2. Оздоровительное значение занятий велоспортом

3.Определить место занятий велоспортом в оздоровительной системе физических упражнений

Для решения поставленных задач нами использовались следующие методы: теоретический анализ педагогической, методической литературы по исследуемой проблеме; логико-методологический анализ основных понятий, сравнение, обобщение, систематизация, классификация, синтез опыта.

Рабочая гипотеза. Предполагалось, что оздоровительной тренировки с преимущественным использованием велоспорта имеют оздоровительное значение.

Структура работы. Работа состоит из введения, трёх глав, выводов, списка литературы, приложения. Список литературы включает 30 наименований. Общий объём работы составляет 35 страниц машинописного теста.

Глава 1. Оздоровительное значение физических упражнений на организм человека

1.1. Двигательная активность - залог хорошего здоровья человека

Сохранение и укрепление здоровья невозможны без затраты человеком соответствующих усилий [14,53]. Целенаправленная здраво охранная деятельность имеет особое значение в настоящее время, поскольку привычный образ жизни может стать фактором, угрожающим здоровью. «Человек – сложнейшая и тончайшая система,- говорил И.П. Павлов, - она способна к самовоспитанию. Однако образ жизни зачастую противоречит потребностям организма, а это приводит к заболеваниям». Наукой доказано, что здоровье человека только на 10–15% зависит от деятельности учреждений здравоохранения, на 15–20% – от генетических факторов, на 20–25% от состояния окружающей среды и на 50–55% от образа жизни [10,33,34,42].

Большое значение образа жизни в обеспечении индивидуального здоровья связано с негативными влияниями на человека издержек современной цивилизации [53,54]. Издержки цивилизации (низкий уровень двигательной активности, нерациональное питание, психологические стрессы, неблагоприятная экология, вредные привычки) не есть нечто неизбежное. Они вызваны неумелым хозяйствованием, эгоизмом, недостаточно высокой культурой. Не цивилизация виновата в наших бедах, а мы сами. ЗОЖ является эффективнейшей профилактикой большинства заболеваний. ЗОЖ объединяет всё, что способствует выполнению человеком профессиональных, общественных и бытовых функций в наиболее оптимальных для здоровья и развития человека условиях. Но важно не только понять необходимость двигательной активности, рационального питания, отказа от вредных привычек, но и сделать это нормой жизни [5,29,44].

Именно двигательной активности должна принадлежать доминирующая роль в профилактике отрицательного влияния на здоровье издержек современной цивилизации. Это обусловлено тем, что сохранение здоровья в современных условиях невозможно без определённого объёма и вида двигательной активности; недостаток двигательной активности сам по себе приводит к расстройству здоровья и даже заболеваниям; двигательная активность обеспечивает увеличение устойчивости организма к вредным воздействиям внешней среды и некоторым заболеваниям [43,53].

Двигательная активность является биологически необходимым раздражителем. Это означает, что при исключении данного воздействия в организме происходят негативные процессы, которые вызывают ухудшение функционального состояния органов и систем, а в дальнейшем – развитие заболеваний. Такой тесной связи здоровья и двигательной активности мы обязаны" закономерностям эволюционного развития организма человека [1,19].

Заключение п.1.1. Двигательная активность - это биологически необходимый раздражитель. При исключении двигательной активности из жизни человека в организме запускаются негативные процессы, которые вызывают ухудшение функционального состояния органов и систем, а в дальнейшей жизни – развитие заболеваний.