- •Содержание
- •1.Введение
- •Пояснительная заниска
- •Нормативная часть
- •(Количество игр)
- •Методическая часть
- •4.1. Организационно-методические особенности многолетнего учебно-тренировочного процесса
- •Основные этапы многолетней спортивной подготовки
- •Обобщенные задачи обучения и тренировки в детско-юношеском хоккее
- •Организационно-методические основы решения задач по этапам многолетней подготовки
- •Основные задачи и средства спортивно оздоровительного этапа начинающих хоккеистов 5-6 лет
- •.Основные задачи и средства на этапе начальной подготовки юных хоккеистов 7-10 лет
- •.Основные задачи и средства на учебно-тренировочном этапе начальной специализации хоккеистов 11-12 лет
- •Основные задачи и средства на учебно-тренировочном этапе углубленной специализации хоккеистов 13-16 лет
- •Основные задачи и средства на этапе спортивного совершенствования хоккеистов 17-19лет
- •Основными задачами программы являются:
- •Учебный план
- •План-схема годичного цикла подготовки
- •Особенности учебно-воспитательной и учебно-спортивной работы на спортивно-оздоровительном этапе
- •План-график распределения программного материала в годичном цикле для групп предварительной подготовки 1-го года обучения 5 лет. 5 час/нед
- •План-график распределения программного материала в годичном цикле для групп предварительной подготовки 2-го года обучения 6лет 6 час/ нач.
- •Особенности учебно-воспитательной и учебно-спортивной работы на этапе начальной подготовки
- •Особенности учебно-воспитательной и учебно-спортивной работы на учебно-тренировочном этапе
- •Гигиенические знания и навыки, закаливание. Режим и питание спортсмена
- •Врачебный контроль и самоконтроль. Спортивный массаж и самомассаж
- •Физиологические основы спортивной тренировки
- •.Техническая подготовка
- •.Тактическая подготовка
- •Морально-волевая и специальная психологическая подготовка
- •Основы методики тренировки
- •5.1.11.Правила игры, организация и проведение соревнований
- •Установка перед играми и разбор проведенных игр
- •Строевые упражнения
- •Упражнения, направленные на развитие физических качеств
- •5.2.2. Специальная физическая подготовка
- •Для подготовительных групп и групп начальной подготовки в возрасте 5-10 лет
- •Для учебно-тренировочных групп возраст занимающихся 11-12 лет
- •.Для групп спортивного совершенствования возраст занимающихся 13-16 лет
- •.Для групп спортивного совершенствования возраст занимающихся 17-19 лет
- •5.2.3. Техническая подготовка
- •Для групп сог возраст занимающихся 5-6 лет Техника владения коньками
- •Техника владения клюшкой
- •Координационные упражнения с клюшкой
- •Подводящие упражнения
- •Специальные упражнения на технику владения клюшкой
- •Для групп начальной подготовки возраст занимающихся 7-10
- •Для учебно-тренировочных групп возраст занимающихся 11 -12 лет
- •Для учебно-тренировочных групп возраст занимающихся 13-16 лет
- •Для групп спортивного совершенствования возраст занимающихся 17-19лет
- •5.2.4. Тактическая подготовка
- •Для групп сог возраст занимающихся 5-6 лет Индивидуальные действия
- •Групповые взаимодействия
- •Для групп начальной подготовки возраст занимающихся 7-10лет
- •Тактика защиты.
- •Для учебно-тренировочных групп возраст занимающихся
- •Тактика обороны
- •Для групп учебно-тренировочных возраст занимающихся 13-16 лет
- •Тактика обороны.
- •Для групп спортивного совершенствования возраст занимающихся 17-19 лет
- •Тактика обороны
- •5.3 Подготовка вратаря
- •5.3.1. Для групп сог возраст занимающихся 5-6 лет
- •.Для групп начальной подготовки возраст занимающихся 7-10 лет
- •.Для учебно-тренировочных групп возраст занимающихся 11-12 лет
- •Для групп спортивного совершенствования возраст занимающихся 17-19 лет
- •5.4. Инструкторская и судебная практики
- •Программный материал для практических занятий
- •Физическая подготовка
- •Обще-подготовительные упражнения
- •Строевые и порядковые упражнения.
- •Упражнения для развития физических качеств.
- •Специально-подготовительные упражнения
- •Техническая подготовка
- •Коньках
- •Клюшкой и шайбой
- •Тактическая подготовка
- •Влияние физических упражнений на организм спортсмена.
- •Этапы развития отечественного хоккея.
- •Личная и общественная гигиена в физической культуре и спорте.
- •Травматизм в спорте и его профилактика
- •Характеристика системы подготовки хоккеистов.
- •Управление подготовкой хоккеистов
- •Основы техники и технической подготовки
- •Основы тактики и тактической подготовки.
