2.Оқушылардың бұлшық еттерін дамыту

Сабақ бөлімі

Сабақтын мазмұны

Уақыты

Ұйымдастыру нұсқаулары

Дайындық бөлімі

І. Сапқа тұрғызу, кезекшінің баяндамасы

ІІ. Теория мәліметтері, сабақтың тақырыбы, мақсаты.

ІІІ. Саптық жаттығулары. Оңға! Солға! Кері айнал!

ІV. Жай жүгіріс

V.Қозғалыс кезіндегі жаттығулар.

1) Қолды белге, аяқтың ұшын алдыға созып жүгір!

2) Тізені алдыға биік көтеріп жүгір!

3) Аяқты артқа биік сермеп жүгір!

4) Спорттық жүгіріспен жүгір!

5) Денені бос ұстап аяқтың ұшымен басып жүгір!

6) Артпен жүгір!

7) Бар жылдамдықпен жүгір!

8) Тыныс алу жаттығулар.

VІ. Ж. Д. Жаттығулары.

1) Б Қ негізгі тұрыс, мойынды айналдыру 1-4 оңға, 5-8 солға.

2) Б Қ негізгі тұрыс, қолды иыққа қоямыз, аиналдыру жаттығулары.

1-4 алға 5-8 артқа.

3) Б Қ негізгі тұрыс, қолды кеуденің тұсына ұстап 1-4 қолды бүгіп артқа сермейміз; 5-8 тіке қолды артқа сермейміз.

30сек

30сек

30сек

3-4мин

1х10м

1х10м

1х10м

1х10м

1х10м

1х10м

1х10м

10сек

5-6р

7-8р

8-10р

Саптағы пішінге назар аудару

Тік тұру баяндаманы дұрыс беруіне

Бірге қозғалуына дұрыс жасауына

Жай жүгіріс

Денені тіке ұстап, аяқтың ұшын созамыз.

Тізені 90 градусқа көтереміз

Денені тіке ұстап, аяқтың ұшымен жүгіреміз

Секіріп жүгір.

Жай жүгір

Оң жақ иықтан қараймыз

Шапшаң жүгір

Тереңірек демаламыз

Кен амплитудада жасаймыз

Иықты шапшаң аиналдырамыз

Шынтақты кеуде тұсында ұстаймыз

4) Б Қ негізгі түрыс. Алдыға енкею жаттығулары 1-4 сол аяққа 5-8 оң аяққа.

5) Б Қ негізгі тұрыс отырып- тұру жаттығулары

1- отыру, қолды алдыға созамыз;

2- тұру, қолды алдыға созамыз;

5) Б Қ қолды еденге тіреу, қолды бугіп-жазу.

8-10р

20р

10р

Тізені бүгуге болмайды, аяқтың ұшына саусақпен жетеміз

Өкшені еденнен айырмаймыз

Арқаны тіке ұстаймыз

Басты және арқаны тіке ұстаймыз

Негізгі бөлімі

Жұптасып орналасып бір орында және қозғалыста допты бір-біріне аяқпен беру

Домалап келе жатқан допты аяқтың ішкі жағымен тоқтату үшін аяқты бос ұстап,тебер кезде сәл артқа тарта қою керек.

Домалап келе жатқан допты табанымен тоқтату.Ол үшін аяқтың ұшын сәл жоғары көтеріп,доппен түйіскен сәтте аяқтың ұшын төмен түсіру арқылы баса қою қажет

28 мин

Түсіндіру

Қорытынды бөлімі

1.Сапқа тұру.

2.Қорытындысы, бағаны айтып қою.

2.Сабақ бітті, сау болыңдар!

5 мин

Үй жұмысы Қайталау

Ж. Д. Жаттығулары

Сабақ бөлімі

Сабақтын мазмұны

Уақыты

Ұйымдастыру нұсқаулары

Дайындық бөлімі

І. Сапқа тұрғызу, кезекшінің баяндамасы

ІІ. Теория мәліметтері, сабақтың тақырыбы, мақсаты.

ІІІ. Саптық жаттығулары. Оңға! Солға! Кері айнал!

ІV. Жай жүгіріс

V.Қозғалыс кезіндегі жаттығулар.

1) Қолды белге, аяқтың ұшын алдыға созып жүгір!

2) Тізені алдыға биік көтеріп жүгір!

3) Аяқты артқа биік сермеп жүгір!

4) Спорттық жүгіріспен жүгір!

5) Денені бос ұстап аяқтың ұшымен басып жүгір!

6) Артпен жүгір!

