24

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ РЕСПУБЛИКИ БЕЛАРУСЬ

Учреждение образования

«гродненский государственный университет

Имени янки купалы»

Факультет физической культуры

Кафедра спортивных дисциплин

Исполнитель

Студент группы _______ ________ Лука Валерий Геннадьевич

Оздоровительное значение занятий велоспортом

Курсовая работа

Научный руководитель

преподаватель кафедры

спортивных дисциплин:

Храмов В.В.

Гродно 2017

Оглавление

ОГЛАВЛЕНИЕ 2

ВВЕДЕНИЕ

Здоровье - это богатство человека, основа его жизнедеятельности, успешной работы, творчества, семейного благополучия, активности и долгой жизни. На современном этапе насчитывается более 60 определений понятия здоровия, но ни одно из них не может быть оптимальным и ясным до конца. В 1940 г. Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) было сформулировано следующее определение: "Здоровье – это состояние полного физического, психологического и социального благополучия, а не только отсутствие болезни”. Необходимым критерием сохранения и укрепления здоровья является здоровый образ жизни (ЗОЖ) [26,29,34].

Наибольшее число научных исследоватилей подтверждает значимость занятий физическими упражнениями для оздоровительного эффекта, потому что движение – это одна з самых главных потребностей человека, самый естественный координатор и стимулятор жизнедеятельности любого человека. В процессе развития человечества организм человека формировался в постоянном движении, но в настоящее время доля мышечной работы резко уменьшилась. Автоматизация и механизация трудового процесса, роботизация производственной сфере, транспорте, в быту, возросшее нервно-психическое напряжение – всё это неизбежно ведёт к снижению двигательной активности. Потеря энергии, получаемой современным человеком в процессе насыщения, сократилась и по данным ВОЗ [54] находится на грани необходимой для поддержания нормальной жизнедеятельности.

Единственный и эффективный способ преодоления «двигательного голода» у современного человека, гипокинезии, в его образе жизни – это занятия физическими упражнениями и спортом, потому что потребность в движении - это основная сущность человека, такая же естественная, как и все остальные – в пище, тепле, уюте, доброте, уважении, безопасности и т.д. [37,42,43].

Мышечная активность обладает мощным раздражающим фактором для организма, на все его системы и органы. Мышечная деятельность формирует структуру организма, стимулирует все его функции. Вносит важный вклад в совершенствование саморегуляции и адаптации организма к постоянно изменяющимся условиям окружающей среды. Наиболее благоприятными для оздоровления, перехода к оптимальному двигательному режиму, являются физические упражнения циклического характера, аэробной направленности: ходьба, бег, плавание, ходьба на лыжах, езда на велосипеде [3,10,15,27].

Из выше приведенных циклических физических упражнений тяжело выбрать нужный для конкретного человека. Каждый из них имеет свои преимущества. В последнее время новую волну популярности обрёл такой вид физических упражнений, как велосипедная езда или занятия велоспортом. Возникает вопрос, как же использовать данный вид спорта с целью получения максимального оздоровительного эффекта? Несмотря на то, что в оздоровительной физической культуре вопрос о принципах нормирования физических нагрузок, достаточно разработан, тем не менее, влияние систематических тренировок циклического характера на организм человека на наш взгляд требует дополнительного уточнения и систематизации. Анализ доступной нам научной и методической литературы указал на недостаточную разработанность уже существующих подходов к выбору адекватных средств, методов, а также соотношений компонентов физической нагрузки при использовании велоспорта в оздоровительных целях.

Всё выше изложенное определило выбор темы нашего исследования: «Оздоровительное значение занятий велоспортом».

Объект исследования – велоспорт.

Предмет исследования – оздоровительное значение велоспорта.

Цель исследования – на основе анализа научно-методической литературы выявить влияние оздоровительных занятий велоспортом на физическое состояние человека.

Для достижения поставленной цели в работе решались следующие задачи:

1. Изучить оздоровительное значение физических упражнений на организм человека