Лёгочное внешнее

Дыхание осуществляется путём чередования вдоха и выдоха.

1. Обеспечивает переход кислорода из альвеол в кровь

2. Осуществляется в результате ритмичных дыхательных движений

3. Удаление углекислого газа из крови грудной клетки, обеспечивающих вдох и выдох

При вдохе грудная клетка увеличивается в объёме, расширяется в 2-х направлениях, диафрагма уплощается, лёгкие растягиваются, давление в них падает и в альвеолы поступает воздух.

При выдохе мускулатура расслабляется, грудная клетка опускается, диафрагма восстанавливается, лёгочная ткань сжимается, давление внутри лёгких становится выше атмосферного.

Различают несколько типов дыхания:

Грудное – мужское

Брюшное – женское, детское

Смешанное – у спортсменов, людей, работающих физически

Жизненная ёмкость лёгких– это максимальное количество воздуха, которое можно выдохнуть после самого глубокого вдоха. Она зависит от возраста, пола, типа дыхания, от развития костей и мускулатуры грудной клетки.

У взрослых жизненная ёмкость лёгких составляет 3500 см³.

У детей младшего школьного возраста – 1500 см³.

У девочек ниже, чем у мальчиков. У тренированных людей выше, чем у нетренированных (до 6000 см³). Жизненная ёмкость лёгких – показатель здоровья человека, измеряется прибором спирометром.

В детском возрасте дыхание не вполне ритмично. Потом это явление исчезает, и у детей младшего школьного возраста отмечается более чёткий режим вдохов и выдохов, но дыхание остаётся поверхностным и частым. Это связано с тем, что у детей потребность организма в кислороде удовлетворяется не за счёт глубины дыхания, а за счёт его частоты. У новорожденных частота дыхания 40-60 дых. в мин, в 5-6 лет – 25, у взрослых – 16-18. На частоту дыхания оказывают влияние:

- повышенная возбудимость дыхательного центра;

- эмоциональные переживания;

- тренированность.

Лёгочная вентиляция – это смена воздуха в лёгких во время дыхания. Чем больше жизненная ёмкость лёгких, тем лучше они вентилируются. Постоянное и долгое сидение за столом уменьшает лёгочную вентиляцию. Это ведёт к нарушению жизнедеятельности организма, задержке роста, развития костей грудной клетки, её мышц.

Клетки организма непрерывно потребляют кислород. Поэтому его содержание в них постоянно понижается. Кроме того, чем больше в крови углекислого газа, тем слабее связь гемоглобина с кислородом. Эта связь разрушается и кислород диффузирует в тканевую жидкость, а затем в клетки. В альвеолах лёгких совершается газообмен между атмосферным воздухом и кровью. Этот процесс подчиняется физическому закону диффузии газов. Чем больше ребёнок пребывает на свежем воздухе, чем активнее его деятельность, тем быстрее освобождается организм от углекислого газа и интенсивнее протекает обмен веществ. Регуляция дыхания осуществляется нервным путём, гуморальным и саморегуляцией.

Гигиена дыхания

Органы дыхания являются воротами для проникновения болезнетворных микроорганизмов, пыли и других веществ в организм человека. Значительная часть мелких частиц и бактерий оседает на слизистой оболочке верхних дыхательных путей и удаляется из организма при помощи ресничного эпителия. Часть микроорганизмов всё же поступает в дыхательные пути и лёгкие и может вызвать различные заболевания (ангину, грипп, туберкулёз и др.). Воспалительные процессы дыхательных органов могут возникать под воздействием на организм вредных примесей, образующихся при сгорании угля, нефтепродуктов или при аллергиях. Развитию дыхательной патологии способствуют гипокинезия, недостаточное или избыточное питание, гиповитаминоз, длительное переутомление, хронические заболевания, отравления, алкоголизм и особенно курение.

Одним из важных факторов обеспечения оптимальной деятельности дыхательной системы является регуляция соотношения вдоха и выдоха. Облегчает физическую и умственную деятельность дыхательный цикл, в котором выдох длиннее вдоха. Задача учителя и воспитателя – научить детей правильному дыханию в разных ситуациях, при разных видах деятельности. Одним из условий обеспечения правильного дыхания является забота о развитии грудной клетки и её функций. Очень важно правильно сидеть за партой, выполнять дыхательную гимнастику и физические упражнения, которые развивают мускулатуру грудной клетки. Следует с детства приучать детей сохранять правильную осанку во время ходьбы и стояния, чтобы облегчить деятельность лёгких и содействовать более глубокому дыханию. Для детей большое значение имеет носовое дыхание, что способствует лучшему газообмену в лёгких. Для гигиены дыхания большое значение имеет закаливание. Дети младшего школьного возраста должны находиться на свежем воздухе не менее 4 часов в день. Летом спать при открытых форточках, а зимой перед сном помещение должно проветриваться. Чистота и физико-химические свойства воздуха также имеют огромное значение для сохранения здоровья и увеличения трудоспособности. Нужно следить за тепловым комфортом учащихся, которые сидят в первом ряду возле окон, выдерживать расстояние между партами, не сажать детей возле отопительных приборов.

Следует избегать слишком быстрой ходьбы на сильном морозе, т. к. дыхание учащается, становится более глубоким и холодный воздух охлаждает голосовые связки. На холоде нельзя разрешать ребёнку долго говорить.