Г. Прайветт

[Сравнительный анализ пикового переживания, пиковой деятельности и потока]¹

Описаны пиковое переживание (глубокая радость), пиковая деятельность (сверхнормативное функционирование), а также поток (опыт внутреннего вознаграждения) и проведено их детальное сопоставление. Пиковое переживание и пиковая деятельность являются моделями оптимального опыта человека и потому имеют большое значение для изучения личности. Поток, несмотря на то, что не всегда бывает на высоком уровне продуктивности, имеет с ними много общего. Важными атрибутами всех трёх видов опыта являются: абсорбция, субъективная значимость, чувства радости, спонтанности, собственного могущества, а также переживания своей целостности и вовлечённости. У каждого из них есть и свои, отличительные особенности. Так, пиковое переживание по своему характеру мистическое и трансперсональное; пиковая деятельность, как взаимодействие, отчетливо сфокусирована и на субъекте и на значимом для него объекте; поток же является захватывающе привлекательным. Кроме того, описываются различия между этими конструктами, связанные с чувством я и мотивацией. Обсуждаются некоторые следствия для будущих исследований и практики.

На протяжении 20 – 25 последних лет происходит «тихая революция»² или «разумная эволюция»³, подталкивающая психологию в сторону гуманитарной науки, которая изучает целостного человека и служит широким, адекватным основанием психологической помощи⁴. В предшествующие полвека психология ориентировалась главным образом на изучение поведения путём лабораторных экспериментов и на исследование патологии в связи с клинической практикой. Появившиеся сравнительно недавно гуманистическая, экзистенциальная и феноменологическая точки зрения делают акцент на более целостной психологии, которая рассматривает переживаемое (experience)⁵, наряду с поведением и позитивное, наряду с патологическим⁶. Эта «третья сила» не только вносит интересное и важное содержание в психологию, но и предлагает новую методологию⁷, которая позволяет включить в исследование личности, в качестве основного материала, данные, как субъективного опыта, так и поведения.

Третьим компонентом науки, дополнительным к её содержанию и методологии, является систематическая организация знаний⁸. Цель настоящей статьи состоит в организации знаний о трёх феноменах позитивного опыта. Для достижения этой цели рассматриваются и поясняются данные исследования этих феноменов и, главное, проводится их сопоставление. В литературе по гуманистической психологии встречаются два конструкта⁹, которые описывают глубокий позитивный опыт. Во-первых, пиковое переживание (peak experience), которое определяется как момент глубокого опыта, высоко оцениваемого субъектом¹⁰. Во-вторых, пиковая деятельность (peak performance), которая определяется как эпизод сверхнормативного функционирования¹¹. В том и другом конструкте представлены как оптимальные уровни функционирования, так и субъективный опыт, который не зависит от конкретного вида поведения – это может быть, к примеру, межличностное взаимодействие. Итак, общим для конструктов пикового переживания и пиковой деятельности является то, что они представляют собой модели оптимального опыта человека, подобно тому, как конструкт самоактуализации является моделью личностного развития¹². В этом смысле пиковое переживание и пиковая деятельность являются прототипами и родовыми конструктами¹³.

Третий феномен, поток, определяется как опыт внутренне порождаемого наслаждения деятельностью¹⁴. Он сходен как с пиковым переживанием, так и с пиковой деятельностью, поскольку включает в себя радость и чувство ценности пикового переживания, а также поведение пиковой продуктивности. Поток, сам по себе, не подразумевает оптимальную радость и продуктивность, но может включать в себя либо одно из них, либо оба.

Целостное и детальное описание каждого из этих феноменов, говорит о том, что они перекрываются. Рассмотрение этой очевидной взаимосвязи необходимо как для теории, так и для практики. Можно ожидать, что описания пикового переживания, пиковой деятельности и потока будут совпадать по многим пунктам, поскольку каждый из этих феноменов представляет собой разновидность позитивного, субъективного опыта. Более того, одно и то же событие может включать в себя несколько этих разновидностей. Конструкты, используемые в этом случае совместно, позволяют рассмотреть данное событие с различных точек зрения. С другой стороны, каждый конструкт описывает особый вид опыта, который может возникать изолированно. Следовательно, каждый конструкт включает в себя характеристики общие с другими конструктами и собственные характеристики, и может быть рассмотрен как синдром, то есть, как паттерн признаков, который в каком-то конкретном случае необязательно присутствует целиком.

Настоящее исследование представляет собой анализ тех детальных описаний указанных феноменов, которые приводятся в публикациях исследователей и теоретиков. Определение и прояснение общих и отличительных характеристик пикового переживания, пиковой деятельности и потока проводится путем их сравнения.