- •Характеристика физических качеств и методика их воспитания
- •Соревнования по хоккею
- •Психологическая подготовка хоккеистов
- •Разработка плана предстоящей игры
- •Установка на игру и ее разбор
- •Психологическая подготовка
- •Воспитание личностных качеств
- •Формирование спортивного коллектива
- •Воспитание волевых качеств
- •Выдержка и самообладание
- •Инициативность и дисциплинированность
- •Развитие процессов воспитания
- •Развитие внимания
- •Развитие оперативно-тактического мышления
- •Построение психологической подготовки
- •6.5.Воспитательная работа
- •6.6. Восстановительные мероприятия
- •7.Оценка уровня подготовленности юных хоккеистов
- •Оценка уровня подготовленности юных хоккеистов групп сог
- •.Тесты для оценки и контроля юных хоккеистов групп сог и начальной подготовки
- •.Указания к выполнению контрольных упражнений (тестов) учащимися сог и начальной подготовки
- •Оценка уровня подготовленности юных хоккеистов учебно-тренировочного этапа
- •Оценка и контроль технико-тактической подготовленности в группах учебно-тренировочного этапа
- •Указания к выполнению контрольных упражнений(тестов) учащимися учебно-тренировочных групп и групп спортивного совершенствования.
- •Нормативные требования по общей и специальной подготовленности к учащимся -
- •Контрольные нормативы групп сог Контрольные нормативы для возраста 5 и 6 лет
- •8.2 Контрольные нормативы групп начальной подготовки и учебно-тренировочных групп
- •Показатели подготовленности для возраста 7-10 лет
- •Показатели уровня подготовленности хоккеистов в возрасте 10-11 лет
- •Показатели уровня подготовленности хоккеистов в возрасте 11-12 лет
- •Показатели уровня подготовленности хоккеистов в возрасте 12-13 лет
- •Показатели уровня подготовленности хоккеистов в возрасте 13-14 лет
- •Показатели уровня подготовленности хоккеистов в возрасте 14-15 лет
- •Показатели уровня подготовленности хоккеистов в возрасте 15-16 лет
- •Показатели уровня подготовленности хоккеистов в возрасте 16-19 лет
- •Показатели уровня подготовленности хоккеистов групп высшего спортивного мастерства (всм)
- •Инструкторская и судейская практика
- •10. Самоконтроль.
- •Примерная схема дневника самоконтроля
Нормативная часть
Нормативная часть программы определяет основные требования по ее структуре и содержанию: по возрасту, численному составу занимающихся, объему отдельных видов подготовки (физической, технико-тактической, игровой) и нагрузок разной направленности, а также по структуре многолетней подготовки юных хоккеистов. Многолетняя подготовка юных хоккеистов включает в себя следующие этапы:
спортивно-оздоровительный (предварительной подготовки);
начальной подготовки;
учебно-тренировочный (начальной и углубленной специализации);
спортивного совершенствования;
высшего спортивного мастерства.
Спортивно-оздоровительный (предварительный этап). К занятиям на этом этапе допускаются дети младшего возраста, имеющие письменное разрешение врача-педиатра. На этом этапе осуществляется физкультурно- оздоровительная и воспитательная работа, направленная на укрепление здоровья, на разностороннюю физическую подготовку, освоение и совершенствование жизненно важных двигательных качеств, на овладение основами техники хоккея.
Этап начальной подготовки. На этот этап зачисляются учащиеся образовательных школ, желающие заниматься хоккеем и имеющие письменное разрешение врача-педиатра. На этапе начальной подготовки осуществляется физкультурно-оздоровительная и воспитательная работа, направленная на укрепление здоровья, разностороннюю физическую подготовку и овладение основами техники и тактики хоккея, выполнение контрольных нормативов для зачисления на учебно-тренировочный этап подготовки. На этапе начальной подготовки начинается формирование детских команд и соревновательная практика в городских и региональных соревнованиях.
Учебно-тренировочный этап. На этом этапе формируется группа учащихся на конкурсной основе из здоровых и практически здоровых детей, прошедших необходимую подготовку в течение 1 года и более и выполнивших приемные нормативные по общефизической и специальной подготовке. Перевод по годам обучения на этом этапе осуществляется при условии выполнения учащимися контрольно-переводных нормативов по общефизической и специальной подготовке. На учебно-тренировочном этапе начинается формирование юношеских команд и соревновательная практика во всероссийских соревнованиях.
Этап спортивного совершенствования. На этом этапе формируется группа учащихся на конкурсной основе с высоким уровнем общего и специального физического развития и функционального состояния организма, имеющих положительную динамику спортивных достижений и высокие результаты выступлений в официальных региональных и всероссийских соревнованиях. На этапе спортивного совершенствования формируются юниорские и молодежные команды в зависимости от уровня квалификации и выполнения спортивных разрядов.
