Файловый архив студентов. Файловый архив студентов.
1271 вуз, 4669 предмет.
/ Регистрация
FAQ Обратная связь Вопросы и предложения
Добавил:
Upload Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Тамбовский Государственный Университет им. Г.Р. Державина
Предмет:
[НЕСОРТИРОВАННОЕ]
Файл:

АЭРОБИКА ГИМНАСТИКА 2013-2016 КОД ТОЧЕК

.pdf
Скачиваний:
370
Добавлен:
07.02.2015
Размер:
5.09 Mб
Скачать
☆

0.6

0.7

0.8

 

0.9

1.0

 

 

 

 

 

 

D 146: ПОВОРОТ НА 1 НОГЕ НА

 

D 148: ПОВОРОТ НА 1 НОГЕ НА

 

 

 

9000 (2 1/2 TURN)

 

10800 (3/1 TURN)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

D 156 ПОВОРОТ НА 1 НОГЕ НА 7200

 

D 158: ПОВОРОТ НА 1 НОГЕ НА

 

 

D 160: ПОВОРОТ НА 1 НОГЕ НА

В ВЕРТИКАЛЬНЫЙ ШПАГАТ С

 

9000 В ВЕРТИКАЛЬНЫЙ ШПАГАТ

2

 

10800 В ВЕРТИКАЛЬНЫЙ ШПАГАТ

ОПОРОЙ РУКАМИ О ПОЛ 2/1 TURN

 

1/2 TURN TO VERTICAL SPLIT

 

 

(3/1 TURN TO VERTICAL SPLIT

TO VERTICAL SPLIT

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

D 166 ПОВОРОТ НА 1 НОГЕ НА 5400

D 167 ПОВОРОТ НА 1 НОГЕ НА 7200

 

 

D 169: ПОВОРОТ НА 1 НОГЕ НА

D 170: ПОВОРОТ НА 1 НОГЕ НА

В БЕЗОПОРНЫЙ ВЕРТИКАЛЬНЫЙ

В БЕЗОПОРНЫЙ ВЕРТИ-КАЛЬНЫЙ

 

 

9000 В БЕЗОПОРНЫЙ ВЕРТИК.

10800 В БЕЗОПОРНЫЙ

ШПАГАТ 1 1/2 TURN TO FREE

ШПАГАТ 2/1 TURN TO FREE

 

 

ШПАГАТ (2 1/2 TURN TO FREE

ВЕРТИКАЛЬНЫЙ ШПАГАТ 3/1

VERTICAL SPLIT

VERTICAL SPLIT

 

 

VERTICAL SPLIT

TURN TO FREE VERTICAL SPLIT

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Приложение III – ТАБЛИЦЫСЛОЖНОСТИ /Объединение элементов Ценность

Страница69 из77

0.1

0.2

 

0.3

 

0.4

0.5

 

ГРУППА D – РАВНОВЕСИЯ

И ГИБКОСТЬПОДГРУППА ПОВОРОТЫ 1 НОГА ГОРИЗОНТАЛЬНО (TURN FAMILY (TURN)

 

 

 

D 183:

ПОВОРОТ

НА 360°,

D 184: ПОВОРОТ НА 540°,

D 185: ПОВОРОТ НА 720°,

 

 

МАХОВАЯ

НОГА

ВПЕРЕДИ

МАХОВАЯ НОГА ВПЕРЕДИ

МАХОВАЯ НОГА

ВПЕРЕДИ

 

 

ГОРИЗОНТАЛЬНО 1/1

TURN WITH

ГОРИЗОНТАЛЬНО 1 1/2 TURN WITH

ГОРИЗОНТАЛЬНО 2/1

TURN WITH

 

 

LEG AT HORIZONTAL

 

LEG AT HORIZONTA

LEG AT HORIZONTAL

 

D 195: ПОВОРОТ НА 360°, НОГА ВПЕРЕДИ ГОРИЗОНТ\, В ВЕРТИК\

ШПАГАТ (1/1 TURN WITH LEG AT HORIZONTAL TO VERTICAL SPLIT

Приложение III – ТАБЛИЦЫСЛОЖНОСТИ /Объединение элементов Ценность

Страница70 из77

 

