10-kyu Белый пояс (сиро оби)
КИХОН А
Атэ-вадза
1.Чоку-цуки
2.Ой-цуки
Уке-вадза
1.Аге-уке
2.Сото-уке
3.Учи-уке
4.Гедан-барай-уке
Кери-вадза
1.Маэ-гери
9-kyu Белый пояс (сиро оби)
КИХОН А
Тачи-вадза Подходы |
1.Хейсоку-дачи |
2.Мусуби-дачи |
3.Хачиджи-дачи |
4.Киба-дачи |
5.Зенкуцу-дачи |
6.Кокуцу-дачи |
Уке-вадза Подходы |
1.Аге-уке |
2.Гедан-барай-уке |
3.Сото (удэ)-уке |
4.Учи (удэ)-уке |
5.Шуто-уке |
Атэ-вадза Подходы |
1.Сейкен-чоку-цуки |
2.Маваши-цуки |
3.Каги-цуки |
4.Ой-цуки |
5.Гьяку-цуки |
6.Маэ-тецуй-учи |
Кери-вадза Подходы |
1.Маэ-гери |
2.Йоко-гери-кекоми |
3.Маваши-гери |
8-kyu Желтый пояс (ёкииро оби)
Кихон а
Тачи-вадза Подходы |
1.Хейсоку-дачи |
2.Мусуби-дачи |
3.Хачиджи-дачи |
4.Киба-дачи |
5.Зенкуцу-дачи |
6.Кокуцу-дачи |
Уке-вадза Подходы |
1.Аге-уке |
2.Гедан-барай-уке |
3.Сото (удэ)-уке |
4.Учи (удэ)-уке |
5.Шуто-уке |
Атэ-вадза Подходы |
1.Сейкен-чоку-цуки |
2.Маваши-цуки |
3.Каги-цуки |
4.Ой-цуки |
5.Гьяку-цуки |
6.Маэ-тецуй-учи |
Кери-вадза Подходы |
1.Маэ-гери |
2.Йоко-гери-кекоми |
3.Маваши-гери |
КИХОН Б
1.Маэ-ни зенкуцу-дачи ой-цуки-чудан
2.Уширо-ни зенкуцу-дачи аге-уке
3.Маэ-ни зенкуцу-дачи маэ-гери-кеаге-чудан
4.Уширо-ни кокуцу-дачи шуто-уке
5.Маэ-ни зенкуцу-дачи маваши-гери-чудан
6.Уширо-ни зенкуцу-дачи учи-уке
7.Маэ-ни зенкуцу-дачи маваши-цуки-дзёдан (каги-цуки-чудан)
8.Уширо-ни зенкуцу-дачи сото-уке
9.На месте киба-дачи йоко-гери-кекоми-чудан
КАТА
Ката Щитей : Хейан-Шодан
Ката Сентей : Тэйкиоку-Шодан, Тэйкиоку-Нидан
КУМИТЭ
Гохон-иппон-кумитэ :
Тори : Ой-цуки-дзёдан Уке : Аге-уке, гьяку-цуки (на 5 шагов)
Ой-цуки-чудан Сото-уке, гьяку-цуки
Маэ-гери-кеаге Гедан-барай-уке, йоко-эмпи-учи киба дачи.
ДАЧИ-стойка УДЭ-предплечье ГЕРИ-удар ногой
ВАДЗА-отработка ЭМПИ-локоть КИДЗАМИ - «передняя» конечность
СИРО-белый УЧИ-круговой удар ГЬЯКУ-«дальняя» конечность
ОБИ-пояс УКЕ-защита (блок) ШУТО-ребро ладони
КИХОН-базовая техника ЦУКИ-удар передней частью кулака ТЕЦУЙ-основание кулака
Уровни тела человека: Команды :
ДЗЁДАН-верхний (голова, шея) ТАТЭ-встать
ЧУДАН-средний (от яремной ямки до пояса) ЙОЙ-приготовиться
ГЕДАН-нижний (от пояса до пяток) ХАДЖИМЭ-начать
Направления движений ЯМЭ-стоп
МАЭ-НИ-вперёд МОТО-НО-ИЧИ-вернуться на место
ЙОКО-НИ-вбок ХАНТАЙ-поменять сторону (правый на левый)
УШИРО-НИ-назад КУРИКАЙ-поменяться ролями
ХИДАРИ-левый КАИТЭ, МАВАТЭ, МАВАРЭ-развороты
МИГИ-правый
КАТА-комплекс формальных упражнений или бой с воображаемыми противниками
КУМИТЭ-условный бой с партнёром
ТОРИ-атакующий
ИППОН-техника приводящая противника к нокауту
ГОХОН-пять шагов
7-kyu Оранжевый пояс (ёкииро оби)