Челночный тест в модификации гниифкс для квалифицированных футболистов.
С целью объединения методов эргоспирометрического тестирования с полевым тестированием был разработан и запатентован способ задания интенсивности физических нагрузок [31].
В основу разработки данного метода поставлено задачу разработать способ звукового задания интенсивности физических нагрузок, который даст возможность более точно контролировать темп движения, быстро изменять и варьировать протоколы физических нагрузок, позволит создавать протоколы с последовательностью фаз, аналогичной лабораторным, во время проведения полевых обследований (рис. 5).
Способ включает в себя набор предварительно записанных звуковых сигналов, различных по тону и промежутку между ними, набор маркеров, которые располагаются по периметру движения. Маркеры имеют различную форму в соответствии с их порядком. При этом обследованный во время движения должен подбирать тем движения таким образом, чтобы его перемещения возле маркеров совпадало со звучанием сигналов. Звучание сигналов различного типа совпадает с разными видами маркеров, промежуточные звуковые сигналы соответствуют каждому метру перемещения в пространстве испытуемого, это позволяет ему чувствовать темп движения, а набор предварительно записанных сигналов в цифровом формате позволяет варьировать протокол обследования в соответствии с его целью и задачами.
Из набора последовательно записанных звуковых сигналов в цифровом формате, формируется последовательность, которая учитывает цель, задачи обследования и квалификацию футболистов.
Рис. 5. Проведение полевого теста, аналогичного лабораторному, с использованием эргоспирометрических комплексов “Oxycon Mobile” (“Viasys”, Германия), “MetaMax 3B” (“Cortex Biophysik GmbH”, Германия)
Ниже представлен один из вариантов протокола проведения челночного теста с использование эргоспирометрии (рис. 6), разработанный в ГНИИФКС. Во время теста футболист выполняет постоянный челночный бег или ходьбу между двумя маркерами (линиями или фишками), которые находятся на расстоянии 20 метров одна от другой.
Рис. 6. Схема проведения челночного теста для оценки функциональной подготовленности футболистов
В отдельных фазах и модификациях теста устанавливаются дополнительные фишки. Скорость бега задается и контролируется предварительно записанными аудиосигналами. Выполнение теста считается законченным, если спортсмен дважды не успевает до следующего маркера по сигналу. После этого испытуемый переходит в фазу восстановления.
Тест длится от 15-20 минут в зависимости от индивидуального времени прохождения фазы максимальной нагрузки, дополнительное время затрачивается на подготовку.
Усредненные показатели времени бега в данном тесте и максимального потребления кислорода у футболистов команд высшей лиги Украины приведены на рис. 7.
Рис. 7. А - Среднее время бега, Б - максимальное потребление кислорода (МПК), выраженное с использованием экспонента веса 0,75, при эргоспирометрическом тестировании с использованием челночного теста в модификации ГНИИФКС у квалифицированных футболистов высшей лиги Украины. На графиках представлены 95 % доверительные интервалы. ** Р < 0,01, *** P < 0,001
Программа тестирования проводилась в следующей последовательности и с использованием таких фаз тестирования:
1 минута в состоянии покоя, в положении стоя;
1 минута челночная ходьба со скоростью 5 км·час-1;
6 минут челночный непрерывный бег со скоростью 10 км·час-1;
5-18 минут ступенчато возрастающий челночный непрерывный бег, начиная со скоростью 10 км·час-1 + 0,5 км·ч-1 каждую минуту;
3 минуты челночная ходьба со скоростью 5 км·час-1 (восстановление).
Таким образом, использование полевых тестов с мобильными эргоспирометрическими комплексами позволяет соединить положительные стороны как лабораторных, так и полевых тестов, уменьшить время и стоимость проведения тестирования.