 

0.6

 

 

0.7

0.8

0.9

1.0

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

D 196:

ПОВОРОТ

НА

540°,

НОГА

D 197: ПОВОРОТ НА 360°, НОГА

 

 

 

ВПЕРЕДИ

 

ГОРИЗОНТАЛЬНО,

В

ВПЕРЕДИ ГОРИЗОНТАЛЬНО, В

 

 

 

ВЕРТИКАЛЬНЫЙ ШПАГАТ (1 1/2 TURN

ВЕРТИКАЛЬНЫЙ ШПАГАТ (2/1

 

 

 

WITH LEG

AT

HORIZONTALTO

TURN WITH LEG AT ORIZONTALTO

 

 

 

VERTICAL SPLIT

 

 

 

VERTICAL SPLIT

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

D 206:

ПОВОРОТ

НА

360°,

НОГА

D 207: ПОВОРОТ НА 540°, НОГА

D 208: ПОВОРОТ НА 720°, НОГА

 

 

ВПЕРЕДИ

 

ГОРИЗОНТ,

В

ВПЕРЕДИ ГОРИЗОНТАЛЬНО, В

ВПЕРЕДИ ГОРИЗОНТАЛЬНО, В

 

 

БЕЗОПОРНЫЙ

ВЕРТИКАЛЬНЫЙ

БЕЗОПОР. ВЕРТИК. ШПАГАТ 1 1/2

БЕЗОПОРН. ВЕРТИК. ШПАГАТ ( 2/1

 

 

ШПАГАТ (1/1 TURN WITH LEG AT

TURN WITH LEG AT HORIZONTAL

TURN WITH LEG AT HORIZONTAL

 

 

HORIZONTAL

TO

FREE

VERTICAL

TO FREE VERTICALSPLIT

TO FREE VERTICAL SPLIT

 

 

SPLIT

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Приложение III – ТАБЛИЦЫСЛОЖНОСТИ /Объединение элементов Ценность

Страница71 из77

0.1

0.2

0.3

0.4

0.5

ГРУППА D – РАВНОВЕСИЯ

И ГИБКОСТЬПОДГРУППА ПОВОРОТЫ В РАВНОВЕСИИ (BALANCE TURN FAMILY)

 

 

 

D 224 САГИТТАЛЬНОЕ ВЫСОКОЕ

D 225 САГИТТАЛЬНОЕ ВЫСОКОЕ

 

 

 

РАВНОВЕСИЕ С ЗАХВАТОМ РУКОЙ

РАВНОВЕСИЕ С ЗАХВАТОМ РУКОЙ

 

 

 

ЗА НОГУ С ПОВОРОТОМ НА 3600

ЗА НОГУ С ПОВОРОТОМ НА 5400

 

 

 

BALANCE 1/1 TURN

BALANCE 1 1/2 TURN

D 235: ПОВОРОТ НА 3600 В ВЫСОКОМ РАВНОВ. С ЗАХВАТОМ ЗА НОГУ, В ВЕРТИКАЛЬНЫЙ ШПАГАТ (BALANCE 1/1 TURN TO VERTICAL SPLIT

Приложение III – ТАБЛИЦЫСЛОЖНОСТИ /Объединение элементов Ценность

Страница72 из77

 

0.6

 

 

0.7

 

 

 

0.8

 

 

0.9

1.0

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

D

226 САГИТТАЛЬНОЕ

ВЫСОКОЕ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

РАВНОВЕСИЕ С ЗАХВАТОМ РУКОЙ ЗА

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

НОГУ С ПОВОРОТОМ НА 7200

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

BALANCE 2/1 TURN

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

D 236: ПОВОРОТ НА 5400

В ВЫСОКОМ

D 237: ПОВОРОТ НА 7200

В

 

 

 

 

 

 

РАВНОВЕСИИ С ЗАХВАТОМ ЗА НОГУ,

ВЫСОКОМ

РАВНОВЕСИИ

С

 

 

 

 

 

 

В ВЕРТИКАЛЬНЫЙ ШПАГАТ BALANCE

ЗАХВАТОМ

ЗА

НОГУ,

В

 

