спосіб плавання, у якому весь цикл рухів здійснюється під поверхнею води?

*брас

батерфляй

кроль

кроль на спині

Назвіть як формується рухова навичка плавання?

*ознайомлення з водою, вивчення окремих плавальних рухів, усунення лишніх рухів, подальшого удосконалення навичок у плаванні

ознайомлення з водою

вивчення окремих рухів

подальше удосконалення

Під яким кутом закінчується гребок руками при плаванні брасом?

*під кутом 70 - 80 ° до тулуба

під кутом 45 - 30 ° до тулуба

під кутом 90 - 120 ° до тулуба

горизонтально до тулуба

При яких способах плавання старт виконується з тумбочки?

*кроль на грудях, брас, батерфляй

кроль на спині

на довгу дистанцію

з аквалангом

При яких способах плавання старт виконується у воді?

*кроль на спині

брас

на довгу дистанцію

з аквалангом

При якій температурі води дозволяється проводити заняття з учнями в басейні?

17-20°

21-25°

*25-27°

27-29°

У яких спортивних способах плавання кут атаки може бути негативним?

кроль на спині, кроль на грудині

*брас,

кроль на грудині, естафетне плавання

плавання на боці або саженками

У яких способах плавання кут атаки може бути негативним?

кроль на спині, кроль на грудині

*брас, батерфляй

кроль на грудині, естафетне плавання

плавання на боці або саженками

У якій площині працюють ноги при плаванні кроль на спині?

*сагітальній площині

фронтальній площині

горизонтальній площині

поперечній

У якій площині працюють ноги при плаванні способом кроль на спині?

*сагітальній площині

фронтальній площині

горизонтальній площині

поперечній

У якій формі проводяться заняття з дітьми дошкільного віку?

*у формі ігор

у формі уроків

у формі запливів

у спортивній формі

У якому із спортивних способів плавання кут атаки може досягати до 20°?

брас

*батерфляй

кроль на спині

кроль на грудині

У якому порядку виконується старт з води?

*за командою «ввійти у воду», або свистка – спортсмени довільно стрибають у воду, підпливають до бортика і беруться руками за поручень і випрямляють їх, ноги ставлять на стінку на глибині 15-20 см, за командою на старт спортсмени групуються, підтягуючись на руках у вихідне нерухоме положення; за командою марш, постріл – приймають старт з води

за командою стартера

за командою тренера

за командою судді інформатора

У якому порядку виконується старт з тумбочки?

*попередня команда, або свисток спортсмени стають на задній край тумбочки, за командою на старт становляться на передній край тумбочки і приймають нерухоме положення, за командою «марш» пострілом, свистком – приймають марш

за командою стартера

за командою тренера

за командою судді інформатора

У якому спортивному способі плавання обидві руки не проносяться над водою?

кроль на грудині

кроль на спині

*брас

батерфляй

У якому спортивному способі плавання обидві руки одночасно проносяться над водою?

кроль на грудині

кроль на спині

брас

*батерфляй

У якому способі плавання при повороті дозволяється торкатися бортика будь-якою частиною тіла?

*кроль на грудях

брас

батерфляй

пірнання

Чи існує відкритий складний тип повороту?

*Ні.

Так.

Правильної відповіді не має.

Існує в особливих випадках.

Чи сприяє збільшенню кута атаки підтягування ніг у вихідне положення перед поштовхом у брасі?

*Так.

Ні.

Не має значення.

Правильної відповіді не має.

Чому сприяє підтягування ніг у вихідне положення перед поштовхом у брасі?

*збільшенню кута атаки

зменшенню кута атаки

кут атаки не змінюється

значному зменшенню кута атаки

Що вважається помилкою у техніці плавання кроль на спині?

горизонтальне положення тулуба

рівень води біля мочок вух

*значні коливання тулубом

рука занурюється у воду прямою

Що є головним завданням основних вправ у плаванні?

