1. Чарёт или моа -соги.

2. Наранхи соги или чунби-соги.

3. Чучум-соги.

4. Ап-соги (поворот на 180*).

5. Ап-куби (поворот на 180*).

6. Ти-куби.

4. Техника рук.

1. Вперёд в стойке ап-соги ольгуль бандэ-джируги.

2. Вперёд в стойке ап-соги момтон баро-джируги.

3. Вперёд в стойке ап-cоги момтон дубон-джируги.

4. Вперёд в стойке ап-куби аре-макки + момтон баро-джируги.

5. Вперёд в стойке ап-куби ольгуль-макки + момтон баро-джируги.

6. Вперёд в стойке ап-куби момтон-ан-макки + момтон баро-джируги.

7. Вперёд в стойке ап-куби аре хэчьо-макки.

8. Вперёд в стойке твит-куби сонналь-момтон-макки.

5. Техника ног.

1. Вперёд в стойке ап-cоги ольгуль ап-чаги + момтон бандэ-джируги.

2. Вперёд в стойке ап-cоги ольгуль дольё-чаги+ аре-макки.

3. Вперёд в стойке ап-cоги ольгуль ан-дольё-чаги.

4. Вперёд в стойке ап-cоги нерьё-чаги.

5. Вперёд в стойке чучум-cоги момтон йоп-чаги.

6. Вперёд в стойке чучум-cоги ольгуль йоп-чаги.

6. Техника ударов по лапам.

1. Момтон дольё-чаги.

2. Параэмпаль момтон дольё-чаги.

3. Ольгуль дольё-чаги.

4. Мом-дольё-чаги.

5. Ан-дольё-чаги.

6. Нерьё-чаги.

7. Сейбон керуги. (учебный бой на три шага)

Не менее двух комбинаций из всех изученных ударов.

8. ОФП.

1. Отжимания – 20 раз,

2. Складочки – 20 раз.

3. Подтягивания – 5 раз

4. пистолетики – по 4 раз.

5. Уголок на шведской стенке – 10 раз.

6. Бег 1000 метров без учёта времени.

9. СФП.

1. Шпагаты., мостики.

2. Мах ногой вперёд, мах ногой наискось к противоположному плечу (выполняется

устойчиво с возвратом в ап-куби с блоком хэчьо-арэ-макки).

7 ГЫП.

Жёлтый пояс с зелёной полосой.

1. Теория.

1. Где зародилось тхэквондо.

2. Названия государств в древней коре особое внимание уделявших

Развитию единоборств.

2. Техника рук.

1. Вперёд в стойке ап-куби момтон бандэ-джируги.

2. Вперёд в стойке ап-куби ольгуль баро-джируги.

3. Вперёд в стойке ап-куби дубон- джируги (момтон, ольгуль)

4. Вперёд в стойке ти-куби сонналь-макки, переход в ап-куби с сонкут-джируги.

5. Назад в стойке ти-куби хансонналь-макки, переход в ап-куби с момтон баро-

джируги.

3. Техника ног.

1. Вперёд в стойке ап-соги ольгуль ап-чаги, момтон бандэ-джируги.

2. Вперёд в стойке ти-куби момтон йоп-чаги, сонналь-макки.

3. Вперёд в стойке ап-куби ольгуль ап-чаги, ольгуль йоп-чаги, дун-джумок.

4. Вперёд в стойке ап-куби момтон ап-чаги ольгуль ап-чаги (не опуская ноги).

5. Вперёд в стойке чучум-соги момтон йоп-чаги, ольгуль йоп-чаги (не опуская ноги).

6. На месте тикуриги.

4. Техника ударов по лапам.

1. Момтон дольё-чаги, ольгуль дольё-чаги.

2. Момтон параэмпаль дольё-чаги, нерьё-чаги.

3. Тикуриги.

4. момтон дольё-чаги, ти-чаги.

5. Ольгуль ан-дольё-чаги.