Государственное бюджетное профессиональное образовательное

учреждение Ростовской области

«Новочеркасский медицинский колледж»

Доклад о витаминах B7 и B8

Студента группы 1с/о СД «А»

Иващенко Владимира

Проверила Ханина А.С.

Новочеркасск

2016.

Витамин B8

Витамин B₈ (Инозитол, англ. Inositol) — витамин группы B, входящий в состав многих ферментов и играющий важную роль в регулировании обмена веществ, уровня холестерина в крови, а также помогающий бороться с ожирением.

Витамин В8 относиться к группе витаминоподобных веществ, хотя по классике, его и называют витамином.

Другие названия витамина В8 – инозитол, инозит, инозитдроретинол.

П ервооткрывателем инозитола стал немецкий химик Либих, в 1848 г, и через несколько десятков лет, а ж в 1928 г, это вещество отнесли к витаминам группы В, под наименованием – витамин В8.

Химические свойства инозитола: водорастворимый, однако стоек к действию щелочей и кислот порошок, кристаллической структуры, разрушается при нагревании, на привкус – слегка сладковатый.

Инозитол в большом количестве находится в головном мозге, крови, глазном хрусталике, слезах, тканях нервной системы и семенной жидкости.

Химическая формула: C6H12O6.

Функции витамина b8 (инозитола)

Витамин B8 необходим для нормального обмена веществ. Кроме того, инозитол обладает следующими полезными функциями в организме человека:

— необходим для нормального обмена веществ; — регулирует уровень холестерина в крови, препятствует развитию атеросклероза, тромбофлебита; — нормализует артериальное давление; — восстанавливает структуру тканей нервной системы; — стимулирует деятельность головного мозга, повышает умственные способности, снижает утомляемость мозга

— нормализует сон; — активизирует липидный обмен, помогает в борьбе с лишними килограммами; — является антидепрессантом; — защищает мембраны клеток от разного рода повреждений; — помогает в поддержании здоровья желудка, кишечника, печени и кожного покрова; — благотворно воздействует на волосы: укрепляет, восстанавливает структуру, усиливает рост и препятствует их выпадению, в связи с чем, инозитол входит в состав многих косметологических средств по уходу за волосяным покровом; — благотворно воздействует на репродуктивную функцию мужчин и женщин. Без инозитола невозможно оплодотворение; — принимает активное участие в построении белка, а также в росте костей и мышечных тканей.

Инозит принимает непосредственное участие в построении белка, поэтому он чрезвычайно важен для роста костей и мышечной ткани, что особенно необходимо детям и подросткам.

Симптомы дефицита (гиповитаминоза) витамина b8

Недостаток витамина B8 может вызвать:

— психические расстройства: нервные срывы, раздражительность, депрессия, страхи; —бессонница; — повышенная утомляемость; — повышенное выпадение волос, облысение; — ухудшение памяти, плохая концентрация внимания; — повышенный уровень холестерина в крови; — склонность к повышенному артериальному давлению, гипертония; —запоры; — нарушения в работе печени; — нарушения в кровообращении; — падение зрения; — остановка роста и развития организма в целом; — дистрофию мышц; —заболевания кожи: псориаз, экзема, дерматиты и др. — склонность к ожирению; — плохую усвояемость других витаминов и микро- , макроэлементов.

Суточная потребность витамина b8 (инозитола)

Рекомендуемая суточная потребность витамина B8 здорового человека составляет 0,5-8 г. Суточная доза для детей составляет 100-500 мг.

Витамин B8, при правильном питании, синтезируется самим организмом в достаточном количестве.

Дополнительный же прием инозита, т.е. поднятие суточной дозы витамина В8 увеличивается в следующих случаях:

— при тяжелой умственной работе; — при частых психологических напряжениях, стрессах, депрессии; — для укрепления памяти; — при занятии спортом; — болезнях кишечника, печени, кровеносных сосудов; —сахарном диабете; — употреблении алкоголя, а также пищи быстрого приготовления.

Противопоказаний к приему инозитола не выявлено.

Побочные действия при приеме инозитола

Побочного действия при дополнительном приеме витамина B8 не установлено. В крайне редких случаях возможны аллергические реакции.

Источники витамина B₈(инозитола)

Растительные: орехи, пивные дрожжи, пшеничные зародыши и отруби, овсянка, ячневая крупа, бобовые, дикий рис, кунжут и кунжутовое масло, хлеб из обычной муки, чечевица, зеленый горошек, морковь, картофель, капуста, апельсины, мандарины, грейпфрут, помело, арбуз, дыня, крыжовник, ежевика, изюм.

Животные: икра, рыба, мозги, говяжье сердце, почки, печень.

Химические:«Инозит форте».

Синтез в организме: вырабатывается кишечником, сердцем, печенью и почками здорового человека, в количестве 75% от необходимого, но при условии употребления пищи, богатой на витамины.

Витамин B8 разрушается при термической обработке продуктов, его содержащих.