Подносы ног к турнику

*Исходное положение тела: вис прямо на турнике на прямых руках.

* Конечное   положение   тела: носки стоп касаются турника с внутренней стороны рук.

* Выполнение: из положения виса  на прямых руках произвести замах ногами, увести стопы за вертикальную линию, затем резко согнувшись в тазобедренном суставе, махом поднять ноги вверх, коснуться двумя  стопами турника с внутренней стороны рук, затем вернуться в исходное положение, обязательно завести ноги за вертикальную ось и сразу повторить движение в той же последовательности.

* Спортсмену  разрешается: сгибание.

* Спортсмену  запрещается:  поочередное  касание носками стоп турника; касаться ногами турника с внешней стороны рук; не разгибаться в тазобедренном суставе и не доводить стопы до вертикальной линии в исходном положении.

Для судьи:

Стартовое: вис на перекладине на выпрямленных руках Конечное: вис на перекладине, обе ноги касаются турника в области, ограниченной руками атлета Контролируем: 1) прямые локти в висе в нижней точке 2) касание одновременно двумя ногами перекладины 3) касание ногами внутри участка перекладины, ограниченного хватом рук 4) в нижней точке стопы атлета должны уйти назад за плоскость турника

Швунг штанги

* Исходное положение тела: стоя прямо на ногах, удерживая отягощение руками на груди, перед собой, локти выведены вперед отягощения, коленный, тазобедренный сустав и корпус выпрямлены, находятся на одной линии, ноги на ширине плеч.

* Конечное    положение   тела:   стоя прямо на ногах удерживая отягощение над головой, на прямых руках, коленный, тазобедренный, локтевой сустав и корпус выпрямлены, находятся на одной линии.

* Выполнение:  из положения стоя прямо на ногах, удерживая отягощение руками на груди, поднять голову, выполнить подсед, согнув ноги в коленях, затем  распрямляясь в коленном и тазобедренном суставе, одним мощным движением вытолкнуть отягощение над головой снова в положение подседа, затем распрямиться в коленном и тазобедренном суставах так, чтобы они оказались на одной линии, зафиксироваться в этом положении (1 сек.).

*  Спортсмену разрешается: дожимать отягощение локтями.

* Спортсмену   запрещается: останавливаться   между начальным и конечным положением; касаться отягощением головы.

Для судьи:

Стартовое: атлет стоит, распрямлен в тазобедренном и коленных суставах, удерживает штангу на груди Конечное: атлет стоит, полностью распрямлен в тазобедренном и коленных суставах, удерживает штангу над головой на выпрямленных руках Контролируем: 1) в верхней точке атлет выпрямлен в тазобедренном, коленных и локтевых суставах, стопы на одной линии; 2)  в верхней точке атлет демонстрирует контроль над штангой; 3) штанга находится во фронтальной плоскости (допускается небольшое отклонение от фронтальной плоскости назад, но не допускается фиксация штанги спереди от фронтальной плоскости); 4) нельзя бросать штангу назад после завершения повтора, в случае нарушения данный повтор не засчитывается.