Исследование физиологических аспектов влияния занятий спортом на умственную деятельность

Объект исследования: мозг человека и активные вещества, воздействующие на центральную нервную систему и организм.

Результаты, полученные лично автором: обобщенная характеристика влияния занятий спортом на работу мозга.

Основные аспекты:

1. Насыщение крови кислородом. Увеличение притока кислорода к мозгу, во-первых, активизирует области мозга, не функционирующие при слабом кровотоке, во-вторых, замедляет постоянно идущий процесс старения и отмирания клеток мозга.

2. Гормоны и нейромедиаторы.

1. Ацетилхолин. Выделяется при работе нервно-мышечных синапсов, очень серьезно влияет на работу внутренних органов. Улучшает когнитивные способности мозга, память, нервно-мышечную связь. Но тормозит организм, когда его много.

2. Адреналин. Повышает уровень бодрствования, психическую энергию и активность, вызывает психическую мобилизацию, реакцию ориентировки и ощущение тревоги, беспокойства или напряжения.

3. Норадреналин влияет на общий уровень активности мозга, нашу подвижность и сенсорное восприятие, эмоции, потребности, память. Контролирует «положительное и отрицательное подкрепление»

4. Дофамин и эндорфины. Действуют в рамках «Поощрительной системы мозга» уже по прекращению занятия.

5. Серотонин. Подавляет центры отрицательных эмоций, имеет тормозящий, успокаивающий эффект.

6. Тестостерон. Является нейропротекторным средством. Регулирует эрекцию у мужчин и рост мышц. В больших количествах может приводить к повышенной агрессивности.

3. Работа организма в условиях постоянных нагрузок. В процессе выполнения упражнений мышечная масса частично как бы разрушается. В процессе тренировки миофибриллы подвергаются микротравмам, тратится запас питательных веществ в мышечных тканях. За то в период отдыха мышечная масса снова целиком восстанавливается. Наблюдается, так называемая, суперкомпенсация. Продолговатый мозг и ядра (группы нейронов) на основании варолиева моста контролируют обмен веществ. Именно они и направляют большую часть энергии (в биологическом смысле) на восстановление мышечной ткани. Можно подумать что мозгу и не нужно много энергии. Но учеными уже доказано, что нейрогенез, синаптогенез и аксоногенез продолжаются у человека на протяжении всей его жизни.

4. Синапсин I. Мозговой белок 4.1, также известный как синапсин I способен регулировать высвобождение нейромедиаторов в нервных окончаниях, а также синаптогенез и аксоногенез. Этот белок в условиях регулярно нагружаемого организма тратится на образование новых связей в мозгу преимущественно в определенных направлениях, связанных с двигательной деятельностью. Это путь «КАК», часть лобной доли, мотонейроны в спинном мозге, также в некоторой мере мозжечок.

Выводы: умеренные занятия физической культурой положительно влияют на умственную деятельность как в текущий момент, так и в долгосрочной перспективе, проявляют успокаивающий эффект через 1-2 часа после окончания занятий. Но при особо интенсивных занятиях спортом и перегрузках затрудняет работу мозга, может усиливаться агрессивность.

Материал поступил в редколлегию 08.04.2017

УДК 796

С. П. Маганов, С. А. Корытько

Научный руководитель: доцент кафедры «Физическое воспитание и спорт», Е. А. Цыбульская

(maganov_sergej@mail.ru)