7) Бар жылдамдықпен жүгір!

8) Тыныс алу жаттығулар.

VІ. Ж. Д. Жаттығулары.

1) Б Қ негізгі тұрыс, мойынды айналдыру 1-4 оңға, 5-8 солға.

2) Б Қ негізгі тұрыс, қолды иыққа қоямыз, аиналдыру жаттығулары.

1-4 алға 5-8 артқа.

3) Б Қ негізгі тұрыс, қолды кеуденің тұсына ұстап 1-4 қолды бүгіп артқа сермейміз; 5-8 тіке қолды артқа сермейміз.

30сек

30сек

30сек

3-4мин

1х10м

1х10м

1х10м

1х10м

1х10м

1х10м

1х10м

10сек

5-6р

7-8р

8-10р

Саптағы пішінге назар аудару

Тік тұру баяндаманы дұрыс беруіне

Бірге қозғалуына дұрыс жасауына

Жай жүгіріс

Денені тіке ұстап, аяқтың ұшын созамыз.

Тізені 90 градусқа көтереміз

Денені тіке ұстап, аяқтың ұшымен жүгіреміз

Секіріп жүгір.

Жай жүгір

Оң жақ иықтан қараймыз

Шапшаң жүгір

Тереңірек демаламыз

Кен амплитудада жасаймыз

Иықты шапшаң аиналдырамыз

Шынтақты кеуде тұсында ұстаймыз

4) Б Қ негізгі түрыс. Алдыға енкею жаттығулары 1-4 сол аяққа 5-8 оң аяққа.

5) Б Қ негізгі тұрыс отырып- тұру жаттығулары

1- отыру, қолды алдыға созамыз;

2- тұру, қолды алдыға созамыз;

5) Б Қ қолды еденге тіреу, қолды бугіп-жазу.

8-10р

20р

10р

Тізені бүгуге болмайды, аяқтың ұшына саусақпен жетеміз

Өкшені еденнен айырмаймыз

Арқаны тіке ұстаймыз

Басты және арқаны тіке ұстаймыз

Негізгі бөлімі

«Белбеу тастау»

Балалар алаңның бір жағында тұрады.Олардың алдынан сызық сызылады,алаңның қарама-қарсы жағынан да сызық сызылады.Ортада ұстаушы тұрады,балаларға қарап,балалар дауыстап айтады:

Көңілді біз баламыз

Ойнаймыз,асыр саламыз

Байқап көр түсіп жарысқа:

Бір,екі,үш-ал ұста!

Балалар «Ұста» деген сөзден кейін алаңның екінші жағына жүгіреді,ал ұстаушы оларды қуады.Ең алдымен ойнаушы сызықты аттағанша,ұстаушы оны ұстап алса,ол ұсталған болып есептеледі.Екі-үш жүгірістен кейін ұсталған балаларды есептеп шығарады да,жаңа ұстаушыны сайлайды

28 мин

Қорытынды бөлімі

1.Сапқа тұру.

2.Қорытындысы, бағаны айтып қою.

2.Сабақ бітті, сау болыңдар!

5 мин

Үй жұмысы Қайталау

Ж. Д. Жаттығулары

Сабақ бөлімі

Сабақтын мазмұны

Уақыты

Ұйымдастыру нұсқаулары

Дайындық бөлімі

І. Сапқа тұрғызу, кезекшінің баяндамасы

ІІ. Теория мәліметтері, сабақтың тақырыбы, мақсаты.

ІІІ. Саптық жаттығулары. Оңға! Солға! Кері айнал!

ІV. Жай жүгіріс

V.Қозғалыс кезіндегі жаттығулар.

1) Қолды белге, аяқтың ұшын алдыға созып жүгір!

2) Тізені алдыға биік көтеріп жүгір!

3) Аяқты артқа биік сермеп жүгір!

4) Спорттық жүгіріспен жүгір!

5) Денені бос ұстап аяқтың ұшымен басып жүгір!

6) Артпен жүгір!

7) Бар жылдамдықпен жүгір!

8) Тыныс алу жаттығулар.

VІ. Ж. Д. Жаттығулары.

1) Б Қ негізгі тұрыс, мойынды айналдыру 1-4 оңға, 5-8 солға.

2) Б Қ негізгі тұрыс, қолды иыққа қоямыз, аиналдыру жаттығулары.

1-4 алға 5-8 артқа.

3) Б Қ негізгі тұрыс, қолды кеуденің тұсына ұстап 1-4 қолды бүгіп артқа сермейміз; 5-8 тіке қолды артқа сермейміз.

