Трансовое упражнение в виде цигун «Ленивый Цигун».

Цигун — этот древнекитайский способ работы с энергией. В буквальном переводе это слово и означает «работа над энергией».

Необязательно полностью практиковать какую - то систему, достаточно несколько простых упражнений.

Здесь не нужно напрягаться, если чувствуете напряжение лучше прижаться к спинке.

Проведение упражнения.

Можно услышать звуки, которые нас окружают. Ощутить положение своего тела на этом стуле… почувствовать на себе одежду… и почувствовать свое дыхание.

Энергия управляется воображением, поэтому я попрошу вас использовать ваше воображение.

И в своем воображении вы можете представить себе, что снизу, через ступни ног начинает поступать мощная энергия земли, при этом часто возникает специфическое ощущение, ноги как бы подсасывает в пол. Может показаться, что если бы захотели оторвать ступни от пола… пришлось бы затратить некоторое усилие.

Я не знаю, как каждый из вас представляет себе энергию земли. Для кого - то это тепло, для кого - то тяжесть, для кого - то цвет или что то другое. Правильно именно так как это у вас. Мощная энергия земли поднимается по ногам… это может происходить с той скоростью, с которой говорю я… или быстрее… или медленнее.. это не важно. Энергия земли заполняет ноги… бедра… таз… живот… грудь… плечи и руки… шею… и голову…

И поток продолжает поступать… а вы своем воображении можете представить себе что с верху через верхушку головы начинает поступать легкая энергия космоса. И опять таки я не знаю, как именно каждый из вас представляет себе эту энергию.. Для кого то возможно это свет, для кого то цвет или вибрация или что то другое, правильно именно так как это у вас. Энергия космоса заполняет голову… шею… плечи и руки… грудь… живот… таз… бедра… и ноги до кончиков пальца. И два потока продолжают поступать энергия земли снизу… энергия космоса сверху. И в теле они соединяются в единую субстанцию. Энергия так же может выходить за пределы тела, образуя нечто вроде защитного кокона или сферу, что тоже нормально, некоторые называют это аура. Легкое и простое упражнение, которое можно делать самостоятельно. Где угодно, когда угодно, сколько угодно. Сидя или стоя. Которое позволяет избавиться от усталости, от депрессии.. повысить работоспособность.. улучшить настроение.

Тело сейчас заряжается как аккумулятор подключенный к сети. Может возникнуть вопрос как к этому относится… вы можете к этому относиться как хотите… можете считать что это реальная энергия… думать что это визуализация или воображение не важно. Работает не зависимо от того как вы к этому относитесь.

У этого простого и легкого упражнения есть еще одна интересная возможность. Энергией можно поделиться, если есть человек, которому вы хотите оказать помощь и поддержку, ребенок, больной, пожилой, слабый или просто человек, которому хочется помочь, вы можете послать ему энергию, используя воображение. Или как энергетический шар либо как ток по проводам и мысленно представить себе как он ее получает. Как этот силуэт, объем, наполняется этой энергией, силой или светом. И если вы это делаете, то попозже вечером можно будет человека порасспросить, как он себя чувствовал в это время (время, когда вы ему направляли эту энергию). Иногда люди реально чувствуют улучшение состояния, настроения, подъем сил.

И сейчас ориентируйтесь просто на ощущение тела.. тело само подскажет, когда на этот раз будет достаточно. И когда на этот раз будет достаточно тело само сделает глубокий вдох.. можно будет потянуться открыть глаза и вернуться в бодрствующее состояние наполненными энергией, каждый в свое собственное тело.