Использованная литература:
1. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического твоспитания и спорта: учебное пособие для студ.высш.учеб.завед. – М.: Академия, 2004. – 480 с.
2. Хозяинов Г.И., Кузьмина Н.В., Варфоломеева Л.Е. Акмеология физической культуры и спорта: учебное пособие для студ.высш.учеб.завед. – Академия, 2007. – 208 с.
3. Барчуков И.С., Нестеров А.А. Физическая культура и спорт: методология, теория, практика: учебное пособие для студ.высш.учеб.завед. – М.: Академия, 2006. – 528 с.
4. Туревский И.М., Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Самостоятельная работа студентов факультетов физической культуры по дисциплинам предметной подготовки: учебное пособие для студ.высш.учеб.завед. – М.: Академия, 2003. – 320 с.
5. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры: учеб. для ин-тов. физ. культуры. – М.: Физкультура и спорт, 1991. – 543 с.
41.Спортивная подготовка как многолетний процесс и ее структура.
Спортивная подготовка как многолетний процесси ее структура
Процесс подготовки спортсменов высокой квалификации мож¬но условно разделить на три взаимосвязанные составляющие: пост¬роение процесса, его реализация и контроль за ходом подготовки.
В процессе построения спортивной подготовки целостность тренировочного процесса обеспечивается на основе определенной структуры, которая представляет собой относительно устой¬чивый порядок объединения компонентов (подсистем, сторон и отдельных звеньев), их закономерное отношение друг с другом и общую последовательность.
Структура тренировки характеризуется, в частности:
1) порядком взаимосвязи элементов содержания тренировки (средств, методов общей и специальной физической, тактичес-кой и технической подготовки и т.д.);
2) необходимым соотношением параметров тренировочной нагрузки (ее количественных и качественных характеристик объе¬ма и интенсивности);
3) определенной последовательностью различных звеньев тренировочного процесса (отдельных занятий и их частей, эта-пов, периодов, циклов), представляющих фазы или стадии дан-ного процесса, во время которых тренировочный процесс пре-терпевает закономерные изменения.
В зависимости от масштаба времени, в пределах которого протекает тренировочный процесс, различают: а) микрострук-туру — структуру отдельного тренировочного занятия, структуру отдельного тренировочного дня и микроцикла (например, недель¬ного); б) мезоструктуру — структуру этапов тренировки, включа¬ющих относительно законченный ряд микроциклов (суммарной длительностью, например, около месяца); в) макроструктуру. — структуру больших тренировочных циклов типа полугодичных, годичных и многолетних.
Многолетний процесс спортивной подготовки от новичка до высот мастерства может быть представлен в виде последовательно чередующихся больших стадий, включающих отдельные этапы многолетней подготовки (рис. 38), связанные с возрастными и квалификационными показателями спортсменов.
Следует отметить, что в отдельных видах спорта нет четких границ между стадиями и этапами многолетнего процесса, как и строгих временных рамок этих стадий и этапов.
Рациональное построение многолетней спортивной трениров¬ки осуществляется на основе учета следующих факторов: опти¬мальных возрастных границ, в пределах которых обычно дости¬гаются наивысшие результаты в избранном виде спорта; продол¬жительности систематической подготовки для достижения этих результатов; преимущественной направленности тренировки на каждом этапе многолетней подготовки; паспортного возраста, в котором спортсмен приступил к занятиям, и биологического воз¬раста, в котором началась специальная тренировка; индивиду¬альных особенностей спортсмена и темпов роста его мастерства.
Многолетний процесс тренировки и соревнований спортсме-на строится на основе следующих методических положений.
1. Единая педагогическая система, обеспечивающая рациональ¬ную преемственность задач, средств, методов, организационныхформ подготовки всех возрастных групп. Основным критерием эф¬фективности многолетней подготовки является наивысший спор¬тивный результат, достигнутый в оптимальных возрастных грани¬цах для данного вида спорта.
2. Целевая направленность по отношению к высшему спортив¬ному мастерству в процессе подготовки для всех возрастных групп.
3. Оптимальное соотношение (соразмерность) различных сто¬рон подготовленности спортсмена в процессе многолетней тре¬нировки.
4. Неуклонный рост объема средств общей и специальной под¬готовки, соотношение между которыми постепенно изменяется. Из года в год увеличивается удельный вес объема средств специ¬альной подготовки по отношению к общему объему тренировоч¬ной нагрузки и соответственно уменьшается удельный вес общей подготовки.
5. Поступательное увеличение объема и интенсивности трени¬ровочных и соревновательных нагрузок. Каждый период очеред¬ного годичного цикла должен начинаться и завершаться на более высоком уровне тренировочных нагрузок по сравнению с соот¬ветствующими периодами предыдущего годичного цикла.