30сек

30сек

30сек

3-4мин

1х10м

1х10м

1х10м

1х10м

1х10м

1х10м

1х10м

10сек

5-6р

7-8р

8-10р

Саптағы пішінге назар аудару

Тік тұру баяндаманы дұрыс беруіне

Бірге қозғалуына дұрыс жасауына

Жай жүгіріс

Денені тіке ұстап, аяқтың ұшын созамыз.

Тізені 90 градусқа көтереміз

Денені тіке ұстап, аяқтың ұшымен жүгіреміз

Секіріп жүгір.

Жай жүгір

Оң жақ иықтан қараймыз

Шапшаң жүгір

Тереңірек демаламыз

Кен амплитудада жасаймыз

Иықты шапшаң аиналдырамыз

Шынтақты кеуде тұсында ұстаймыз

4) Б Қ негізгі түрыс. Алдыға енкею жаттығулары 1-4 сол аяққа 5-8 оң аяққа.

5) Б Қ негізгі тұрыс отырып- тұру жаттығулары

1- отыру, қолды алдыға созамыз;

2- тұру, қолды алдыға созамыз;

5) Б Қ қолды еденге тіреу, қолды бугіп-жазу.

8-10р

20р

10р

Тізені бүгуге болмайды, аяқтың ұшына саусақпен жетеміз

Өкшені еденнен айырмаймыз

Арқаны тіке ұстаймыз

Басты және арқаны тіке ұстаймыз

Негізгі бөлімі

«Күзетшілер»

Ойынның ережесі: “Жылан” болып тұрған балалар қолдарын жіберіп қалмауы керек. 2 – 3 бала қалғаннан кейін, топтар орындарын ауыстырады.

Ойыншылар екі топқа бөлінеді. Бір топ шашырап жүгіріп жүреді, ал екінші топ бір-бірлерінің қолдарынан ұстап тізбектеліп “жылан” болып, ирелеңдеп жүреді. Тізбектің басында тұрған бала “жыланның басы” болып саналады. Шашырап жүрген баланың біреуіне “жыланның басы” тисе, ол бала жыланның соңына барып тұруы керек. Келесі ұсталған бала тізбектің соңына барып тұра береді. Ұстатпаған бала жеңімпаз болады.

28 мин

Қорытынды бөлімі

1.Сапқа тұру.

2.Қорытындысы, бағаны айтып қою.

2.Сабақ бітті, сау болыңдар!

5 мин

Үй жұмысы Қайталау

Ж. Д. Жаттығулары

Сабақ бөлімі

Сабақтын мазмұны

Уақыты

Ұйымдастыру нұсқаулары

Дайындық бөлімі

І. Сапқа тұрғызу, кезекшінің баяндамасы

ІІ. Теория мәліметтері, сабақтың тақырыбы, мақсаты.

ІІІ. Саптық жаттығулары. Оңға! Солға! Кері айнал!

ІV. Жай жүгіріс

V.Қозғалыс кезіндегі жаттығулар.

1) Қолды белге, аяқтың ұшын алдыға созып жүгір!

2) Тізені алдыға биік көтеріп жүгір!

3) Аяқты артқа биік сермеп жүгір!

4) Спорттық жүгіріспен жүгір!

5) Денені бос ұстап аяқтың ұшымен басып жүгір!

6) Артпен жүгір!

7) Бар жылдамдықпен жүгір!

8) Тыныс алу жаттығулар.

VІ. Ж. Д. Жаттығулары.

1) Б Қ негізгі тұрыс, мойынды айналдыру 1-4 оңға, 5-8 солға.

2) Б Қ негізгі тұрыс, қолды иыққа қоямыз, аиналдыру жаттығулары.

1-4 алға 5-8 артқа.

3) Б Қ негізгі тұрыс, қолды кеуденің тұсына ұстап 1-4 қолды бүгіп артқа сермейміз; 5-8 тіке қолды артқа сермейміз.

30сек

30сек

30сек

3-4мин

1х10м

1х10м

1х10м

1х10м

1х10м

1х10м

1х10м

10сек

5-6р

7-8р

8-10р

Саптағы пішінге назар аудару

Тік тұру баяндаманы дұрыс беруіне

Бірге қозғалуына дұрыс жасауына

Жай жүгіріс

Денені тіке ұстап, аяқтың ұшын созамыз.

Тізені 90 градусқа көтереміз

Денені тіке ұстап, аяқтың ұшымен жүгіреміз

Секіріп жүгір.