*досконале опанування технікою плавання різними способами

досягнення високих спортивно-технічних показників

допомога опануванню навичкою плавання та технікою спортивних способів плавання

підвищення рівня функціональних можливостей організму

Що є основним завданням підготовчих вправ у плаванні?

досконале опанування технікою плавання різними способами

досягнення високих спортивно-технічних показників

*допомога опануванню навичкою плавання та технікою спортивних способів плавання

підвищення рівня функціональних можливостей організму

Що називається відкритим поворотом?

*при якому вдих відбувається під час обертання плавця біля стінки басейну

це обертання здійснюється при затримці дихання

це обертання з відкритими очима

всі відповіді вірні

Що називається закритим поворотом?

*це обертання здійснюється при затримці дихання

при якому вдих відбувається під час обертання плавця біля стінки басейну

це обертання з закритими очима

всі відповіді вірні

Що називається темпом у плаванні?

кількість рухів руками за 1 хв.

кількість рухів ногами за 1 хв.

*кількість циклів рухів за одиницю часу

кількість ударів ногами за 1 хв.

Що не є різновидом прикладного плавання?

рятування потопаючого

поринання

переправи вплав через водні перешкоди

*спортивні стрибки у воду

Що необхідно враховувати при навчанні старту головою і руками вперед?

*індивідуальні та вікові особливості дітей, їх психіку

глибину водоймища

температуру води

температуру повітря

Що необхідно розуміти під технікою спортивного плавання?

*раціональну систему рухів

систему травлення людини

дихальну систему людини

центрально-нервову системи

Що сприяє прискоренню процесу навчання плаванню?

*спеціальна підготовка на суші

майстерність тренера

майстерність інструктора

стан басейну

Що таке «удар» при плаванні способом кроль на грудях?

*рухи ногами вниз

швидкісний темп

рухи руками

пропливання дистанції

Що таке кут атаки?

Кут між поперечною віссю тіла і поверхнею води

*Кут між поздовжньою віссю тіла і напрямом руху

Кут між поперечною віссю тіла і напрямом течії води

Кут між поздовжньою віссю тіла і горизонтом

Що таке опір тертя плавця?

*взаємодія – поверхня тіла з водою

поверхня води

поверхня тіла плавця

склад води

Що таке плавучість тіла?

*це його здатність утримуватися на поверхні води

щільність води

довжина рук

довжина ніг

Що таке рефрактерність?

*здатність до переломлення променів світла

освітлення басейну

сонячні промені

провітрювання басейну

Що таке рухова навичка?

*рух, який у процесі багаторазового виконання доведений до автоматизму

рух ногами

рух руками

процес навчання

Що таке технічна підготовка плавця?

виховання здібності спортсмена виконувати координаційно-складні рухи та раціонально діяти у неочікуваних ситуаціях.

виховання здібності виконувати рухи з великою амплітудою, ефективніше та економніше виконувати технічно складні рухи.

*оволодіння найефективнішими та раціональними за формою і структурою рухами плавця у воді з урахуванням його індивідуальних можливостей.

оволодіння методами, засобами, прийомами ведення боротьби та отримання перемоги над суперником однакової сили.

Що таке хвилеутворення?

*це одна з сил, що протидіє пересування плавця у водному середовищі

позитивний результат рухів плавця

негативні рухи плавця

пересування у водоймищі

Як виконується старт при плаванні на спині?

з тумбочки – класичний

*з води

з тумбочки – легкоатлетичний

з бортика басейну головою вперед

Як виконуються підготовчі рухи руками при плаванні способом кроль на спині?

*ззаду-догори-вперед

вверх-вниз

вверх-в сторону

в сторону - в бік

Як виконуються робочі рухи руками при плаванні способом кроль на спині?

*виконуються почергово та послідовно у напрямку спереду-донизу-назад

вверх-вниз

вверх-в сторону

в сторону - в бік

Як занурюється кисть у воду при плаванні кроль на грудині?

