- •Магистерская диссертация
- •Содержание тренировочной деятельности в предсоревновательном мезоцикле у спортсменов высшего спортивного мастерства
- •Пенза 2017
- •Глава I. Построение процесса подготовки пловцов…………7
- •Глава II. Задачи, методы и организация научного исследования
- •Глава III. Содержание тренировочной деятельности в предсоревновательном этапе у спортсменов высшего спортивного мастерства………………………………………………49
- •Глава I.
- •2.3 Организация исследования
- •Глава III. Содержание тренировочной деятельности на предсоревновательном этапе у спортсменов высшего спортивного мастерства
- •3.1 Анализ средств и методов, входящие в базового мезоцикла
- •Глава II. Задачи, методы и организация исследования
- •2.2 Методы исследования
- •3.2 Анализ средств и методов, входящие в состав специально-подготовительного мезоцикла
- •3.3 Анализ средств и методов, входящие в состав предсоревновательного мезоцикла
- •Список использованных источников
- •Приложения
Приложения
Таблица№1 – 1 неделя базового мезоцикла
|
Пн |
Вт |
Ср |
Чт |
Пт |
Сб |
Общее |
En1 |
1600 |
3000 |
3300 |
3600 |
2600 |
2200 |
16300 |
En2 |
800 |
|
|
|
|
|
800 |
En3 |
1400 |
400 |
|
600 |
400 |
|
2800 |
Sp1-2 |
|
700 |
1200 |
100 |
1300 |
400 |
3700 |
Общее |
3800 |
4100 |
4500 |
4300 |
4300 |
2600 |
23600 |
Таблица№2 – 2 неделя базового мезоцикла
|
Пн |
Вт |
Ср |
Чт |
Пт |
Сб |
Общее |
En1 |
1000 |
3000 |
3300 |
2800 |
2300 |
2200 |
14600 |
En2 |
800 |
|
|
|
|
|
800 |
En3 |
1000 |
400 |
|
600 |
400 |
|
2400 |
Sp1-2 |
|
700 |
1200 |
100 |
1300 |
400 |
3700 |
Общее |
2800 |
4100 |
4500 |
3500 |
4000 |
2600 |
21500 |
Таблица№3 – 3 неделя базового мезоцикла
|
Пн |
Вт |
Ср |
Чт |
Пт |
Сб |
Общее |
En1 |
1000 |
1700 |
2800 |
3100 |
2200 |
2200 |
13000 |
En2 |
800 |
|
|
|
|
|
800 |
En3 |
400 |
|
|
|
400 |
|
800 |
Sp1-2 |
|
700 |
1100 |
100 |
1300 |
400 |
3600 |
Общее |
2200 |
2400 |
3900 |
3200 |
3900 |
2600 |
18200 |
Таблица№ 4– 1 неделя специально-подготовительного мезоцикла
|
Пн |
Вт |
Ср |
Чт |
Пт |
Сб |
Общее |
En1 |
2600 |
3900 |
3100 |
3200 |
1600 |
4400 |
18800 |
En2 |
|
|
|
1000 |
500 |
|
1500 |
En3 |
2000 |
800 |
|
400 |
800 |
400 |
4400 |
Sp1-2 |
|
100 |
1000 |
|
1000 |
|
2100 |
Общее |
4600 |
4800 |
4100 |
4600 |
3900 |
4800 |
26800 |
Таблица№5 – 2 неделя специально-подготовительного мезоцикла
|
Пн |
Вт |
Ср |
Чт |
Пт |
Сб |
Общее |
En1 |
2000 |
3300 |
2700 |
2800 |
1600 |
4400 |
16800 |
En2 |
|
|
|
1000 |
500 |
|
1500 |
En3 |
1600 |
800 |
|
200 |
400 |
400 |
3400 |
Sp1-2 |
|
100 |
1000 |
|
1000 |
|
2100 |
Общее |
3600 |
4200 |
3700 |
4000 |
3500 |
4800 |
23800 |
Таблица№6– 3 неделя специально-подготовительного мезоцикла
|
Пн |
Вт |
Ср |
Чт |
Пт |
Сб |
Общее |
En1 |
2000 |
2900 |
2700 |
2800 |
1600 |
2400 |
14400 |
En2 |
|
|
|
1000 |
500 |
|
1500 |
En3 |
800 |
600 |
|
200 |
400 |
400 |
2400 |
Sp1-2 |
|
100 |
1000 |
|
1000 |
|
2100 |
Общее |
2800 |
3600 |
3700 |
3000 |
3500 |
2800 |
19400 |
Таблица№7– 1 неделя предсоревновательного мезоцикла
|
Пн |
Вт |
Ср |
Чт |
Пт |
Сб |
Общее |
En1 |
2300 |
3800 |
2200 |
1500 |
3500 |
2800 |
16100 |
En2 |
400 |
|
1000 |
|
1400 |
600 |
3400 |
En3 |
600 |
1600 |
400 |
1800 |
|
|
4400 |
Sp1-2 |
200 |
600 |
100 |
|
200 |
300 |
1400 |
Общее |
3500 |
6000 |
3700 |
3300 |
5100 |
3700 |
25300 |
Таблица№8 – 2 неделя предсоревновательного мезоцикла
|
Пн |
Вт |
Ср |
Чт |
Пт |
Сб |
Общее |
En1 |
2300 |
2800 |
2200 |
1500 |
2500 |
2800 |
14100 |
En2 |
400 |
|
1000 |
|
1400 |
600 |
3400 |
En3 |
600 |
1000 |
400 |
1400 |
|
|
3400 |
Sp1-2 |
200 |
600 |
100 |
|
200 |
300 |
1400 |
Общее |
3500 |
4400 |
3700 |
2900 |
4100 |
3700 |
22300 |
Таблица№9 – 3 неделя предсоревновательного мезоцикла
|
Пн |
Вт |
Ср |
Чт |
Пт |
Сб |
Общее |
En1 |
2300 |
1800 |
2200 |
1500 |
2500 |
1800 |
12100 |
En2 |
400 |
|
600 |
|
800 |
600 |
2400 |
En3 |
600 |
400 |
400 |
1000 |
|
|
2400 |
Sp1-2 |
200 |
600 |
100 |
|
200 |
300 |
1400 |
Общее |
3500 |
2800 |
3300 |
2500 |
3500 |
2700 |
18300 |
Таблица№10 - выступление на соревнованиях
Соревнования |
Дистанция |
Результат |
Чемпионат и первенство ПФО |
100 вольный стиль 200 вольный стиль 100 баттерфляй 200 баттерфляй |
52.0 1.54.2 54.9 2.02.2 |
Чемпионат России |
100 вольный стиль 200 вольный стиль 100 баттерфляй 200 баттерфляй |
51.8 1.53.0 54.4 2.01.6 |
Кубок России |
100 вольный стиль 200 вольный стиль 100 баттерфляй 200 баттерфляй |
50.8 1.52.5 54.0 2.00.0 |