 

 

 

 

 

1 1/2 TURN TO VERTICAL SPLIT

ВЕРТИКАЛЬНЫЙ

ШПАГАТ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

BALANCE 2/1 TURN TO VERTICAL

 

 

 

 

 

 

 

 

 

SPLIT

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

D 246: ПОВОРОТ НА 3600

В ВЫСОКОМ

D 247: ПОВОРОТ НА 3600

В

D 248: ПОВОРОТ НА 3600

В

 

 

РАВНОВЕСИИ С ЗАХВАТОМ ЗА НОГУ,

ВЫСОКОМ

РАВНОВЕСИИ

С

ВЫСОКОМ

РАВНОВЕСИИ

С

 

 

В

БЕЗОПОРНЫЙ ВЕРТИКАЛЬНЫЙ

ЗАХВАТОМ

ЗА

НОГУ,

В

ЗАХВАТОМ

ЗА

НОГУ,

В

 

 

ШПАГАТ BALANCE 1/1 TURN TO FREE

БЕЗОПОРНЫЙ

ВЕРТИКАЛЬНЫЙ

БЕЗОПОРНЫЙ

ВЕРТИКАЛЬНЫЙ

 

 

VERTICAL SPLIT

 

ШПАГАТ BALANCE

1/1 TURN

TO

ШПАГАТ BALANCE 1/1 TURN TO

 

 

 

 

 

FREE VERTICAL SPLIT

 

FREE VERTICAL SPLIT

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Приложение III – ТАБЛИЦЫСЛОЖНОСТИ /Объединение элементов Ценность

Страница73 из77

0.1

0.2

0.3

 

0.4

0.5

ГРУППА D – РАВНОВЕСИЯ

И ГИБКОСТЬ : ПОДГРУППА

ЛИБЕЛА (ILLUSION FAMILY)

 

 

 

 

 

D 264 ЛИБЕЛА С ОПОРОЙ РУКАМИ

 

 

 

 

О ПОЛ

ILLUSION

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

D 275 БЕЗОПОРНАЯ ЛИБЕЛА FREE

 

 

 

 

 

SUPPORT ILLUSION

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

D 285 ДВОЙНАЯ ЛИБЕЛА С

 

 

 

 

 

ОПОРОЙ РУКАМИ О ПОЛ DOUBLE

 

 

 

 

 

ILLUSION

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Приложение III – ТАБЛИЦЫСЛОЖНОСТИ /Объединение элементов Ценность

Страница74 из77

0.6

 

 

0.7

 

 

 

0.8

 

0.9

 

 

1.0

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

D 266 ЛИБЕЛА С ОПОРОЙ РУКАМИ

D 267 ЛИБЕЛА С ОПОРОЙ РУКАМИ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

О ПОЛ В ВЕРТИКАЛЬНЫЙ ШПАГАТ

О

ПОЛ

В

БЕЗОПОРНЫЙ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ILLUSION TO VERTICAL SPLIT

ВЕРТИКАЛЬНЫЙ

ШПАГАТ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ILLUSION TO FREE VERTICAL SPLIT

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

D 277 БЕЗОПОРНАЯ ЛИБЕЛА – В

D 278 БЕЗОПОРНАЯ ЛИБЕЛА –В

 

 

 

D 280 : БЕЗОПОРНАЯ

ЛИБЕЛА В

 

ВЕРТИКАЛЬНЫЙ ШПАГАТ С

БЕЗОПОРНЫЙ ВЕРТИКАЛЬНЫЙ

 

 

 

БЕЗОПОРНЫЙ ВЕРТИКАЛЬНЫЙ

 

ОПОРОЙ РУКАМИ О ПОЛ FREE

ШПАГАТ FREE SUPPORT ILLUSION

 

 

 

ШПАГАТ

И ПОВОРОТ НА 360°

 

SUPPORT ILLUSION TO VERTICAL

TO FREE VERTICAL SPLIT

 

 

 

FREE SUPPORT ILLUSION TO 1/1

 

SPLIT

 

 

 

 

 

 

 

 

 

