- •1.Легкая атлетика в системе современного социума
- •2.Основные этапы развития л. Атл. В России
- •3.Техника легкоатлетических упражнений
- •4.Основы техники ходьбы и спортивной ходьбы
- •5. Основы техники бега
- •6.Основы техники прыжков
- •7.Основы техники метания
- •8.Средства и методы технической подготовки.
- •9.Этапы формирования, перенос и перестройка двигательного навыка
- •10.Силовая подготовка легкоатлетов различной специализации
- •11. Развитие быстроты у легкоатлетов различных специализаций
- •12.Развитие выносливости у легкоатлетов различной специализации
- •13.Развитие гибкости у легкоатлетов различной специализации
- •14. Развитие специфических координационных способностей в легкой атлетике
- •15. Причины и профилактика травматизма у легкоатлетов различной специализации
- •16. Причины двигательных ошибок в легкой атлетике
- •17.Судейская коллегия и ее обязанности
- •18.Правила соревнований по бегу в легкой атлетике
- •19.Правила соревнований по прыжкам в легкой атлетике.
- •20 Правила соревнований по метаниям
- •21. Содержание и организация учебных занятий в школе по легкой атлетике
- •22. Отбор и ориентация в системе подготовки легкоатлетов
- •23.Моделирование в системе подготовки легкоатлетов
- •24.Техника и методика обучения старту и стартовому разбегу в беге на короткие дистанции
- •25. Техника и методика обучения бегуна на короткие, средние и длинные дистанции
- •26. Техника и методика обучения барьерному бегу на 100 и 110м.
- •27. Техника и методика обучения прыжкам в длину способом « согнув ноги»
- •29. Техника и методика обучения прыжкам в длину с разбега способом «ножницы».
- •30. Техника и методика обучения тройному прыжку с разбега.
- •31. Техника и методика обучения прыжкам в высоту с разбега способом «перешагивание»
- •33. Техника и методика обучения прыжкам в высоту с разбега способом «фосбери-флоп»
- •34. Техника и методика обучения метанию гранаты и копья.
- •35. Техника и методика обучения толканию ядра.
- •37. Техника и методика обучения эстафетному бегу 4х100
- •38.Тренировка в беге на короткие дистанции.
- •39.Тренировка в беге на средние и длинные дистанции.
- •41.Тренировка в метании копья и гранаты
- •42.Тренировка в толкании ядра
- •43. Прыжки в длину и тройные прыжки
- •44. Прыжки в высоту
- •45. Тренировка в легкоатлетическом многоборье
- •46. Л. Атл. В допризывной подготовке учащейся молодежи
- •47. Основы теории тестов и организация контроля в подготовке легкоатлетов
20 Правила соревнований по метаниям
Участник соревнований по прыжкам и метаниям имеет право разметить свой разбег или предоставленными отметками, или собственными, но не разрешается делать отметки мелом или краской. Под руководством судей спортсмен имеет право выполнить не более двух пробных попыток в метаниях, а попытки в прыжках зависят от времени до начала соревнований.
Не разрешается с момента начала соревнований проводить разминку в секторах для прыжков и метаний. Между предварительными и финальными соревнованиями перерыва не дается.
Все попытки участники выполняют поочередно. В отдельных случаях по решению главного судьи в метаниях возможно выполнение трех попыток подряд, но после каждой попытки участник должен выйти из круга.
Участник приступает к выполнению попытки только по вызову судьи. На подготовку и выполнение попытки в прыжках с шестом дается 1,5 мин, во всех остальных видах прыжков и метаний — 1 мин. После выполнения попытки судья, при отсутствии нарушения, дает команду — сигнал «Есть!» и поднимает белый флаг или, при нарушении правил, — сигнал «Нет!» и поднимает красный флаг. Результаты всех удачных попыток измеряются и записываются в протокол. Неудачные попытки измерению не подлежат.
Личные места участников определяются по лучшему результату, показанному в предварительных и финальных соревнованиях. Если два (или более) участника показали одинаковый результат, то рассматривается второй результат, независимо от попытки, если и он одинаков, то — третий результат и так до выявления преимущества одного из участников. Если все показатели у них одинаковы, то им дается дополнительная попытка для выявления победителя.
Метания Во всех видах метаний, проводящихся из круга, и в толкании ядра попытки должны выполняться из статичного положения и заканчиваться статичным положением с последующим выходом из круга.Участникам запрещается: связывать или забинтовывать два или несколько пальцев вместе, перебинтовывать ладони рук (ис¬пользовать бинт или пластырь можно только с разрешения врача соревнований при травме, допускающей возможность участвовать в соревнованиях); не допускается наносить смазочный материал. След от снаряда отмечается колышком. Измерение производится после каждой попытки, затем колышек убирается. Нулевая отметка рулетки всегда находится в секторе (поле) и ставится на ближний край следа снаряда. Ось рулетки должна проходить через Центр круга или центр отмеченного сегмента для метания копья, гранаты.
Метание диска должно выполняться одной рукой с места или с Поворотом в пределах круга, после занятия участником статич-ного положения. Участник не должен выходить из круга до каса-ния снаряда земли. Не разрешается использовать перчатки.
Метание молота выполняется двумя руками с места или с по-воротом (одним или несколькими) в пределах круга, после того, Как участник примет статичное положение. Разрешается исполь-3°вание перчаток с открытыми пальцами. Метание копья выполняется с места или с разбега (без поворотов) через плечо или предплечье метающей руки. Копье надо держать за обмотку. Не допускается никаких изменений в способе метания копья. В фазе финального усилия не разрешается участнику поворачиваться спиной к сектору. Не разрешается покидать пределы дорожки до касания копья земли. Бросок считается правильным, если копье при приземлении коснулось грунта наконечником, а не какой-либо другой частью. Толкание ядра должно выполняться одной рукой от плеча с места или с движением в пределах круга, после занятия участником статичного положения. Рука с ядром не должна опускаться ниже уровня плеч. Если ядро отведено в сторону или назад за линию плеч, то попытка не засчитывается.