вертикальному положенні

*практично вертикальному положенні

практично горизонтальному положенні

горизонтальному положенні

Як називається відстань на яку плавець просунеться за один цикл рухів?

максимальна

*крок плавця

мінімальна

середня

Як називається перервна або вибухова техніка дихання?

*швидкий, майже миттєвий видих виконується через рот у воду

Підготовчі дихальні вправи

Спеціальні дихальні вправи

Дихальні вправи на суші

Як називається поворот де торкаються бортика тільки ноги?

*поворот з перекидом

закритий

відкритий

боком

Як робиться вдих при плаванні кроль на грудях?

*поворотом голови вправо або вліво

підніманням голови

поворотом піднятої голови вправо

поворотом піднятої голови вліво

Як характеризується спосіб плавання брас?

*одночасними і симетричними рухами руками та ногами

самий старий спосіб

доступний у навчанні

прикладний спосіб плавання

Яка обов’язкова умова виконання повороту при плаванні способом кроль на спині?

*плавець не має права повертатися в положення на грудях до доторкання рукою бортика басейна з положення на спині

швидкісний темп

коротка дистанція

довга дистанція

Яка система вивчення спортивних способів плавання для студентів не фахівців у фізичному вихованні?

*послідовну

одночасну або паралельну

роздільно-послідовна

послідовно-паралельно

Яка система вивчення спортивних способів плавання, передбачає подальше тривале вдосконалення у плаванні?

послідовну

*одночасну або паралельну

роздільно-послідовна

послідовно-паралельно

Яка техніка вибухового дихання?

* швидкий, майже миттєвий видих через рот на межі води та повітря

швидкісна

миттєва

всі відповіді вірні

Яка техніка перервного дихання?

*швидкий, майже миттєвий видих через рот на межі води та повітря

швидкісна

миттєва

всі відповіді вірні

Яка техніка плавання способом кроль на грудях?

*голова, плечовий пояс, таз, ноги не повинні відхилятися в різні боки

сама швидка

сама проста у навчанні

найросповсюдженіша

Яка фізична якість відіграє головну роль головна у змагальній діяльності на воді?

*швидкість

витривалість

гнучкість

витривалість, гнучкість

Яке значення має старт у плаванні?

*чим вище, тим коротша дистанція

коротша дистанція

глибина пірнання

спосіб плавання

Яке місце займає спосіб плавання брас за швидкісним характером?

*останнє

перше

головне

не значне

Яке місце займає спосіб батерфляй швидкісним характером ?

*друге

перше

головне

не значне

Яке положення долоні у техніці рухів рукою?

*перпендикулярне воді

паралельне воді

в сторону від води

під водою

Яке положення займає плавець при плаванні кролем на спині перед поворотом?

залишається в такому ж положенні

*приймає положення кроль на грудях

На боку

Положення горизонтальне

Яке положення займає тіло при плаванні способом кроль на грудині?

*практично горизонтальне

горизонтальне

наближено до вертикального

вертикальне

Яке положення мають стопи при поштовху у плаванні способом брас?

розвернуті у середину

*розвернуті назовні

не розвернуті

витягнуті

Яке положення тіло приймає при ковзанні?

*на грудях, спині, на боках

паралельне дну басейна

перпендикулярне дну басейна

горизонтальне

Яке положення тулуба займає плавець при плаванні способом кроль на спині?

*тіло плавця займає у воді обтічне, витягнуте положення

паралельне дну басейна

перпендикулярне дну басейна

горизонтальне

Яке узгодження роботи рук і ніг у плавання батерфляєм?

на один цикл рухів руками один удар двома ногами

*на один цикл рухів руками два удари двома ногами

на один цикл рухів руками три удари двома ногами

на один цикл рухів руками чотири удари двома ногами

Який ви знаєте основний засіб навчання видиху у воду?

