2. Творчество

Творчество – процесс деятельности, создающий качественно новые материальные и духовные ценности или итог создания объективно нового. Творчество направлено на решение любых проблем или удовлетворение потребностей.

Творчество – деятельность, порождающая нечто качественно новое и отличающаяся неповторимостью, оригинальностью и истинной уникальностью.

Эмоции – факторы, мобилизующие наш мозг на активную деятельность, повышающий его возможности. Именно при творческой деятельности эмоции являются первыми помощниками.

Наука и искусство являются формами общественного сознания, совершенствующими отражение закономерностей мира. Наука и искусство базируются на реальных впечатлениях и вскрывают глубокие закономерности явлений внутреннего и внешнего мира. Чтобы творить, надо много знать и уметь. Человеческий мозг комбинирует только то, что в нем уже есть. Отсюда видна необходимость широкого образования как пособия творчеству.

3. Работоспособность

Трудовая нагрузка может адресоваться к различным физиологическим системам, значительно повышая уровень их функциональной активности. В зависимости от степени вовлечения в процесс трудовой деятельности нервно-мышечного аппарата или нервно-психических функций нагрузки подразделяются на физические и нервно-психические.

Работоспособность – это способность человека выполнять конкретную деятельность в рамках заданных временных лимитов и параметров эффективности. Работоспособность зависит от степени тренированности и склонности к данному виду деятельности, состояния окружающей среды, здоровья человека, мотивации работающего.

В процессе труда работоспособность не является стабильной, подвергается изменениям, соответствующим различным фазам (периодам).

Основные фазы работоспособности:

врабатывание – повышение работоспособности в начальном периоде деятельности (процесс вхождения в работу); в зависимости от характера труда и индивидуальных особенностей работника эта фаза длится от нескольких минут до 1,5–2 ч;

высокая и устойчивая работоспособность – на фоне относительно стабильных реакций организма происходит увеличение трудовых показателей, отмечается повышение производительности труда, сокращение затрат рабочего времени на выполнение операций, уменьшение брака и сокращение простоев оборудования; в зависимости от степени тяжести труда эта фаза может длиться 2–3 ч;

снижение работоспособности – проявляется (в результате развивающегося утомления) в увеличении времени рефлекторных реакций, снижении внимания, появлении лишних движений и ошибочных действий, ухудшении состояния сердечно-сосудистой и др. систем организма; ухудшаются и производственные показатели – уменьшается выработка, увеличивается время на выполнение операций, растет количество бракованных изделий.

В течение смены работоспособность повышается в первые часы работы, затем поддерживается на высоком уровне и снижается к обеденному перерыву. Описанные фазы повторяются и после обеда. Но во второй половине смены фаза врабатывания протекает быстрее, а следующая фаза характеризуется снижением работоспособности и меньшей продолжительностью; снижение работоспособности наступает раньше и развивается быстрее в связи с более глубоким развитием утомления.

Работоспособность человека определяется условиями его работы и отдыха. За время отдыха физиологические показатели, изменившиеся в процессе работы, должны вернуться с исходному уровню. Поэтому среди мер физиологической рационализации трудовой деятельности ведущее место занимают физиологически обоснованные режимы труда и отдыха, представляющие собой систему чередования периодов работы и отдыха на протяжении рабочей смены, недели или года. Эта система регламентирует время начала, продолжительность и содержание периодов отдыха. Разработка рациональных режимов труда и отдыха возможна лишь на основе психофизиологических исследований функционального состояния человека в процессе труда. Правильно организованные режимы чередования периодов работы и восстановления являются одним из наиболее эффективных способов сохранения высокой работоспособности и здоровья человека.

Утомление – это временное функциональное состояние, наступающее вследствие выполнения продолжительной или интенсивной работы, проявляющееся в снижении работоспособности. Биологическая роль утомления состоит в своевременной защите организма от истощения при длительной или напряженной работе. При утомлении нарушается постоянство внутренней среды организма. Но повторное утомление, не доводимое до чрезмерного, является средством повышения функциональных возможностей организма. Утомление может быть умственным или физическим.

Различают утомление острое и хроническое, общее и локальное. Острое утомление развивается при кратковременной работе, а хроническое – как результат недовосстановления после работы. При хроническом утомлении утрачивается способность к усвоению новых навыков, падает работоспособность, снижается устойчивость организма к заболеваниям.

Общее утомление возникает при физической работе, в которую вовлечены обширные мышечные группы. Для него характерно нарушение регуляторных функций центральной нервной системы, координации двигательной и вегетативной функций, снижение эффективности волевого контроля за качеством выполнения движений. Общее утомление сопровождается расстройством вегетативных функций. Субъективно это ощущается как резкий упадок сил, одышка, сердцебиение, невозможность продолжать работу. Когда чрезмерная нагрузка падает на отдельные мышечные группы, развивается локальное утомление. При локальном утомлении страдают местные структурные элементы регуляции движений. В скрытой фазе развития утомления сохраняется высокая работоспособность, но падает экономичность работы. Ее продолжение вызывает явное (некомпенсированное) утомление.

При утомлении наблюдаются изменения в гуморальной системе, снижается скорость ресинтеза АТФ, развивается гипоксия ткани, истощаются энергетические ресурсы (гликоген печени).