Броски в сторону

Боковая подсечка. Оба борца находятся в правой стойке. Захватите одежду под локтями противника. Рывком руками в направлении левой ступни противника освободите его правую ногу от веса тела и сделайте пальцевой частью левой ноги подсечку сбоку по правой стопе (рис. 51).

Рис. 51. Боковая под­сечка

Поднимая левой ногой правую ногу противника вправо и вверх, сделайте рынок руками влево вниз, и противник начнёт падать. Когда падение противника определится, левую ногу отставьте для устойчивости влево назад.

Падающего следует страховать левой рукой за его правый рукав.

Самостраховка — падение на левый бок.

Благоприятные положения для проведения боковой подсечки, когда противник выставляет далеко вперёд одну ногу или скрещивает ноги.

Боковая подсечка, подготовленная заведением на перекрест. Оба борца находятся в правой стойке. Захватите одежду под локтями противника.

Противник передвигается. Когда он будет ставить на ковёр правую ногу, сделайте рывок левой рукой влево вниз, а правой рукой влево вверх и немного от себя. Этим вы заставите противника скрестить левую ногу сзади правой. В тот момент, когда противник начнёт приподнимать правую ногу для принятия более устойчивого положения, сделайте подсечку левой ногой сбоку в подъём его правой ноги.

Страховка и самостраховка — как в боковой подсечке.

Боковая подсечка с захватом ноги снаружи. Противник в левой, а вы в правой стойке. Захватите рукава под локтями противника. Неожиданно правой рукой захватите снаружи за подколенный сгиб его левую ногу. Поднимите как можно выше захваченную ногу к себе на правое бедро и потяните противника к себе. Чтобы не потерять равновесия, противник подпрыгнет на правой ноге вперёд. Во время нахождения правой ноги противника в воздухе сделайте по ней боковую подсечку левой ногой (рис. 52). Когда падение противника определится, захваченную ногу нужно отпустить.

Рис. 52. Боковая под­сечка с захватом ноги снаружи

Страховать падающего надо левой рукой за правый рукав.

Самостраховка — падение на левый бок.

Боковая подсечка в темп шагам. Оба борца находятся во фронтальной стойке. Захватите одежду под локтями противника. Противник делает шаги с приставками, передвигаясь влево, а вы одновременно с ним передвигаетесь вправо. В тот момент, когда противник начнёт приставлять правую ногу к левой, сделайте под неё боковую подсечку левой ногой (рис. 53). Одновременно с подсечкой сильным рывком корпуса и рук постарайтесь возможно больше перенести вес противника на себя. Падающего надо страховать левой рукой, придерживая его за одежду на правом рукаве.

Рис. 53. Боковая подсечка в темп шагам

Зацеп стопой. Противник в правой, а вы в левой стойке. Захватите одежду на плечах противника. Проведите рывок руками в направлении левой пятки противника и, как только он перенесёт часть своего веса на левую ногу, зацепите носком левой ноги за ахиллесово сухожилие правой ноги противника (рис. 54).

Рис. 54. Зацеп стопой

Сильным движением левой ноги выбросьте правую ногу противника на себя и вправо и в то же время руками и корпусом сделайте рывок влево вниз. В момент падения противника свою согнутую в колене левую ногу отставьте влево назад.

Страховать падающего противника следует за одежду, придерживая его за правый рукав. Самостраховка — падение на левый бок. Если правая нога противника отстоит от вашей левой ноги далеко и достать её вам трудно, то выполнение приёма можно облегчить поворотом своей правой пятки внутрь (ближе к противнику).

Наилучшее положение для выполнения зацепа стопой, когда противник выставляет одну ногу далеко вперёд.

Обвив. Противник в левой, а вы в правой стойке. Левой рукой захватите одежду под правым локтем противника, а правой через левую руку противника — пояс на его спине.

Левой ногой шагните немного вперёд и слегка присядьте на ней. Верхней частью правой голени (возле самого подколенного сгиба) зацепите за левый подколенный сгиб противника изнутри и, обвив его голень сзади, зацепитесь стопой за наружную часть этой же голени (рис. 55).

Рис. 55. Обвив

Сильным движением правой ноги вынесите влево перед собой зацепленную ногу противника и бросьте его спиной на то место, где раньше стояла ваша правая нога.

Страховка заключается в том, чтобы не упасть на противника.

Самостраховка — падение на спину полукувырком.

Обвив с падением. Противник в левой, а вы в правой стойке. Левой рукой захватите правый рукав противника, правой — через левую руку противника пояс на его спине. Левой ногой под­шагните вперёд и немного на ней присядьте. Затем обвейте правой ногой левую ногу противника (рис. 55). Сильно прогибая спину, поднимите противника вверх силой мышц спины, правой и ногой и правой рукой (рис. 55а). Падая назад, сделайте резкий поворот корпусом вправо с таким расчётом, чтобы, упав рядом с противником, быстро накатиться на него сверху. При падении левой рукой нужно отжимать от себя правую сторону противника с таким расчётом, чтобы он упал сразу на всю спину.

Рис. 55а. Обвив с падением

Страховка бросаемого — не дать противнику опереться левой рукой на ковёр, не падать на него всем телом и в момент падения правой ногой приподнять обвитую левую ногу противника над ковром. Наиболее удобный момент для выполнения приёма, когда противник захватывает одежду на вашей спине.

Коленная подсечка изнутри. Противник в левой, а вы в правой стойке. Левой рукой захватите правый рукав противника, а правой его левую пройму. Левой ногой сделайте шаг вперёд (носок повернув влево). Согнув правую ногу в колене, подсеките пальцевой частью правой подошвы внутреннюю часть левого колена противника. Поворачивая корпус влево и нагибая его вперёд, сильным движением правой ступни назад вверх поднимите ногу противника, бросьте его к своему левому носку (рис. 56).

Рис. 56. Коленная подсечка изнутри

Страховать падающего надо левой рукой за правый рукав.

Самостраховка — как при кувырке через палку на левый бок.

Выведение из равновесия с захватом пояса через плечо. Противник в левой, а вы в правой стойке. Левой рукой захватите правый рукав противника, а правой — через его правое плечо пояс на спине. Заставьте скрестить правую ногу противника сзади ого левой ноги и неожиданно захватите левой рукой изнутри левую ногу противника (рис. 57, а и 57, б). Сильным рывком левой рукой влево вверх с одновременным нажимом правой рукой вправо вниз заставьте противника упасть на спину (рис. 57, в и 57, г). Как только падение противника определится, отпустите захват пояса.

Рис. 57. Выведение из равновесия с захватом пояса через плечо

Самостраховка — падение на правый бок.

Страховка противника — за левую ногу.

Бросок обратным захватом двух ног. Оба борца находятся в правой стойке.

Захватите рукава противника. Сделайте левой ногой шаг вперёд за правую ногу противника и, отпуская рукава, захватите правой рукой снаружи правую ногу противника, а левой, также снаружи, — его левую ногу (см. рис. 58, а).

Резким рывком обеими руками вправо вверх бросьте противника к левой ноге, которую отставьте немного влево (см. рис. 58, б).

Рис. 58. Бросок обратным захватом двух ног:

а — начало; б — бросок

Страховка противника — за ноги. Самостраховка — правильное падение на спину.

Наиболее благоприятное положение для выполнения данного броска, когда противник скрещивает ноги.