Этап высшего спортивного мастерства. На этом этапе формируется группа учащихся со стабильно успешными результатами выступлений во всероссийских и международных соревнованиях, достигнувших результатов уровня сборных команд России, уровня квалификации КМС, МС, МСМК.
В таблицах 1-4 представлены ориентиры по возрасту, этапам и годам обучения, количеству занимающихся в группах и общему количеству учебных часов в неделю для каждой группы, процентному соотношению видов подготовки, показатели соревновательной нагрузки на разных этапах.
Таблица 1
Режимы учебно-тренировочной работы на этапах многолетней подготовки и требования по видам подготовленности (ОФП, СФП, ТТП и игровой подготовки) Программа рассчитана на 13лет подготовки.
Этапы подготовки |
Год обуче- ния |
Примерны й возраст для зачисления |
Макси- мальное количество часов в неделю |
Требования по спортивной подготовке |
||
Предварительный (Спортивно- оздоровительный) |
2 года |
5 лет |
До 6 |
Выполнение нормативов по ОФП и СФП (выполнение элементов) |
||
Начальной подготовки |
НП-1 |
До года |
7 лет |
6 |
Выполнение нормативов ОФП и СФП |
|
НП-2 |
Свыше года |
8 лет |
9 |
|||
НП-3 |
9 лет |
9 |
Выполнение нормативов ОФП, СФП |
|||
НП-4 |
10 лет |
9 |
||||
Учебно- тренировочный |
Начальная специализация |
1-й год |
11 лет |
12 |
Выполнение нормативов ОФП, СФП и ТТП |
|
2-ой год |
12 лет |
14 |
||||
Углубленная специализация |
3-й год |
13 лет |
16 |
Выполнение нормативов по ОФП, СФП и ТТП |
||
4-й год |
14 лет |
18 |
||||
5-й год |
15 лет |
20 |
Выполнение нормативов по ОФП, СФП, ТТП |
|||
6-й год |
16 лет |
22 |
||||
Спортивного совершенствования |
До года |
17 лет (с 14лет) |
24 |
Выполнение нормативов по ОФП, ТТП, выполнение II спортивного разряда |
||
Свыше года |
18 лет |
28 |
Подтверждение II спортивного разряда Выполнение I спортивного разряда |
|||
19 лет (с 15лет) |
28 |
|||||
Высшего спортивного мастерства |
Весь период |
20 лет (с 16лет) |
32 |
Выполнение КМС, МС и МСМК, попадание в команды РХЛ, ВХЛ, КХЛ, в сборную России |
||
Старше 20 |
||||||
Возраст |
5-6 лет |
7-10 лет |
11-16 лет |
17-19 лет |
20 лет и старше |
|||||||||
Название этапа, групп |
Спортивно- оздоровитель ный |
Начальной подготовки |
Учебно-тренировочный этап |
Спортивного совершенство- вания |
Высшего спортив- ного мастерства |
|||||||||
1 |
2 |
3 |
4 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
|||||
Годы обучения |
1-2 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 и более |
Минимальное количество занимающихся |
6 |
6 |
6 |
6 |
6 |
6 |
6 |
6 |
6 |
6 |
6 |
6 |
6 |
6 |
Максимальное количество занимающихся |
30 |
30 |
24 |
24 |
24 |
20 |
20 |
16 |
16 |
16 |
16 |
14 |
12 |
12 |
Максимальное количество часов в неделю |
6 |
6 |
9 |
9 |
9 |
12 |
14 |
16 |
18 |
20 |
22 |
24 |
28 |
32 |
Таблица 2 Наполняемость учебных групп и объем учебно-тренировочной нагрузки
Таблица 3 Соотношение видов подготовки по этапам и годам (%)
Этапы многолетней подготовки |
Средства подготовки |
|||||||
|
Общая физическая |
Специальная физическая |
Техническая |
Тактическая |
Игровая |
Соревновательная |
||
Спортивно-оздоровительный (5-6 лет)0 |
60% |
- |
30% |
6% |
4% |
- |
||
Начальной подготовки |
до 1 года (7лет) |
44% |
- |
26% |
13% |
12% |
5% |
|
свыше 1 года (8-9-10 лет) |
40% |
3% |
24% |
13% |
12% |
8% |
||
Учебно- тренировочный |
Начальная специализация (11-12 лет) |
36% |
4% |
21% |
14% |
16% |
9% |
|
Углубленная специализация |
(13-14 лет) |
16% |
5% |
16% |
15% |
17% |
12% |
|
(15-16 лет) |
16% |
5% |
16% |
16% |
16% |
14% |
||
Спортивного совершенствования (17-19 лет) |
31% |
6% |
16% |
18% |
14% |
15% |
||
Высшего спортивного мастерства (20лет и старше) |
29% |
7% |
17% |
19% |
9% |
19% |
||
Таблица 4 Показатели соревновательной нагрузки в годичном цикле