TURN IN

FREE

SUPPORT

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

VERTICAL SPLIT

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

D 287 ДВОЙНАЯ ЛИБЕЛА С

D 288 ДВОЙНАЯ ЛИБЕЛА С

 

 

 

 

 

 

 

ОПОРОЙ РУКАМИ О ПОЛ В

ОПОРОЙ РУКАМИ О ПОЛ В

 

 

 

 

 

 

 

ВЕРТИКАЛЬНЫЙ

ШПАГАТ С

БЕЗОПОРНЫЙ

ВЕРТИКАЛЬНЫЙ

 

 

 

 

 

 

 

ОПОРОЙ РУКАМИ О ПОЛ DOUBLE

ШПАГАТ

DOUBLE ILLUSION TO

 

 

 

 

 

 

 

ILLUSION TO VERTICAL SPLIT

FREE VERTICAL SPLIT

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

D 296 БЕЗОПОРНАЯ ДВОЙНАЯ

 

 

 

 

D 298

БЕЗОПОРНАЯ ДВОЙНАЯ

D 299

БЕЗОПОРНАЯ ДВОЙНАЯ

 

 

 

ЛИБЕЛА FREE SUPPORT DOUBLE

 

 

 

 

ЛИБЕЛА

–В

ВЕРТИКАЛЬНЫЙ

ЛИБЕЛА

– В

БЕЗОПОРНЫЙ

 

 

 

ILLUSION

 

 

 

 

ШПАГАТ С ОПОРОЙ РУКАМИ О

ВЕРТИКАЛЬНЫЙ ШПАГАТ FREE

 

 

 

 

 

 

 

 

ПОЛ FREE SUPPORT DOUBLE

SUPPORT DOUBLE

ILLUSION TO

 

 

 

 

 

 

 

 

ILLUSION TO VERTICAL SPLIT

FREE VERTICAL SPLIT

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Приложение III – ТАБЛИЦЫСЛОЖНОСТИ /Объединение элементов Ценность

 

 

 

 

 

Страница75 из77

0.1

 

0.2

0.3

0.4

 

0.5

ГРУППА D – РАВНОВЕСИЯ

И ГИБКОСТЬ - : ПОДГРУППА ВЫСОКИЕ МАХИ НОГАМИ (HIGH LEG KICK FAMILY)

D 301: ЧЕТЫРЕ (4) ПООЧЕРЕДНЫХ

D 302: ЧЕТЫРЕ (4) ПООЧЕРЕДНЫХ

D 303: ЧЕТЫРЕ (4) ПООЧЕРЕДНЫХ

D 304: ЧЕТЫРЕ (4) ПООЧЕРЕДНЫХ

 

ВЫСОКИХ МАХА НОГАМИ (носки

ВЫСОКИХ ВЕРТИКАЛЬНЫХ МАХА

ВЫСОКИХ ВЕРТИКАЛЬНЫХ МАХА

ВЫСОКИХ ВЕРТИКАЛЬНЫХ

МАХА

 

на высоте плеча)

FOUR (4)

НОГАМИ С ПОВОРОТОМ НА 3600

НОГАМИ С ПОВОРОТОМ НА 3600

НОГАМИ С ПОВОРОТОМ НА 5400

 

CONSECUTIVE SAGITAL HIGH LEG

FOUR (4) CONSECUTIVE SAGITAL

FOUR (4) CONSECUTIVE SAGITAL

FOUR (4) CONSECUTIVE SAGITAL

 

KICKS (TOE AT SHOULDER HEIGHT

HIGH LEG KICKS VERTICAL 1/1

HIGH LEG KICKS VERTICAL 1/1

HIGH LEG KICKS VERTICAL 1 1/2

 

 

 

TURN

TURN

TURN

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Приложение III – ТАБЛИЦЫСЛОЖНОСТИ /Объединение элементов Ценность

Страница76 из77

0.6

0.7

0.8

0.9

1.0

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Приложение III – ТАБЛИЦЫСЛОЖНОСТИ /Объединение элементов Ценность

Страница77 из77
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]
Помощь Обратная связь Вопросы и предложения Пользовательское соглашение Политика конфиденциальности