Жай жүгір

Оң жақ иықтан қараймыз

Шапшаң жүгір

Тереңірек демаламыз

Кен амплитудада жасаймыз

Иықты шапшаң аиналдырамыз

Шынтақты кеуде тұсында ұстаймыз

4) Б Қ негізгі түрыс. Алдыға енкею жаттығулары 1-4 сол аяққа 5-8 оң аяққа.

5) Б Қ негізгі тұрыс отырып- тұру жаттығулары

1- отыру, қолды алдыға созамыз;

2- тұру, қолды алдыға созамыз;

5) Б Қ қолды еденге тіреу, қолды бугіп-жазу.

8-10р

20р

10р

Тізені бүгуге болмайды, аяқтың ұшына саусақпен жетеміз

Өкшені еденнен айырмаймыз

Арқаны тіке ұстаймыз

Басты және арқаны тіке ұстаймыз

Негізгі бөлімі

«Түйілген орамал».

Шеттері белгіленген ойын алаңында ойыншылар өз беттерімен жаттығулар жасап, бірін-бірі қуалап,жүгіріп ойнап жүреді.Балалардың қалауымен араларынан бір ойын жүргізушіні сайлайды.Ол қолына түйілген орамалды алып, алыста тұрған бір балаға лақтырып жіберіп: «Бір,екі,үш!»,- деп санап,сол ойыншыны қуа

Қашып келе жатқан бала ойын жүргізуші қасына жақындап қалғанда,қолындағы орамалын басқа балаға лақтырып үлгеруі керек.Егер үлгере алмай қалып, орамалды ойын жүргізуші алып алса, онда ол орамалды басқа ойыншыға лақтырып,ойынды әрі қарай жалғастыра береді.

28 мин

Ойынның ережесі:

1.Алаңның шетінен шығып кеткен ойыншы ойынан шығып тұрады.

2.Орамалды лақтырғанда баланың атын атап лақтыру керек.

3.Орамалды қағып ала алмай қалған бала орамалды басқа балаға береді жөнеледі.

.

Қорытынды бөлімі

1.Сапқа тұру.

2.Қорытындысы, бағаны айтып қою.

2.Сабақ бітті, сау болыңдар!

5 мин

Үй жұмысы Қайталау

Ж. Д. Жаттығулары

Сабақ бөлімі

Сабақтын мазмұны

Уақыты

Ұйымдастыру нұсқаулары

Дайындық бөлімі

І. Сапқа тұрғызу, кезекшінің баяндамасы

ІІ. Теория мәліметтері, сабақтың тақырыбы, мақсаты.

ІІІ. Саптық жаттығулары. Оңға! Солға! Кері айнал!

ІV. Жай жүгіріс

V.Қозғалыс кезіндегі жаттығулар.

1) Қолды белге, аяқтың ұшын алдыға созып жүгір!

2) Тізені алдыға биік көтеріп жүгір!

3) Аяқты артқа биік сермеп жүгір!

4) Спорттық жүгіріспен жүгір!

5) Денені бос ұстап аяқтың ұшымен басып жүгір!

6) Артпен жүгір!

7) Бар жылдамдықпен жүгір!

8) Тыныс алу жаттығулар.

VІ. Ж. Д. Жаттығулары.

1) Б Қ негізгі тұрыс, мойынды айналдыру 1-4 оңға, 5-8 солға.

2) Б Қ негізгі тұрыс, қолды иыққа қоямыз, аиналдыру жаттығулары.

1-4 алға 5-8 артқа.

3) Б Қ негізгі тұрыс, қолды кеуденің тұсына ұстап 1-4 қолды бүгіп артқа сермейміз; 5-8 тіке қолды артқа сермейміз.

30сек

30сек

30сек

3-4мин

1х10м

1х10м

1х10м

1х10м

1х10м

1х10м

1х10м

10сек

5-6р

7-8р

8-10р

Саптағы пішінге назар аудару

Тік тұру баяндаманы дұрыс беруіне

Бірге қозғалуына дұрыс жасауына

Жай жүгіріс

Денені тіке ұстап, аяқтың ұшын созамыз.

Тізені 90 градусқа көтереміз

Денені тіке ұстап, аяқтың ұшымен жүгіреміз

Секіріп жүгір.

Жай жүгір

Оң жақ иықтан қараймыз

Шапшаң жүгір

Тереңірек демаламыз

Кен амплитудада жасаймыз

Иықты шапшаң аиналдырамыз

Шынтақты кеуде тұсында ұстаймыз

4) Б Қ негізгі түрыс. Алдыға енкею жаттығулары 1-4 сол аяққа 5-8 оң аяққа.