*вправи для дихання

швидкісний видих

вибуховий видих

всі відповіді вірні

Який вид плавання кролем на грудині є найшвидшим?

*шести ударний кроль

чотирьох ударний кроль

семи ударний кроль

двох ударний кроль

Який вплив мають ігри і розваги у воді на організм дитини?

*знімають втому, психологічну напругу

загартування

гігієнічний

негативний

Який кут атаки повинен бути при плаванні кроль на грудях на довгій дистанції?

*4-8⁰

5-6⁰

7-8⁰

8-9⁰

Який кут атаки повинен бути при плаванні кроль на грудях на короткій дистанції?

*3⁰

4⁰

5⁰

6⁰

Який кут атаки повинен бути при плаванні кроль на спині з мінімальною швидкістю?

9-10°

*5-8°

3-5 °

15-20°

Який кут входження у воду вважається правильним?

0-10°

10-20°

*23-29°

50-90°

Який найбільш раціональний метод підготовки на суші?

*проводити її ігровим методом

словесний метод

показовий метод

всі відповіді вірні

Який найбільш розповсюджений спосіб плавання батерфляєм?

*двохударний

чотирьохударний

пятиударний

шестиударний

Який повинен бути вдих при плаванні?

*енергійний, рівномірний і повний

глибокий

не глибокий

глибокий і неглибокий

Який повинен бути кут нахилу голови при плаванні способом кроль на грудях?

*20-25⁰

10-15⁰

15-20⁰

10-20⁰

Який цикл рухів двохударного кроля?

*з двох гребків руками, двох гребків (ударів) ногами та одного вдиху та видиху

двохударний

чотирьохударний

шестиударний

Який цикл рухів чотирьохударного кроля?

*з двох гребків руками, видиху, вдиху, та 4 ударів (гребків) ногами

двохударний

чотирьохударний

шестиударний

Який цикл рухів шестиударного кроля?

*з двох гребків руками, вдиху, видиху та 6 ударів ногами

двохударний

чотирьохударний

шестиударний

Яким буде кут атаки при плаванні брасом під час вдиху?

1-0°

3-5 °

*8-12°

12-20°

Яким буде кут атаки при плаванні брасом під час видиху?

1-0°

*3-5 °

8-12°

12-20°

Якими способами рятівник транспортує потерпілого?

на животі та спині

*на спині та боці

на лівому або правому боці

на лівому плечі ат лівому боці

Яких типів поворотів не існує?

відкритий простий

маятниковий

*відкритий складний

закритий складний

Які варіанти техніки існують при плаванні кролем на грудях?

* двох ударний, чотирьох ударний, шести ударний

двохударний

чотирьохударний

шестиударний

Які ви знаєте етапи формування рухової навички?

*етап початкового розучування, закріплення і подальшого удосконалення

перший етап

закріплення вправи

удосконалення вправи

Які ви знаєте основні фази рухів ногами у плаванні способом брас?

*підготовчі рухи(підтягування), робочі рухи (відштовхування), ковзання (пауза)

підготовчі

ковзання

пауза

Які ви знаєте основні фази рухів руками у плаванні способом брас?

*робочі та підготовчі

підготовчі

ковзання

пауза

Які ви знаєте підготовчі рухи у плаванні кроль на спині?

*згори донизу

підготовчі

ковзання

пауза

Які ви знаєте робочі рухи у плаванні кроль на спині?

*знизу до гори

підготовчі

ковзання

пауза

Які вимоги до проведення ігор на воді?

*кожна гра має свою задачу, гра повинна бути не складною

підготовчі

ковзання

пауза

Які вимоги ставляться до учнів при навчанні техніки плавання способом брас?

*хорошої фізичної підготовки та гнучкості

підготовчі

ковзання

пауза

Які вправи виконують пірнальники, щоб продовжити термін перебування під водою?

*видих частини повітря, ковтаючи рухи

підготовчі

ковзання

пауза

Які вправи використовуються для освоєння у водному середовищі?

