МИНОБРНАУКИ РОССИИ

Федеральное государственное автономное образовательное

учреждение высшего образования

«ЮЖНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ»

Академия психологии и педагогики

«44.03.02» Психолого-педагогическое образование

Тренинговая программа

«Развитие самопознания»

Подготовили:

психолого-педагогическое отделение

студентки гр. 31-п ,

Сердюкова Евгения, Харина Анастасия

Ростов- на-Дону

2017г.

Самопознание — это изучение личностью собственных психических и физических особенностей, осмысление самого себя. Оно начинается в младенчестве и продолжается всю жизнь. Знание о себе формируется постепенно по мере познания внешнего мира и самого себя.

Я-концепция (или образ Я) представляет собой относительно устойчивое, в большей или меньшей степени осознанное и зафиксированное в словесной форме представление человека о самом себе. Эта концепция — результат «познания и оценки самого себя через отдельные образы себя в условиях самых разнообразных реальных и фантастических ситуаций, а также через мнения других людей и соотнесения себя с другими».

Я-концепция характеризуется, помимо прочего, адекватностью или неадекватностью: человек может создать такой образ самого себя (и поверить в него), который не соответствует реальности и приводит к конфликтам с ней; напротив, адекватная Я-концепция способствует более успешному приспособлению к миру и другим людям^.

Психологи (Б. Г. Ананьев, А. Н. Леонтьев, В. С. Мерлин, В. В. Столин, И. И. Чеснокова, Е. В. Шорохова и другие) рассматривают «я» то как внутреннее ядро личности, то как ее сознательное начало, то как сгусток индивидуального самосознания, систему представлений человека о самом себе. У Бернса «я-концепция» связана с самооценкой как совокупность установок «на себя» и является суммой всех представлений индивида о самом себе. Это, по его мнению, следует из выделения описательной и оценочной составляющих. Описательную составляющую «я-концепции» автор называет образом «я» или картиной «я». Составляющую, связанную с отношением к себе или к отдельным своим качествам, самооценкой или принятием себя. К наиболее распространенным способам самопознания относятся:

1)Самонаблюдение. Осуществляется путем наблюдения за собой, своим поведением, событиями внутреннего мира.

2)Самоанализ.

3)Сравнение себя с некоторой «меркой». Людям свойственно сравнивать себя с другими людьми, или с идеалами, или с принятыми нормативами.

4)Моделирование собственной личности. Осуществляется путём отображения отдельных свойств и характеристик своей личности, своих отношений с другими с помощью знаков и символов.

5)Осознание противоположностей в том или ином качестве или поведенческой характеристике. Суть здесь заключается в том, что личность человека, её отдельные качества одновременно имеют позитивные и негативные стороны. Нахождение позитивной стороны качества, которое первоначально воспринимается как отрицательное, уменьшает болезненность его принятия. Самопринятие же — важный момент самопознания, также оно является отправной точкой для саморазвития и самосовершенствования.

К средствам самопознания относятся:

1)Самоотчет, в том числе в форме дневника.

2)Просмотр фильмов, спектаклей, чтение художественной литературы.

3)Изучение психологии, в частности таких ее разделов, как психология личности, социальная психология.

4)Использование психологических тестирований.

К специальным средствам познания себя относятся различные современные формы работы психолога:

1)индивидуальное консультирование, при котором психолог строит работу с пациентом таким образом, чтобы тот максимально раскрылся, понял свои проблемы, нашел внутренние ресурсы для их разрешения;

2)работа в группе социально-психологического тренинга. Здесь контакт строится так, что группа способствует интенсификации процессов познания других и себя.

Структура тренинга:

Данный тренинг был разработан, основываясь на вышеперечисленные компоненты понятия самопознания. Каждое занятие направлено на диагностику/развитие отдельных компонентов и имеет соответственные цели.

Занятие 1. Направлено на формирования взаимооценочных позиций на основе развития эмпатии и рефлексии

Цели занятия :

• Познакомить участников друг с другом, с ведущими, а также с целями тренинга, правилами работы в группе.

• Установление благоприятного психологического климата в группе.

• Развить в группе эффект обратной связи.

• Помощь в раскрепощении.

Задачи занятия:

• формирование благоприятного психологического климата в группе;

• первоначальная диагностика психологической атмосферы в группе;

• осознание каждым участником своей роли, функций в группе;

• развитие эмпатии;

Упражнения:

1. Подготовительный этап

1.1 Знакомства.

1.2 Представление

2. Основной этап

   1. Без маски

   2. Зеркало

   3. Нарисуй свое имя

3. Заключительный этап

3.1 Позиция

3.2 Ширинг-круг

Материалы для проведения занятий:

1 Бумага для каждого участника + карточки для имен уже порезаные

2 карточки с текстом для упражнения “БЕЗ МАСКИ”

3 колонка

4 булавки для закрепления табличек

5 карандаши цветные, ручки, фломастеры

Занятие 2. Роль обратной связи в развитии позитивного самовосприятия

Цели занятия:

• совершенствование навыков самоанализа и самовыражения;

• формирование умения слушать и давать "обратную связь".

Задачи занятия:

• активизация группового взаимодействия;

• формирование умение высказать собственное мнение;

• дать возможность ощущать поддержку со стороны участников.

Упражнения:

1. Подготовительный этап

1.1 Приветствие

2. Основной этап

2.1 Поделись со мной

2.2 Портрет

2.3 Я тебя понимаю

Заключительный этап

3.1 Комплименты

3.2 Ширинг-круг

Материалы для проведения занятий: Бумага для всех участников, ручки

Занятие 3 ??????????????????????

Цели занятия:

Задачи занятия:

Упражнения:

Материалы для проведения занятий:

Занятие 4 Развитие уверенного поведения, как часть самопознания

Цели занятия:

- отработка навыков уверенного поведения и саморегуляции;

- всесторонний анализ сильных и слабых сторон личности участника, направленный на формирование чувства внутренней устойчивости и доверия к самому себе;

- овладение приемами, направленными на создание положительного образа "Я".

Задачи занятия:

- Помочь участникам выработать навыки уверенного поведения;

- Помощь в осознании себя, как положительного образа;

Упражнения:

1. Подготовительный этап

1.1 . Приветствие

2. Основной этап

   1. Зажим

   2. Всеобщее внимание

   3. Неуверенные, Уверенные, Агрессивные ответы

3. Заключительный этап

3.1 Ширинг-круг

Правила работы в группе:

-внимательно слушать задания

-принимать активное участие в выполнении заданий;

-высказывать свою точку зрения;

- по желанию привнести правила, которые хотите вы.

Способы работы: комплексные занятия, направленные на диагностику и развитие самопознания.