5) Б Қ негізгі тұрыс отырып- тұру жаттығулары

1- отыру, қолды алдыға созамыз;

2- тұру, қолды алдыға созамыз;

5) Б Қ қолды еденге тіреу, қолды бугіп-жазу.

8-10р

20р

10р

Тізені бүгуге болмайды, аяқтың ұшына саусақпен жетеміз

Өкшені еденнен айырмаймыз

Арқаны тіке ұстаймыз

Басты және арқаны тіке ұстаймыз

Негізгі бөлімі

«Соқыр теке».

Ойнаушылардың ішінен жапалақ таңдалып алынады. Балалардың қалғандары – құс, қоңыз, көбелек болып ойнайды. Жапалақ ағаш басына ( 3-4 гимнастикалық қабырғалы рейкаға немесе кашаға) шығады, ал қалған барлық балалар қанаттарын қағып, ұшып жүреді.

Мұғалім: « Түн », - дейді. Құстар және насекомдар өз орындарында тұрып қалады. Жапалақ ағаштан түседі де, айнала қалықтап ұшып жүреді. Балалардың ішінен біреуі қозғалып қалса, жапалақ оны өзінің үйіне алып кетеді.

Мұғалім: «Күн», - дейді және жапалақ қайтадан ағаш басына қонады.

Бір қайталаудан кейін басқа жапалақ таңдап алынады да ойын қайталанады

28 мин

Ойынның ережесі: Соқыр теке « Күн » дегенде үйінен шығады. Ойынды қайталағанда ойыншылар жаңа бейнелерді көрсету керек.

Қорытынды бөлімі

1.Сапқа тұру.

2.Қорытындысы, бағаны айтып қою.

2.Сабақ бітті, сау болыңдар!

5 мин

Үй жұмысы Қайталау

Ж. Д. Жаттығулары

Сабақ бөлімі

Сабақтын мазмұны

Уақыты

Ұйымдастыру нұсқаулары

Дайындық бөлімі

І. Сапқа тұрғызу, кезекшінің баяндамасы

ІІ. Теория мәліметтері, сабақтың тақырыбы, мақсаты.

ІІІ. Саптық жаттығулары. Оңға! Солға! Кері айнал!

ІV. Жай жүгіріс

V.Қозғалыс кезіндегі жаттығулар.

1) Қолды белге, аяқтың ұшын алдыға созып жүгір!

2) Тізені алдыға биік көтеріп жүгір!

3) Аяқты артқа биік сермеп жүгір!

4) Спорттық жүгіріспен жүгір!

5) Денені бос ұстап аяқтың ұшымен басып жүгір!

6) Артпен жүгір!

7) Бар жылдамдықпен жүгір!

8) Тыныс алу жаттығулар.

VІ. Ж. Д. Жаттығулары.

1) Б Қ негізгі тұрыс, мойынды айналдыру 1-4 оңға, 5-8 солға.

2) Б Қ негізгі тұрыс, қолды иыққа қоямыз, аиналдыру жаттығулары.

1-4 алға 5-8 артқа.

3) Б Қ негізгі тұрыс, қолды кеуденің тұсына ұстап 1-4 қолды бүгіп артқа сермейміз; 5-8 тіке қолды артқа сермейміз.

30сек

30сек

30сек

3-4мин

1х10м

1х10м

1х10м

1х10м

1х10м

1х10м

1х10м

10сек

5-6р

7-8р

8-10р

Саптағы пішінге назар аудару

Тік тұру баяндаманы дұрыс беруіне

Бірге қозғалуына дұрыс жасауына

Жай жүгіріс

Денені тіке ұстап, аяқтың ұшын созамыз.

Тізені 90 градусқа көтереміз

Денені тіке ұстап, аяқтың ұшымен жүгіреміз

Секіріп жүгір.

Жай жүгір

Оң жақ иықтан қараймыз

Шапшаң жүгір

Тереңірек демаламыз

Кен амплитудада жасаймыз

Иықты шапшаң аиналдырамыз

Шынтақты кеуде тұсында ұстаймыз

4) Б Қ негізгі түрыс. Алдыға енкею жаттығулары 1-4 сол аяққа 5-8 оң аяққа.

5) Б Қ негізгі тұрыс отырып- тұру жаттығулары

1- отыру, қолды алдыға созамыз;

2- тұру, қолды алдыға созамыз;

5) Б Қ қолды еденге тіреу, қолды бугіп-жазу.