проливання на різні дистанції та гра у водне поло

*занурення у парах, “поплавок”, “медуза”, ковзання, ігри

ігри, стрибки у воду з бортика басейну, стрибки з тумбочки

плавання у неповній координації, занурення, ковзання, ігри

Які вправи повинен виконати учень перед пірнання?

*дихальні

підготовчі

ковзання

пауза

Які вправи слід включати при навчанні старту з тумбочки?

*найпростіші стрибки у воду з невеликої висоти

підготовчі

ковзання

пауза

Які завдання ігор для ознайомлення з властивостями води?

*знайомство з властивостями води, щільністю води, опором води

знайомство з щільністю води

знайомство з найпростішими вправами

знайомство з підготовчими вправами

Які завдання ігор, для освоєння з водою дітей яким притаманна водобоязнь?

*подолати почуття боязні, невпевненості у своїх можливостях, сприяє збільшенню інтересу до занять з плавання

оздоровчі

лікувальні

оздоровчо-лікувальні

Які завдання мають ігри з елементами прикладного плавання?

*допомогти учням оволодіти елементами прикладного плавання

оздоровчі

лікувальні

оздоровчо-лікувальні

Які завдання мають ігри з зануренням у воду?

*адаптування до води,знайомство з виштовхуючою силою

розвиток легень

розвиток вестибюлярного апарату

розвиток легень, розвиток вестибюлярного апарату

Які існують повороти у плаванні?

*відкриті та закриті

з тумбочки

з води

комбіновані

Які існують різновиди старту у плаванні?

*з тумбочки головою вперед, з води

закриті

комбіновані

відкриті

Які можливі помилки при навчанні техніки плавання кроль на грудині?

горизонтальне положення тулуба

*високе положення голови

рівень води посередині лоба

високо піднятий над водою лікоть у підготовчих рухах руками

Які помилки ви знаєте при навчанні старту з тумбочки?

*є удари обличчям об воду, грудьми, животом, стегнами об воду

водобоязнь

висота тумбочки

водобоязнь, висота тумбочки

Які рухи виконує рука у воді під час плавання способом кроль на грудях?

*одна рука здійснює робочі рухи, інша підготовчі

вертикальні

горизонтальні

неприривні

Які сили діють на плавця під час плавання?

*сила тяжіння, підіймальна сила, пересуваюча сила, сила зустрічного опору

сила тяжіння

виштовхуюча сила

сила зустрічного опору

Які функції виконують рухи ногами при плаванні способом кроль на грудях?

*забезпечують рівновагу тіла, надають йому обтічної форми, підсилюють фази рухів руками

ударні

рухальні

ударні, рухальні

Які характерні риси рухової навички?

*усвідомленість, міцність, автоматизм, рухливість, варіативність

усвідомлення

автоматизм

всі відповіді вірні

Які якості розвиваються в процесі проведення рухливих ігор на воді??

*силу, швидкість, спритність, витривалість

сила

спритність

всі відповіді вірн

Якого старту з тумбочки не існує?

класичного

легкоатлетичного

греп-старту

*старту вісімки

Якої техніки поринання у прикладному плаванні не існує?

поринання з поверхні води вниз ногами

поринання з поверхні води вниз головою

*поринання способом батерфляй

поринання способом брас

Якою повинна бути рука перед зануренням у воду при плаванні способом кроль на спині?

*повністю випрямлена у ліктьовому суглобі

напівзігнута у ліктьовому суглобі

зігнута у ліктьовому суглобі

повністю випрямлена у плечовому суглобі

Яку роль відіграють ноги при плаванні способом кроль на грудях?

*більш значну чим руки

поступальну

підтримують тіло у горизонтальному положенні

ударну

Яку роль відіграють ноги при плаванні способом кроль на спині?

*більш значну чим руки

поступальну

підтримують тіло у горизонтальному положенні

ударну