- •Пояснювальна записка
- •Визначення та оцінювання параметрів мікроклімату й чистоти повітря побутових і виробничих приміщень
- •2. Дати комплексну гігієнічну оцінку отриманим результатам дослідження параметрів мікроклімату приміщення. Література: [2, 4, 8, 11, 12] Література: [2, 4, 8, 11, 12] заняття №2
- •Визначення вмісту со2 за кількістю відборів проб повітря
- •Показники чистоти повітря закритих приміщень
- •Визначення ефективності дії систем вентиляції та опалення побутових і виробничих приміщень
- •Заняття №3
- •І. Гігієнічне оцінювання дії електромагнітного випромінювання радіочастотного діапазону
- •Фізичні параметри електромагнітних хвиль радіочастотного діапазону
- •Граничнодопустимі рівні (гдр) електромагніт-ного поля радіочастот у житловій забудові (дсНіП № 239-96)
- •Іі. Гігієнічне оцінювання дії інфрачервоного електромагнітного випромінювання
- •Оцінювання рівня інфрачервоного випромі-нювання суб'єктивним методом
- •Ііі. Гігієнічне оцінювання дії ультрафіолетового електромагнітного випромінювання
- •Іv. Оцінювання умов створення природного освітлення в навчальному приміщенні
- •V. Оцінювання умов створення штучного освітлення навчального приміщення
- •Норми загальної штучної освітленості для побутових і громадських приміщень
- •Vі. Засоби вимірювання та гігієнічне оцінювання радіоактивності навколишнього середовища і доз опромінення організму людини
- •Ліміти доз опромінення, мЗв/рік (нрбу – 97)
- •Визначення органолептичних показників якості питної води
- •Оцінка запаху, смаку та присмаку води
- •Визначення хімічних показників якості питної води
- •Визначення жорсткості води за вмістом миль-ного розчину, витраченого на реакцію
- •Оцінювання якості питної води за бактеріологічними показниками
- •Засоби вимірювання та гігієнічного оцінювання рівня звуку, ультра- та інфразвуку, вібрації
- •Допустимі рівні звукового тиску, рівні звуку й еквівалентні рівні звуку на території та в приміщеннях учбово-виховних, лікувально-оздоровчих, культурних і побутових закладів
- •Заняття №6
- •Аналіз харчування людини за допомогою меню-розкладки
- •Меню-розкладка добового харчування студента
- •Середньодобовий набір продуктів для студентів
- •Заняття № 7
- •Оцінка ступеня важкості та напруженості праці за ергономічними показниками
- •Оцінювання важкості фізичної праці
- •Ергономічні критерії оцінювання важкості фізичної праці
- •Оцінювання напруженості розумової праці
- •Ергономічні критерії оцінювання напруже-ності розумової праці
- •Фізіологічні показники важкості фізичної праці та напруженості розумової праці
- •І. Опанування методів та визначення ефективності загартовування людини
- •Іі. Розв’язання ситуаційних задач з методики проведення та оцінювання ефективності загартовування людини
- •Заняття №9
- •І. Санітарно-гігієнічне обстеження спортивних споруд
- •1. Карта санітарного обстеження спортивного залу
- •2. Карта санітарного обстеження критого плавального басейну
- •Заняття №10 гігієнічне забезпечення підготовки спортсменів на різних етапах спортивної підготовки та під час змагань
- •Іі. Розв’язання ситуаційних задач з методики проведення спортивних тренувань
- •Заняття №11 гігієнічне забезпечення відновлення працездатності спортсменів. Профілактика перетренування та спортивної хвороби
- •І. Санітарно-гігієнічне оцінювання проведення режиму дня спортсмена шляхом розв’язання ситуаційних задач
- •Іі. Санітарно-гігієнічне оцінювання заходів з відновлення працездатності спортсменів
- •І. Проведення семінарського заняття з теми та тестового контролю з розділу.