8-10р

20р

10р

Тізені бүгуге болмайды, аяқтың ұшына саусақпен жетеміз

Өкшені еденнен айырмаймыз

Арқаны тіке ұстаймыз

Басты және арқаны тіке ұстаймыз

Негізгі бөлімі

«Тышқан мен мысық»

Ойнаушыларды екі-екіден бөліп шеңбер жасау керек.содан бір ойыншыны тышқан ал екіншісін мысық деп тандап шығарамын.Кейін мұңалімнін рұқсатымен ойын басталады.тышқан қашып келіп екі-екіден тұрған оқушылардың алдына тұрады ал артындағы оғушы қашады

.

28 мин

Ойынның ережесі: Ұсталған ойыншы ауысып келесі ойыншыны қуады.

.

Қорытынды бөлімі

1.Сапқа тұру.

2.Қорытындысы, бағаны айтып қою.

2.Сабақ бітті, сау болыңдар!

5 мин

Үй жұмысы Қайталау

Ж. Д. Жаттығулары

Сабақ бөлімі

Сабақтын мазмұны

Уақыты

Ұйымдастыру нұсқаулары

Дайындық бөлімі

І. Сапқа тұрғызу, кезекшінің баяндамасы

ІІ. Теория мәліметтері, сабақтың тақырыбы, мақсаты.

ІІІ. Саптық жаттығулары. Оңға! Солға! Кері айнал!

ІV. Жай жүгіріс

V.Қозғалыс кезіндегі жаттығулар.

1) Қолды белге, аяқтың ұшын алдыға созып жүгір!

2) Тізені алдыға биік көтеріп жүгір!

3) Аяқты артқа биік сермеп жүгір!

4) Спорттық жүгіріспен жүгір!

5) Денені бос ұстап аяқтың ұшымен басып жүгір!

6) Артпен жүгір!

7) Бар жылдамдықпен жүгір!

8) Тыныс алу жаттығулар.

VІ. Ж. Д. Жаттығулары.

1) Б Қ негізгі тұрыс, мойынды айналдыру 1-4 оңға, 5-8 солға.

2) Б Қ негізгі тұрыс, қолды иыққа қоямыз, аиналдыру жаттығулары.

1-4 алға 5-8 артқа.

3) Б Қ негізгі тұрыс, қолды кеуденің тұсына ұстап 1-4 қолды бүгіп артқа сермейміз; 5-8 тіке қолды артқа сермейміз.

30сек

30сек

30сек

3-4мин

1х10м

1х10м

1х10м

1х10м

1х10м

1х10м

1х10м

10сек

5-6р

7-8р

8-10р

Саптағы пішінге назар аудару

Тік тұру баяндаманы дұрыс беруіне

Бірге қозғалуына дұрыс жасауына

Жай жүгіріс

Денені тіке ұстап, аяқтың ұшын созамыз.

Тізені 90 градусқа көтереміз

Денені тіке ұстап, аяқтың ұшымен жүгіреміз

Секіріп жүгір.

Жай жүгір

Оң жақ иықтан қараймыз

Шапшаң жүгір

Тереңірек демаламыз

Кен амплитудада жасаймыз

Иықты шапшаң аиналдырамыз

Шынтақты кеуде тұсында ұстаймыз

4) Б Қ негізгі түрыс. Алдыға енкею жаттығулары 1-4 сол аяққа 5-8 оң аяққа.

5) Б Қ негізгі тұрыс отырып- тұру жаттығулары

1- отыру, қолды алдыға созамыз;

2- тұру, қолды алдыға созамыз;

5) Б Қ қолды еденге тіреу, қолды бугіп-жазу.

8-10р

20р

10р

Тізені бүгуге болмайды, аяқтың ұшына саусақпен жетеміз

Өкшені еденнен айырмаймыз

Арқаны тіке ұстаймыз

Басты және арқаны тіке ұстаймыз

Негізгі бөлімі

«Қандық-сандық».

Ойыншылар санау арқылы екі-екіден бөлініп, ойын алаңында шашырап тұрады.Мұғалімнің берген белгісінен кейін, олар бір-біріне теріс қарап

тұрып,қарсыласын арқасына көтеріп алуға тырысады.Кімде-кім бірінші қарсыласын көтеріп алса,сол қарсыласын арқасында ұстап тұрып, сұрақ сұрай бастайды: «Аты-жөнің кім!», «Не көрдің,не білдің?»,

«Қандай кітап оқыдың?», «Қандай тақпақ білесің?», деген сияқты бірнеше сұрақ беріп,оларға жауап алуы қажет. Жауап алған соң барып ол арқасындағы баланы жерге түсіреді. Екінші жолы күш сынаспай-ақ кезекті екінші ойыншыға береді.Ол да бірінші ойыншы сияқты сұрақтарына тез,дұрыс жауап алуға тырысады.Ойын мұғалімнің қалауы бойынша тоқтатылады. Ойынның соңында мұғалім қарсыласын көпке дейін шаршамай арқасында ұстаған,көп сұрақ қойған «күштілерді» ерекше атап өтеді

28 мин

Ойынның ережесі:

1.Күштері бір-бірімен теңдес балалар өзара жүп құрады.

