5. Тхэгук са-Дянг.

6. Ознакомление с 5 пхумсэ.

7. Сейбон керуги. (учебный бой на три шага)

Не менее трёх комбинаций из всех изученных ударов.

8. Керуги.

3 раунда с соперниками 5-7 гыпа.

9. ОФП.

1. Отжимания – 25 раз,

2. Складочки – 30 раз.

3. Подтягивания – 9 раз

4. пистолетики – по 6 раз.

5. Уголок на шведской стенке – 15 раз.

6. Бег 1000 метров без учёта времени.

10. СФП.

1. Шпагаты, мостики.

2. Скорость: по мешку - параэмпаль дольё-чаги (12р.за 10сек.), дольё-чаги разными ногами

(7-8р. за 10 сек.) на среднем уровне.

3. Статика: ап-чаги, долье-чаги, йоп-чаги – медленный вынос и удержание ноги на среднем

уровне 10 сек.