Измерение опыта потока в повседневной жизни
Кроме вышеописанных качественных характеристик опыта потока было выделено количественное его измерение, названное сложностью или полнотой опыта. Переживания потока составляют континуум, верхний полюс которого представляет состояние "глубокого потока", характеризующееся наличием всех вышеуказанных элементов, а также особо интенсивными переживаниями чувства контроля, силы, власти, слияния с окружением. Противоположный полюс, названный микропотоком (microflow) обладает этими характеристиками в минимальной степени.
Переживания глубокого потока обычно оцениваются как резко отличные от опыта обыденной жизни, "более высокие". Поток максимальной степени близок к визионерскому опыту. Такое переживание сопровождается чувством вселенской гармонии, просветления. Все воспринимаемое приобретает новый, особый смысл. Человек переживает "океанические чувства" единения с миром, осознает смысл своего существования. Полный перечень отличий опыта глубокого потока (на примере скалолазов) от опыта повседневной жизни приведен в Таблице 1.
Таблица 1.
Опыт глубокого потока в скалолазании (Csikszentmihalyi, 1975)*
Обычная жизнь |
Опыт скалолазания |
Информационный шум: отвлечения и неустойчивое внимание. |
Однонаправленность сознания. |
Нечеткость ограничений, требований, мотивации, решений и обратной связи. |
Ясность и управляемость ограничений, требований, мотивации, решений и обратной связи. |
Разделение действия и осознания. |
Слияние действия и осознания. |
Скрытые, непредсказуемые опасности, неуправляемые страхи. |
Опасности очевидны, их можно оценить и контролировать. |
Тревога, беспокойство, смятение. |
Счастье, здоровье, дальновидность. |
Рабское подчинение часам, жизнь в постоянной спешке. |
Время вне времени, безвременье.(потеря чувства времени) |
Постоянный бег за приманкой, озабоченность внешним, материальным и социальным вознаграждением, направленность на результат. |
Ориентация на процесс, интерес к самоценным, внутренним наградам, стремление к беспоолезному. |
Разделение сознания и тела. |
Интеграция сознания и тела. |
Непонимание себя, ложное самосознание, конфликт между разными “Я”. |
Понимание “истинного Я”, интеграция личности. |
Проблемы в общении с другими людьми, маски, статусы, социальные роли, вносящие неравноправие, ложная независимость или ошибочная зависимость. |
Прямое и непосредственное общение с людьми на равных, реальная и добровольно принимаемая зависимость от других. |
Неопределенность с местом человека в природе и во вселенной; нарушение законов природы, уничтожение природы. |
Чувство места человека во вселенной, единство с природой, вписанность в экологию. |
Проверхностные интересы, отсутствие глубины, плоские смыслы. |
Глубина, насыщенность, встреча с истинныо важным. |
* По Crook, 1980 c.322.