2.Арқаға көтеру әдісі барлық ойыншы үшін бірдей болуға тиіс.

3.Арқадағы бала аяғын жоғары көтермеуі керек

4.Сұрақ,жауапты әр жұп өздері ойларынан шығарады.

Ойын қызықты өту үшін мұғалім алдын ала дайындық жүргізеді. Оқушылар дене шынықтыру сабақтарында жалпы дамыту жаттығуларын орындайды.

Қорытынды бөлімі

1.Сапқа тұру.

2.Қорытындысы, бағаны айтып қою.

2.Сабақ бітті, сау болыңдар!

5 мин

Үй жұмысы Қайталау

Ж. Д. Жаттығулары

Сабақ бөлімі

Сабақтын мазмұны

Уақыты

Ұйымдастыру нұсқаулары

Дайындық бөлімі

І. Сапқа тұрғызу, кезекшінің баяндамасы

ІІ. Теория мәліметтері, сабақтың тақырыбы, мақсаты.

ІІІ. Саптық жаттығулары. Оңға! Солға! Кері айнал!

ІV. Жай жүгіріс

V.Қозғалыс кезіндегі жаттығулар.

1) Қолды белге, аяқтың ұшын алдыға созып жүгір!

2) Тізені алдыға биік көтеріп жүгір!

3) Аяқты артқа биік сермеп жүгір!

4) Спорттық жүгіріспен жүгір!

5) Денені бос ұстап аяқтың ұшымен басып жүгір!

6) Артпен жүгір!

7) Бар жылдамдықпен жүгір!

8) Тыныс алу жаттығулар.

VІ. Ж. Д. Жаттығулары.

1) Б Қ негізгі тұрыс, мойынды айналдыру 1-4 оңға, 5-8 солға.

2) Б Қ негізгі тұрыс, қолды иыққа қоямыз, аиналдыру жаттығулары.

1-4 алға 5-8 артқа.

3) Б Қ негізгі тұрыс, қолды кеуденің тұсына ұстап 1-4 қолды бүгіп артқа сермейміз; 5-8 тіке қолды артқа сермейміз.

30сек

30сек

30сек

3-4мин

1х10м

1х10м

1х10м

1х10м

1х10м

1х10м

1х10м

10сек

5-6р

7-8р

8-10р

Саптағы пішінге назар аудару

Тік тұру баяндаманы дұрыс беруіне

Бірге қозғалуына дұрыс жасауына

Жай жүгіріс

Денені тіке ұстап, аяқтың ұшын созамыз.

Тізені 90 градусқа көтереміз

Денені тіке ұстап, аяқтың ұшымен жүгіреміз

Секіріп жүгір.

Жай жүгір

Оң жақ иықтан қараймыз

Шапшаң жүгір

Тереңірек демаламыз

Кен амплитудада жасаймыз

Иықты шапшаң аиналдырамыз

Шынтақты кеуде тұсында ұстаймыз

4) Б Қ негізгі түрыс. Алдыға енкею жаттығулары 1-4 сол аяққа 5-8 оң аяққа.

5) Б Қ негізгі тұрыс отырып- тұру жаттығулары

1- отыру, қолды алдыға созамыз;

2- тұру, қолды алдыға созамыз;

5) Б Қ қолды еденге тіреу, қолды бугіп-жазу.

8-10р

20р

10р

Тізені бүгуге болмайды, аяқтың ұшына саусақпен жетеміз

Өкшені еденнен айырмаймыз

Арқаны тіке ұстаймыз

Басты және арқаны тіке ұстаймыз

Негізгі бөлімі

«Ұшты-ұшты»

Ойынның ережесі:

Сұрақ,жауапты әр жұп өздері ойларынан шығарады.

Ойын қызықты өту үшін мұғалім алдын ала дайындық жүргізеді. Оқушылар дене шынықтыру сабақтарында жалпы дамыту жаттығуларын орындайды.