6. Строгое соблюдение постепенности в процессе использова¬ния тренировочных и соревновательных нагрузок, особенно в за¬нятиях с детьми, подростками, так как всесторонняя подготов¬ленность неуклонно повышается лишь в том случае, если трени¬ровочные и соревновательные нагрузки на всех этапах многолет¬него процесса полностью соответствуют его биологическому воз¬расту и индивидуальным возможностям спортсмена.
7. Одновременное воспитание физических качеств спортсме-нов на всех этапах многолетней подготовки и преимущественное развитие отдельных качеств в возрастные периоды, наиболее бла¬гоприятные для этого. В школьные годы имеются возможности для развития всех физических качеств, если обеспечено эффективное педагогическое воздействие, которое, однако, не должно прин¬ципиально изменять закономерности возрастного развития тех или иных сторон двигательной функции человека.
В таблице 31 показаны примерные сенситивные (чувствитель¬ные) периоды развития ростовесовых показателей и физических качеств детей школьного возраста.
Преимущественная направленность тренировочного процесса на этапах многолетней подготовки определяется с учетом этих сенситивных периодов развития физических качеств. Вместе с тем целесообразно уделять внимание воспитанию тех физических ка¬честв, которые в данном возрасте активно не развиваются. Осо¬бенно важно соблюдать соразмерность в развитии общей вынос¬ливости и скоростных способностей, в развитии общей выносли- * вости и силы, т.е. тех качеств, в основе которых заложены разные физиологические механизмы.
У девочек сенситивные периоды формирования физических качеств наступают на один год раньше.
Чтобы рационально построить многолетний тренировочный процесс, следует учитывать сроки, необходимые для достижения наивысших спортивных результатов в том или ином виде спорта. Как правило, способные спортсмены достигают первых больших успехов через 4—6 лет, а высших достижений — через 7—9 лет специализированной подготовки.
Процесс многолетней подготовки спортсменов условно делит¬ся на 4 этапа: предварительной подготовки, начальной спортив¬ной специализации, углубленной специализации в избранном виде спорта, спортивного совершенствования (табл. 32).
Продолжительность этапов многолетней подготовки обуслов¬лена особенностями вида спорта, уровнем спортивной подготов¬ленности занимающихся. Четкой границы между этапами не су¬ществует. Решая вопрос о переходе к очередному этапу подготов¬ки, следует учитывать паспортный и биологический возраст спорт¬смена, уровень его физического развития и подготовленности, способность к успешному выполнению возрастных тренировоч¬ных и соревновательных нагрузок.
Примерные возрастные границы этапов подготовки в процессе многолетней тренировки в различных видах спорта представлены в таблице 33.
Этап предварительной подготовки охватывает младший школь¬ный возраст и переходит в следующий этап с началом спортив¬ной специализации. На этом этапе в тренировочных занятиях ре¬шаются следующие задачи:
1) освоение занимающимися доступных знаний в области фи¬зической культуры и спорта;
2) формирование необходимого основного фонда двигатель¬ных умений и навыков из отдельных видов спорта, закрепление и совершенствование их;
3) содействие гармоничному формированию растущего орга¬низма, укреплению здоровья, всестороннему воспитанию физи¬ческих качеств, преимущественно скоростных, скоростно-сило-вых способностей, общей выносливости.
Подготовка детей характеризуется разнообразием средств, мето¬дов и организационных форм, широким использованием элементовразличных видов спорта, подвижных и спортивных игр. Игровой метод помогает эмоционально и непринужденно выполнять упражнения, поддерживать интерес у детей при повторении учебных заданий. На этом этапе не должны проводиться тренировочные занятия с боль¬шими физическими и психическими нагрузками, предполагающи¬ми применение однообразного, монотонного учебного материала.
Этап начальной спортивной специализации. Основными задача¬ми на этом этапе являются обеспечение всесторонней физичес¬кой подготовленности занимающихся, дальнейшее овладение ими рациональной спортивной техникой, создание благоприятных предпосылок для достижения наивысших результатов в возрасте, оптимальном для каждого вида спорта.
Специализация имеет «многоборный», отнюдь не узконаправ¬ленный характер. Наряду с овладением основами техники избран¬ного вида спорта и других физических упражнений особое внима¬ние уделяется развитию тех физических качеств и формированию двигательных навыков, которые имеют важное значение для ус¬пешной специализации в избранном виде спорта.
Разносторонняя подготовка при относительно небольшом объе¬ме специальных упражнений более перспективна для последую¬щего спортивного совершенствования, чем узкоспециализирован¬ная тренировка.