Кихон б

1.Маэ-ни зенкуцу-дачи санбон-цуки

2.Уширо-ни зенкуцу-дачи аге-уке, гьяку-цуки-чудан, йоко-уракен-учи

3.Уширо-ни зенкуцу-дачи гедан-барай-уке + маэ-ни маэ-рен-гери, гьяку-цуки

4.Уширо-ни кокуцу-дачи шуто-уке, маэ-кидзами-гери-кеаге, гьяку-цуки-чудан

5.Маэ-ни зенкуцу-дачи учи-уке,маэ-гери-кеаге-чудан

6.Уширо-ни зенкуцу-дачи учи-уке + маэ-ни маваши-рен-гери,гьяку-цуки-чудан

7.Уширо-ни зенкуцу-дачи учи-уке,кидзами-цуки,гьяку-цуки-чудан

8.Маэ-ни зенкуцу-дачи уширо-гери-кекоми

9.Маэ-ни зенкуцу-дачи маэ-эмпи-учи-чудан, татэ-эмпи-учи-дзёдан переход в киба-дачи йоко-эмпи-учи-чудан

10.Уширо-ни зенкуцу-дачи сото-уке, йоко-эмпи-учи в киба-дачи йоко-уракен-учи

11.Йоко-ни киба-дачи йоко-гери-кеаге-дзёдан + йоко-гери-кекоми-чудан йоко-уракен-учи

КАТА

Ката Щитей : Хейан-Сандан

Ката Сентей : Тэйкиоку-Годан, Тэйкиоку-Роккудан, Хейан-Нидан

КУМИТЭ

Санбон-кумитэ :

1.Тори: Ой-цуки-дзёдан, ой-цуки-чудан, маэ-гери

Уке : Аге-уке, сото-уке, гедан-барай-уке, гьяку-цуки

2.Тори: Ой-цуки-дзёдан, ой-цуки-чудан, маэ-гери

Уке : Аге-уке, учи-уке, гьяку-гедан-барай-уке, кидзами-цуки, гьяку-цуки

3.Тори: Ой-цуки-дзёдан, ой-цуки-чудан, маэ-гери

Уке : Хайван-сокумен-йоко-уке йоко-дзёдан-цуки (хейан-нидан), моротэ-уке, сукуи-уке, гьяку-цуки-гедан

НИДАН-УКЕ-двойной блок (хейан-сандан, учи-уке гедан-барай-уке)

ОТОШИ-УКЕ-рубящий блок вниз

САНБОН-ЦУКИ-тройной удар руками (ой, гьяку, кидзами-цуки)

ХЕЙКО-ЦУКИ - паралельный удар двумя руками

АВАСЭ-ЦУКИ-U образный удар

КИДЗАМИ - «ближняя» конечность (рука, нога) к противнику (укол, выпад)

КЕАГЕ-подбив, щелчковый удар ногой

КЕКОМИ – толчковый удар ногой

РЕН (ЦУКИ, ГЕРИ) - попеременный удар (рукой, ногой)

ФУМИКОМИ-раздавливающий удар ногой

МИКАДЗУКИ-серпавидный удар ногой (по дуге снаружи-внутрь)

5-kyu Синий пояс (аоииро оби)

Кихон а

Уке-вадза Подходы

1.Дзюдзи-уке

2.Какиваке-уке

3.Хайшу-уке (3)

4.Тейшо-уке (3)

5.Тецуй-уке (2)

Атэ-вадза Подходы

1.Маитэ-цуки

2.Нагаши-цуки

3.Шуто-учи (2)

4.Тейшо-учи (4)

5.Хайшу-учи (4)

6.Хидза-гаширо-уке (2)

7.Нами-гаэши-уке

Кери-вадза Подходы

1.Аши-барай

2.Маэ-хидза-гаширо-гери

3.Йоко-хидза-гаширо-гери

4.Ура-маваши-гери

5.Уширо-маваши-гери

Кихон б

1.Маэ-ни зенкуцу-дачи санбон-цуки + уширо-ни учи-уке , кидзами-цуки , гьяку-цуки + маэ-ни маэ-гери-кеаге

гьяку-цуки-чудан

2.Уширо-ни зенкуцу-дачи аге-уке, йоко-уракен-учи, гьяку-цуки-чудан

3.Маэ-ни маэ-эмпи-учи-чудан, татэ-эмпи-учи-дзёдан переход в киба-дачи йоко-эмпи-учи-чудан + уширо-эмпи

учи + отоши-эмпи-учи в фудо-дачи

4.Уширо-ни зенкуцу-дачи дзюдзи-уке-гедан, маваши-кидзами-гери, гьяку-цуки

5.Маэ-ни зенкуцу-дачи маваши-гери + ура-маваши-гери

6.Маэ-ни маваши-шуто-учи зенкуцу-дачи

7.Уход на заднюю ногу зенкуцу-дачи аге-уке, гьяку-цуки + вращение на задней ноге аге-татэ-шуто-уке, мава-

ши-шуто-учи

8.Уширо-ни кидзами-цуки, маэ-кидзами-гери + маэ-гери зенкуцу-дачи гьяку-цуки

9.Кидзами-цуки, назад в некоаши-дачи гьяку-цуки-чудан + разворот на передней ноге йоко-гери-кекоми-чудан

гьяку-цуки-чудан

КАТА

Ката Щитей : Хейан-Йондан

Ката Сентей : Хейан-Нидан, Хейан-Сандан, Джунро-Шодан

КУМИТЭ