Харлампиев А.А. Самбо. Часть 1. Борьба самбо. — М.: Воениздат, 1952
«Борьба самбо» — учебное пособие по спортивной борьбе, в котором изложена техника борьбы самбо, основные правила борьбы, а также даны методические указания по организации и обучению.
Пособие может быть использовано офицерами и внештатными инструкторам спорта для организации занятий в подразделениях и в спортивных командах, а также для проведения соревнований по борьбе самбо.
Составлено заслуженным мастером спорта СССР Харлампиевым А.А.
Консультант мастер спорта Гуров К.Н.
Общая редакция Кондратьева С.Н.
Содержание
Введение
Глава I. Краткий исторический очерк о борьбе самбо
Глава II. Дальнейшее развитие и совершенствование техники самбо
Глава III. Техника борьбы самбо
1. Упражнения в страховке и самостраховке
2. Стойка, дистанции, захваты и передвижения
3. Использование благоприятных моментов в борьбе и подготовки к броскам
4. Броски
5. Комбинации из бросков
6. Защиты и ответные приёмы на основные броски
7. Удержания и уходы от них
8. Переворачивания и заваливания
9. Болевые приёмы
10. Защиты от болевых приёмов
11. Переходы от борьбы стоя к борьбе лёжа и наоборот
Глава IV. Основные правила борьбы самбо
Глава V. Методические указания н различные подготовительные упражнения
1. Планирование и проведение занятий по борьбе самбо
2. Упражнения, развивающие гибкость и укрепляющие суставы
3. Упражнения, развивающие равновесие
4. Упражнения, развивающие силу
5. Упражнения, развивающие быстроту
Глава VI. Примерное распределение основного материала на первые 20 занятий (для спортивных команд подразделения, укомплектованных новичками)
Глава VII. Подготовка к соревнованиям и тактика борьбы самбо
Глава VIII. Место и инвентарь для занятий по борьбе самбо
Глава IX. Организация и проведение соревнований по самбо
Приложение. Схема программы подготовки к соревнованиям по борьбе самбо
Введение
В нашей стране благодаря неуклонному росту советской экономики, непрерывному повышению материального и культурного уровня советского парода, благодаря направляющей и вдохновляющей роли коммунистической партии и личной заботе товарища Сталина о здоровье трудящихся физическая культура и спорт прочно вошли в жизнь и быт советских людей.
В Советском Союзе насчитывается несколько десятков средних и высших учебных заведений, в которых готовятся полноценные кадры работников физической культуры и спорта.
За годы советской власти нашими научно-исследовательскими институтами проделана огромная работа по изучению неотложных проблем физического воспитания трудящихся, создана советская школа обучения и тренировки спортсменов.
Физическая культура получает всё большее распространение на заводах и фабриках, в колхозах и совхозах, в школах, средних н высших учебных заведениях.
Воины Советской Армии вместе со всем советским народом сдают нормы комплекса ГТО и активно участвуют во всей спортивной жизни страны.
В постановлении от 27 декабря 1948 года Центральный Комитет Всесоюзной Коммунистической партии (большевиков) указал на необходимость дальнейшего развёртывания массового физкультурного движения, повышения мастерства и завоевания на этой основе советскими спортсменами в ближайшие годы мирового первенства по важнейшим видам спорта.
Выполняя поставленную Центральным Комитетом партии задачу, необходимо улучшить работу в войсках по ряду военно-прикладных видов спорта, которые для Советской Армии имеют первостепенное значение. К таким видам спорта относится и борьба самбо.
Слово самбо составлено из начальных букв выражения САМозащита Без Оружия. Подготовить к самозащите невооружённого человека — основная задача борьбы самбо.
Как вид спорта эта борьба возникла из обобщения опыта национальных видов борьбы народов, населяющих нашу страну. Борьба самбо включена в число основных для Советской Армии видов спорта и должна найти самое широкое распространение в войсках.
Спортсмены, систематически занимающиеся борьбой самбо, вырабатывают в себе качества, необходимые для каждого советского воина и особенно для разведчиков, — храбрость, выносливость, силу, быстроту, ловкость и волю к победе.
Для тренировочных занятий самбистов не требуется сложное оборудование или специальное помещение. Этот вид спорта доступен каждому военнослужащему, сдавшему нормы на значок ГТО I ступени.
В борьбе самбо особенности телосложения не играют решающей роли, так как для любого человека легко подобрать подходящие приёмы и тактику. Вот почему нужно рекомендовать в каждом подразделении, начиная от роты, в каждой
части создавать спортивные команды по борьбе самбо.
Настоящая книга предназначена для офицеров и внештатных инструкторов спорта, ведущих занятия по самбо.
Для краткости все приёмы и упражнения описаны для одной стороны, но разучивать их необходимо на две стороны — вправо и влево.
Захваты для проведения бросков даны лишь самые распространённые. Разучив бросок с одним из захватов, каждый самбист должен стараться выработать свой собственный захват или применить к данному броску захват, который описан в другом броске. Защита и ответные приёмы изложены отдельно. Их следует изучать только после усвоения основных приёмов.
При комплектовании спортивной команды необходимо помнить, что для овладения техникой борьбы нужно тренироваться в выполнении приёмов на разных противниках.
При проведении занятий по борьбе самбо следует обратить особое внимание на страховку и самостраховку.
Особенно тщательно должны быть изучены правильные падения. Прежде чем приступить к изучению какого-либо броска, обязательно нужно овладеть тем способом падения, который необходим при проведении его. Каждый приём борьбы самбо надо хорошо изучить, и только после его усвоения можно переходить к следующему.
В главе VI дано примерное распределение основного учебного материала на первые 20 занятий (для команды начинающих).
Материал для последующих занятий можно подобрать в данной книге с учётом успеваемости команды и условий, имеющихся для занятий борьбой самбо.