Пиковое переживание

Маслоу пишет, что пиковые переживания – это «моменты наивысшего счастья и реализации потенциальных возможностей»¹⁵ В пиковых переживаниях он находит такой уровень субъективного опыта, который превосходит повседневный опыт по своей интенсивности, смыслу и богатству содержания. Лич определяет пиковое переживание как «субъективно ценное переживание, характеризующееся такой интенсивностью восприятия, глубиной чувств или осознанием глубокой значимости, которые приводят к его выделению в более или менее постоянном контрасте с переживаниями, окружающими его в пространстве и времени»¹⁶. Ласки, при изучении «экстаза», дополнительно определяет пиковое переживание как «радостное, преходящее, неожиданное, редкое, ценное и необычное до такой степени, что зачастую кажется проявлением сверхъестественных сил»¹⁷

Маслоу и Ласки собирали, с помощью интервью и опросников, ретроспективные самоотчёты о пиковых и экстатических переживаниях. В исследовании принимали участие студенты, друзья, а также люди, приглашённые по почте и радио – разнообразная, но не случайная выборка. Странные ответы не включались в анализ содержания. Она согласна, что на основании этих данных сделать вывод о каких-либо индивидуальных различиях в способности испытывать экстаз невозможно.

Пиковая деятельность

Пиковая деятельность является эталоном максимального использования потенциала человека; она более эффективна, креативна и продуктивна, чем привычное поведение, или превосходит его в каком-то другом отношении. Операционально, с целью исследования, пиковую деятельность определяют как «поведение, превосходящее обычное поведение». При этом подразумевается, что человек использует в полную силу свою какую-то способность. Пиковая деятельность – это высокий уровень функционирования, не обусловленный каким-то определённым видом деятельности. Следовательно, он может проявиться в любой деятельности: как креативность в занятиях искусством, физическая сила в критической ситуации, ловкость в спорте, хорошее владение какой-либо теоретической проблемой или богатство межличностных взаимоотношений. Пиковая деятельность может быть единичным эпизодом жизни, но может возникать и часто, а иногда воспроизводится постоянно. В качестве конструкта-прототипа, понятие пиковой деятельности полезно для теоретического осмысления потенциала человека и обнаружения характеристик, общих для всех видов опыта, связанных с реализацией его способностей¹⁸.

Целостное описание пиковой деятельности сделано недавно на основании теоретических работ и факторного анализа ретроспективных самоотчётов 120 респондентов, данные которых были систематически отобраны из большого массива материалов. В этом исследовании участвовали 4 группы респондентов, работающих в области психологии, профессиональной переподготовки, последипломной подготовки психологов-консультантов и в области искусства; они описывали свои переживания в различных видах деятельности. Частота возникновения пиковой деятельности среди населения в целом не изучалась¹⁹.

Поток

Чиксентмихайи описал состояние потока как опыт, который человек обычно испытывает во время игр и, при определённых условиях, в других видах деятельности²⁰. Поток определяется как наслаждение деятельностью (enjoyment), внутренне вознаграждающее или аутотелическое переживание. Люди, как правило, стремятся к потоку ради самого потока. Они наслаждаются им.

Поток варьирует начиная с монотонного, почти автоматического поведения с незначительным увеличением удовольствия от деятельности и кончая очень сложным поведением. Так, микропоток жевания резинки, может быть незначительным, тогда как глубокий поток, иначе говоря, макропоток разворачивается на всю глубину, во всём диапазоне потенциала и может сопровождаться переживанием экстаза. Чиксентмихайи обнаружил, что чаще всего люди испытывают поток в игровом поведении. Игры (games and play) можно рассматривать как виды поточной деятельности, как «структуры действий, которые незамедлительно максимизируют внутренние вознаграждения их участнику»²¹. Деятельность вознаграждает сама себя. Ключевым для ситуации потока является вызов (challenge), соответствующий умению (skill) человека. Когда такое согласование происходит, возникает поток, уносящий прочь скуку и тревогу.

Чиксентмихайи анализировал ретроспективные самоотчёты о потоке, собранные у скалолазов, композиторов, танцоров, шахматистов и баскетболистов²². Уровни умений в той или иной деятельности участников исследования были различными. Поэтому уровни функционирования и степень наслаждения деятельностью не служили критериями для определения данного конструкта и выявления данного переживания. Поток выдвигает на первый план наслаждение деятельностью (enjoyment). Конструкт потока представляет собой образцовый пример внутренней мотивации и вознаграждения.