- •Заняття №13 основи шкільної гігієни. Дослідження та оцінювання фізичного розвитку дітей і підлітків
- •І. Опанування методів соматоскопічних, соматометричних і фізіометричних досліджень фізичного розвитку дітей і підлітків
- •Іі. Розв’язування ситуаційних задач з оцінювання фізичного розвитку дітей і підлітків
- •Методи гігієнічного контролю за процесом навчання та виховання дітей і підлітків
- •І. Гігієнічне оцінювання умов перебування дітей і підлітків у навчально-виховних закладах
- •Методи санітарно-гігієнічного оцінювання фізичного виховання дітей і підлітків
- •І. Опанування методів оцінювання функціонального стану фізичної працездатності організму
- •Нормативи оцінювання швидкості бігу на 30 та 60 м
- •Індекси прискорення пульсу та зміни артеріального тиску після ортостатичної проби
- •Динаміка показників функцій серцево-судинної системи і дихання під впливом фізичного навантаження
- •Визначення висоти сходинки при степ-тесті
- •Динаміка показників функцій серцево-судинної системи дітей та підлітків 10-15 років під впливом функціональних проб
- •Ііі. Оцінювання місць проведення занять, організації та форм фізичного виховання дітей і підлітків шляхом розв’язання ситуаційних задач
- •І. Виступ студентів з однієї із тем реферативної доповіді:
- •Іі. Підведення підсумків з дисципліни «Гігієна» Денна форма навчання
- •Додаткова
- •Інформаційні ресурси
І. Санітарно-гігієнічне оцінювання проведення режиму дня спортсмена шляхом розв’язання ситуаційних задач
Практичне значення роботи: розв’язання ситуаційних задач дасть змогу засвоїти знання з методики контролю за режимом дня спортсмена.
Принцип методу: розрахунково-аналітичний.
Хід роботи: розв’язати ситуаційні задачі з методики санітарно-гігієнічного оцінювання спортивних тренувань та змагань, використовуючи приклад та еталон розв’язання.
Приклад ситуаційної задачі № 1
Оцініть добовий режим спортсмена на навчально-тренувальному зборі (табл. 1).
Таблиця 1
№ з/п |
Вид діяльності |
Час (від – до) годин, хвилин |
Тривалість дії |
Примітки |
1 |
Підйом |
7.00 |
- |
|
2 |
Ранкова гімнастика |
7.00 – 7.30 |
25 хв |
Пробіжка, гімнастичні вправи |
3 |
Особиста гігієна |
7.30 – 8.00 |
30 хв |
Холодний душ, розтирання тіла |
4 |
Сніданок |
8.00 – 8.20 |
20 хв |
|
5 |
Активний відпочинок |
8.20 – 10.00 |
1 год 40 хв |
Прогулянка в лісі, гра в настільний теніс |
6 |
Тренування |
10.00 – 12.00 |
2 год |
Тренування на стадіоні |
7 |
Теплий душ |
12.00 – 12.10 |
10 хв |
|
8 |
Відпочинок |
12.10 – 12.40 |
30 хв |
Читання художньої літератури |
9 |
Масаж |
12.40 – 13.00 |
20 хв |
|
10 |
Обід |
13.00 – 14.00 |
1 год |
|
11 |
Активний відпочинок |
14.00 – 16.00 |
2 год |
Прогулянка, ігри та ін. |
12 |
Тренування |
16.00 – 17.30 |
1 год 30 хв |
|
13 |
Теплий душ |
17.30 – 17.40 |
10 хв |
|
14 |
Відпочинок |
17.40 – 19.10 |
1 год 30 хв |
Перегляд телевізійних передач |
15 |
Масаж |
19.10 – 20.10 |
1 год |
|
16 |
Вечеря |
20.10 – 20.50 |
40 хв |
|
17 |
Відпочинок |
20.50 – 22.30 |
1 год 40 хв |
Читання, перегляд телепередач |
18 |
Прогулянка |
22.30 – 22.50 |
20 хв |
|
19 |
Особиста гігієна |
22.50 – 23.00 |
10 хв |
|
20 |
Сон |
23.00 – 7.00 |
8 год |
|
Еталон розв’язання ситуаційної задачі № 1
Добовий режим спортсмена складений з урахуванням гігієнічних вимог, але слід вказати на наявність деяких недоліків, а саме: слід рекомендувати проведення загартовування після ранкової гімнастики протягом 10 – 15 хвилин. Після обіду доцільним буде денний сон протягом 1 години. Після масажів треба передбачити відпочинок протягом 20 – 30 хвилин. Під час тренувального збору збільшуються енерговитрати організму, тому є необхідним введення додаткового харчування до 5 разів на добу.