7 Кю (синий пояс с желтой полоской) (дополнительно к требованиям 11-8 кю)

Техника.

Кихон (основы)

Тачиката (стойки): Нэкоаси-Дати, Киба-Дати

Кокю-хо(дыхание): ибуки

Идо (основные передвижения):

1. Сантин-Дати передвижения вперёд назад и с Тюдан-Гяку-Цуки, поворот Ути-Укэ + Тюдан-Гяку-Цуки. Добавляя: Ути-Укэ + Уракэн-Сёмэн-Ганмэн-Ути + Хидзи-Атэ + Тэтцуй-Маэ-Дзёдан. (одной рукой). 2. Миги-Сантин-Дати передвижения вперёд с Гяку-Цуки, переход в сторону в Хидари-Кокуцу-Дати с Сюто-Маэ-Маваси-Укэ. Поворот обратно в Миги-Сантин-Дати + Ути–Укэ + Гяку-Цуки. Проверка пресса в Сантин (удержание Цуки) с выдохом Маэ-Маваси-Укэ + Ибуки. 3. передвижения вперёд, назад с Санбон-Дзюн-Цуки. 4. Передвижения вперёд в Киба-Дати: Миги-Киба-Дати + Миги-Дзюн-Цуки + Хидари-Ёхон-Нукитэ + Миги-Тэтцуй-Дзёдан (на три стороны) переход в Миги-Дзэнкуцу-Дати с блоком Миги-Моротэ-Ути-Укэ.

Ката:

Пинан соно ни, Сакуги Такиоку Соно Сан, Янцу

Кондиция.

-гибкость: шпагаты (вправо, влево, посередине);

-Отжимания на сейкен - 40

-Стойка на пальцах ( с опорой на колени) - 50 сек.

-Приседания - 50

-Сгибание туловища (пресс) - 50

-Прыжки через пояс (вперед/назад): 25

Иппон кумитэ:

-Парирование удара в голову блоком дзёдан-уке и контрудар гяку-цуки

-Удар яку-дзуки чудан и сразу хидза-гери чудан

-Блок сун-уке и котратака цзуки чудан.

-дзю кумитэ: 7х60 сек (критерий: выносливость, дух, техника, сила, скорость.)

Теория:

-додзе кун

-значение поясов

-факты об Ояме

-термины

6 Кю (желтый пояс) (дополнительно к требованиям 11-7 кю)

Техника.

Кихон (основы)

Цуки (удары руками): Шотэй (Дзёдан, Чудан, Гедан) Укэ (блоки): Дзюдзи Укэ (Дзёдан, Гедан)

Идо (основные передвижения):

1. Кокуцу-Дати передвижения вперёд назад и поворот: Ой-Маэ-Гэри (переход в следующую позицию) + Сюто-Маваси-Укэ + Моротэ-Цуки но Камаэ. 2. Киба-Дати 45 передвижения вперёд назад и поворот: А.) Гэдан-Барай + Гяку-Цуки. Б.) Ой Хидзи-Атэ + Гяку-Сито-Цуки. В.) Ой Хидзи-Атэ (в ладонь) + Уракэн-Сёмен-Ути + Гэдан-Барай + Гяку-Цуки. Г.) Фиксация стойки Киба-Дати в течение 1-ой минуты (Мокусо). 3. Дзэнкуцу-Дати передвижения с Дзюдзи-Укэ Гэдан; Дзёдан.

Ката:

Пинан соно сан , Сакуги Такиоку Соно ён, Цукино ката

Гибкость: шпагаты (вправо, влево, посередине);

Кондиция.

-Отжимания на сейкен – 50

-Стойка на пальцах ( с опорой на колени) - 60 сек.

-Приседания – 60

-Сгибание туловища (пресс) - 60

-Прыжки через пояс (вперед/назад): 35

Иппон кумитэ:

-Парирование удара в голову блоком дзёдан-уке и контрудар гяку-цуки

-Удар яку-дзуки чудан и сразу хидза-гери чудан

-Блок сун-уке и котратака цзуки чудан.

-дзю кумитэ: 10х60 сек (критерий: выносливость, дух, техника, сила, скорость.)

Теория:

-додзе кун

-значение поясов

-факты об Ояме

-термины