9 Кю (оранжевый пояс с синей полоской) (дополнительно к требованиям 11-10 кю)

Техника.

Кихон (основы)

Тачиката (стойки): Киба-Дати, Ёи-Дати

Цуки (удары руками): Сэйкэн Шита Дзуки; Уракэн Ганмеэн Учи, Хиза Учи

Укэ (блоки): Учи Укэ;

Гери (удары ногами): Сото Мае Киаги, Учи Ма Киаги

Идо (основные передвижения)

1. Исходное положение: Хидари Дзенкуцу-Дати Гедан Барай - перемещение вперед на 3 шага: Сэйкен Чудан Ой Нихон(сдвоенный) Цуки (разворот Гедан Барай); - перемещение вперед на 3 шага: Сэйкен Чудан Санбон Цуки (разворот Гедан Барай); - перемещение вперед и назад (Сагари): 1 шаг Сэйкен Чудан Ой Цуки + 2 шаг Сэйкен Чудан Ой Нихон Цуки (сдвоенный) + Сэйкен Чудан Санбон Цуки; 2. Исходное положение: Хидари Кокуцу-Дати Учи Укэ - перемещение вперед на 3 шага: Чудан Учи Укэ (разворот Чудан Учи Укэ) - перемещение вперед и назад (Сагари): Чудан Учи Укэ 3. Исходное положение: Хидари Кокуцу-Дати Кери Но Камаэ - перемещение вперед на 3 шага: Хиза Гери Чудан (разворот Моротэ Гедан Барай Сэйкен Ганмэн) - перемещение вперед и назад (Сагари): Маэ Гери Чудан (передней ногой)

Ката:

Сокуги Тайкеку Соно Ити, Тайкеку Соно Ни, Тайкеку Соно Сан

Кондиция:

Отжимания на сейкен - 25

Стойка на пальцах ( с опорой на колени) - 30 сек.

Приседания - 35

Сгибание туловища (пресс) - 35

Прыжки через пояс (вперед/назад): - 15

Иппон кумитэ:

Парирование удара в голову блоком дзёдан-уке и контрудар гяку-цуки

Удар яку-дзуки чудан и сразу хидза-гери чудан

Блок сун-уке и котратака цзуки чудан.

8 Кю (синий пояс) (дополнительно к требованиям 11-9 кю)

Техника.

Кихон (основы)

Тачиката (стойки) : Нэкоаси-Дати, Киба-Дати

Цуки (удары руками):

(Миги Санчин-Дати) - Сэйкен: Чудан Цуки, Дзёдан Цуки, Аго Учи - Уракэн: Ганмэн Учи, Саю Учи, Хизо Учи, Маваси Учи (Хидари Санчин-Дати) - Сюто: Ганмэн Учи, Сакоцу Учи, Сакоцу Учикоми, Учи Учи, Хизо Учи (Киба-Дати) - Сэйкен Шита Цуки, Маваси Хиджи Учи - Тетцуи: Йоко Дзёдан Учи, Йоко Чудан Учи, Йоко Гедан Учи

Укэ (блоки):

(Хидари Санчин-Дати) - Дзёдан, Чудан Сото, Чудан Учи, Гедан Барай, Учи Укэ/Гедан Барай

Гери (удары ногами)

(Хидари (ён дзю го) Дзенкуцу-Дати Кери Но Камаэ) - Маэ Киагэ (6 разминочных + 20 киайтэ каждой ногой) (Хэйко-Дати) - Учи Маваси, Сото Маваси, Хиза Гери, Кин Гери, Маэ Гери Дзёдан (Хидари (ён дзю го) Мусуби-Дати) - Йоко Киагэ, Йоко Гери Чудан, Канцецу Гери, Уширо Гери (Хэйко-дати) - Маваси Гери Дзёдан

Исходное положение: Миги Дзенкуцу-Дати Гедан Барай Гяку Цуки - Энкей Гяку Цуки

Идо (основные передвижения)

1. Дзэнкуцу-Дати передвижения с Сётэй-Ути (дзёдан, тюдан, гэдан), Сётэй-Укэ (дзёдан, тюдан, гэдан).

2.Дзэнкуцу-Дати передвижения ити: Маэ-Гэри + Дзёдан-Укэ + Гяку-Цуки, ни: Маэ-Гэри + Сото-Укэ + Гяку Цуки, сан: Маэ-Гэри + Ути-Укэ + Гяку-Цуки, маватэ: Гэдан-Барай + Гяку-Цуки. 3. Кокуцу-Дати передвижения вперёд, назад и поворот с блоком Сюто-Маваси-Укэ; Сюто-Маваси-Укэ + Осай-Укэ + Ёхон-Нукитэ. 4. Киба-Дати передвижения вперёд, назад с ударом Дзюн-Цуки; Дзюн-Цуки + Тэтцуй (дзёдан, тюдан, гэдан). 5. Хидари-Кокуцу-Дати + Сюто-Маваси-Укэ с шагом правой ногой вперёд в Миги-Киба-Дати + Дзюн-Цуки-Тюдан на следующий счёт на месте переход в Миги-Кокуцу-Дати + Сюто-Маваси-Укэ с шагом левой ногой вперёд в Хидари-Киба-Дати + Дзюн-Цуки-Тюдан маватэ Кокуцу-Дати + Сюто-Маваси-Укэ (дорожка на три счёта) 6. из Киба-Дати Кери-но-Йой йон дзюго перемещения вперёд: 3 шага в одну сторону мае гери, в другую йоко гери(руки у гооловы)

Ката:

Пинан соно ичи, Сакуги Такиоку Соно Ни, Сакуги Такиоку Соно Сан

Кондиция:

Отжимания на сейкен - 30

Стойка на пальцах ( с опорой на колени) - 40 сек.

Приседания - 40

Сгибание туловища (пресс) - 40

Прыжки через пояс (вперед/назад): - 20

Иппон кумитэ:

-Парирование удара в голову блоком дзёдан-уке и контрудар гяку-цуки

-Удар гяку-дзуки чудан и сразу хидза-гери чудан

-Блок сун-уке и котратака цзуки чудан.

-дзю кумитэ: 5х60 сек (критерий: выносливость, дух, техника, сила, скорость.)

Теория:

-додзе кун

-значение поясов

-факты об Ояме

-термины