Іі. Санітарно-гігієнічне оцінювання заходів з відновлення працездатності спортсменів

Практичне значення роботи: опанування методики санітарно-гігієнічного оцінювання дасть змогу тренеру та вчителю з фізичного виховання забезпечити збереження здоров’я спортсменів і покращити їх спортивні результати.

Принцип методу: аналітичний.

Хід роботи: розробити медико-біологічні, педагогічні та психологічні заходи відновлення і підвищення працездатності спортсменів при двох або трьох тренуваннях на добу та під час змагань.

Література: [2, 4, 8, 11, 12]

ЗАНЯТТЯ №12

ОСОБЛИВОСТІ ГІГІЄНІЧНОГО ЗАБЕЗПЕЧЕННЯ СПОРТСМЕНІВ ПІД ЧАС ТРЕНУВАНЬ ТА ЗМАГАНЬ В НЕЗВИЧАЙНИХ УМОВАХ (ЖАРКОМУ ТА ХОЛОДНОМУ КЛІМАТІ, ГІРСЬКИХ УМОВАХ, ПРИ ПЕРЕЇЗДАХ), ЖІНОК-СПОРСМЕНОК, ДІТЕЙ ТА ПІДЛІТКІВ, ЛЮДЕЙ ПОХИЛОГО ВІКУ, ІНВАЛІДІВ, ЯКІ ЗАЙМАЮТЬСЯ ФІЗИЧНОЮ ПІДГОТОВКОЮ

Мета роботи: опанувати методи гігієнічного забезпечення підготовки спортсменів в незвичайних умовах (жаркому та холодному кліматі, гірських умовах, при переїздах), жінок-спорсменок, дітей та підлітків, людей похилого віку, інвалідів, які займаються фізичною підготовкою.

.

Контрольні питання

1. Гігієнічні вимоги до процесу підготовки спортсменів в умовах низьких температур.

2. Гігієнічні вимоги до процесу підготовки спортсменів в умовах високих температур.

3. Гігієнічні вимоги до процесу підготовки спортсменів в умовах високогір’я.

4. Гігієнічне забезпечення спортсменів під час переїздів та часової адаптації.

5. Гігієнічні вимоги до підготовки юних спортсменів.

6. Гігієнічні особливості підготовки жінок-спортсменок.

7. Гігієнічне забезпечення спортсменів-інвалідів.

І. Проведення семінарського заняття з теми та тестового контролю з розділу.

Література: [2, 4, 8, 11, 12]

Заняття №13 основи шкільної гігієни. Дослідження та оцінювання фізичного розвитку дітей і підлітків

Мета роботи: опанувати методи дослідження та оцінювання фізичного розвитку дітей і підлітків.

Контрольні питання

1. Основні напрями гігієни дітей та підлітків.

2. Основні закономірності росту і розвитку дітей та підлітків.

3. Вікова періодизація розвитку дитячого організму.

4. Анатомо-фізіологічні особливості дітей та підлітків залежно від віку.

5. Характеристика морфологічних ознак розвитку дитини та методи їх визначення.

6. Соматоскопія як метод визначення показників фізичного розвитку дітей і підлітків.

7. Характеристика функціональних ознак розвитку дітей. Методи їх визначення.

8. Методика визначення фізичного розвитку підлітків за сигмальними відхиленнями і шкалами регресії.

9. Визначення відповідності біологічного віку паспортному.

10. Оцінювання стану здоров'я дитини і дитячого колективу.

І. Опанування методів соматоскопічних, соматометричних і фізіометричних досліджень фізичного розвитку дітей і підлітків

Практичне значення роботи: опанування методів соматоскопічних, соматометричних і фізіометричних досліджень фізичного розвитку дітей і підлітків дасть змогу оцінити отримані показники та забезпечити контроль за їх розвитком і станом здоров’я.

Прилади та реактиви: дерев’яний ростомір, водний чи пневматичний спірометр, ручний динамометр, сантиметрова стрічка.

Дослід 1. Дослідження соматометричних ознак фізичного розвитку

Принцип методу: вимірювання показників фізичного розвитку організму за допомогою приладів та огляду тіла.

Хід роботи:

1. Зріст людини стоячи (см) визначають за допомогою дерев’яного ростоміра. Для цього обстежуваний стає струнко спиною до планки ростоміра, тримаючи п’ятки разом, носки нарізно і торкаючись її трьома точками – п’ятками, сідницями і міжлопатковою ділянкою. Голова обстежуваного має знаходитися в такому положенні, щоб нижній край очної ямки і верхній край козелка вуха були розташовані на однаковій відстані від підлоги. Величина росту визначають за світлою шкалою ростоміра.

2. Обхват грудної клітки (см) у стані спокійного дихання вимірюють сантиметровою стрічкою, для чого її накладають спереду на нижній край соскового кільця у хлопців чи вздовж четвертого ребра у дівчат, ззаду – на нижній край лопаток при опущених руках.

3. Масу тіла (кг) вимірюють медичними терезами.

Дослід 2. Дослідження фізіометричних ознак фізичного розвитку

Принцип методу: вимірювання показників фізичного розвитку організму за допомогою приладів.

Хід роботи:

1. Вимірювання життєвої місткості легенів (л) проводять за допомогою водного чи пневматичного спірометра. Вимірювання проводять тричі, пропонуючи обстежуваному зробити максимальний вдих чи видих у мундштук приладу, при цьому блокують видих через ніс. Фіксують найбільше значення.

2. Визначення екскурсії грудної клітки (см) проводять шляхом знаходження різниці величин обхвату грудної клітки на фазі максимального вдиху і максимального видиху. Величини обхвату грудної клітки вимірюють сантиметровою стрічкою за методикою, вказаною в досліді 1.

3. М’язову силу рук (кг) вимірюють кистьовим динамометром. Для цього обстежуваний стискує динамометр з максимальною силою у витягнутій убік руці в положенні тіла стоячи. Проводять вимірювання м’язової сили правої і лівої руки.

Дослід 3. Дослідження соматоскопічних ознак фізичного розвитку

Принцип методу: визначення показників фізичного розвитку організму шляхом огляду тіла людини.

Хід роботи: шляхом огляду оголеного тіла визначають та описують соматоскопічні ознаки фізичного розвитку людини: стан кістково-м’язового апарату, шкірних та слизових покривів, ступінь жировідкладення, форму грудної клітки, хребта, ніг, стіп, появу молочних зубів і заміну їх на постійні, ступінь статевого розвитку. Ці ознаки оцінюють описово за трибальною системою. Цифрою 1 характеризується слабкий розвиток, 2 – середній, 3 – вище за середній.