28 мин

Оқушыларды бір қатар бойына тұрғызып арақашықтық сақтатып қолдарын алға созып, жұмып бір оқушыны шығарып қолына сақина беріп тұрған оқушылардың қолына салып шығуы керек. Бір оқушыға салса, «ұшты-ұшты» дегенде алға жүгіріп шығуы керек. Қалған оқушы сол оқушыны ұстап алуы керек.

Қорытынды бөлімі

1.Сапқа тұру.

2.Қорытындысы, бағаны айтып қою.

2.Сабақ бітті, сау болыңдар!

5 мин

Үй жұмысы Қайталау

Ж. Д. Жаттығулары

Сабақ бөлімі

Сабақтын мазмұны

Уақыты

Ұйымдастыру нұсқаулары

Дайындық бөлімі

І. Сапқа тұрғызу, кезекшінің баяндамасы

ІІ. Теория мәліметтері, сабақтың тақырыбы, мақсаты.

ІІІ. Саптық жаттығулары. Оңға! Солға! Кері айнал!

ІV. Жай жүгіріс

V.Қозғалыс кезіндегі жаттығулар.

1) Қолды белге, аяқтың ұшын алдыға созып жүгір!

2) Тізені алдыға биік көтеріп жүгір!

3) Аяқты артқа биік сермеп жүгір!

4) Спорттық жүгіріспен жүгір!

5) Денені бос ұстап аяқтың ұшымен басып жүгір!

6) Артпен жүгір!

7) Бар жылдамдықпен жүгір!

8) Тыныс алу жаттығулар.

VІ. Ж. Д. Жаттығулары.

1) Б Қ негізгі тұрыс, мойынды айналдыру 1-4 оңға, 5-8 солға.

2) Б Қ негізгі тұрыс, қолды иыққа қоямыз, аиналдыру жаттығулары.

1-4 алға 5-8 артқа.

3) Б Қ негізгі тұрыс, қолды кеуденің тұсына ұстап 1-4 қолды бүгіп артқа сермейміз; 5-8 тіке қолды артқа сермейміз.

30сек

30сек

30сек

3-4мин

1х10м

1х10м

1х10м

1х10м

1х10м

1х10м

1х10м

10сек

5-6р

7-8р

8-10р

Саптағы пішінге назар аудару

Тік тұру баяндаманы дұрыс беруіне

Бірге қозғалуына дұрыс жасауына

Жай жүгіріс

Денені тіке ұстап, аяқтың ұшын созамыз.

Тізені 90 градусқа көтереміз

Денені тіке ұстап, аяқтың ұшымен жүгіреміз

Секіріп жүгір.

Жай жүгір

Оң жақ иықтан қараймыз

Шапшаң жүгір

Тереңірек демаламыз

Кен амплитудада жасаймыз

Иықты шапшаң аиналдырамыз

Шынтақты кеуде тұсында ұстаймыз

4) Б Қ негізгі түрыс. Алдыға енкею жаттығулары 1-4 сол аяққа 5-8 оң аяққа.

5) Б Қ негізгі тұрыс отырып- тұру жаттығулары

1- отыру, қолды алдыға созамыз;

2- тұру, қолды алдыға созамыз;

5) Б Қ қолды еденге тіреу, қолды бугіп-жазу.

8-10р

20р

10р

Тізені бүгуге болмайды, аяқтың ұшына саусақпен жетеміз

Өкшені еденнен айырмаймыз

Арқаны тіке ұстаймыз

Басты және арқаны тіке ұстаймыз

Негізгі бөлімі

«Сиқырлы таяқ».

Ойынның ережесі: «Сиқыршы» үшін айрықша белгі жасауға болады (басына немесе қолына орамал байлау).

28 мин

“Сиқыршы” ролін орындаушы оқушыны, санамақ арқылы тағайындайды. Мұғалімнің белгісі бойынша оқушылар жан-жаққа шашырап жүгіріп кетеді. “Сиқыршы” қолын тигізген ойыншы бір орында, аяқты алшақ қойып қалт тұрып қалуы керек. Сонда ол “сиқырланып” қалғаны. Егер жүгіріп жүрген бір ойыншы оның аяғының арасынан төрт тағандап еңбектеп өтсе, ол “сиқырынан” оянғаны. Ойынды әрі қарай жалғастырады

Қорытынды бөлімі

1.Сапқа тұру.

2.Қорытындысы, бағаны айтып қою.

2.Сабақ бітті, сау болыңдар!

5 мин

Үй жұмысы Қайталау

Ж. Д. Жаттығулары