Самоэффективность. Социально-когнитивная теория а.Бандуры

• Самоэффективность - вера в эффективность, ожидания в отношении собственной эффективности - убеждение человека в том, что в сложной ситуации он сможет продемонстрировать удачное поведение

Система обратных связей: самоэффективность – поведение – влияние на социальную среду – самоэффективность

• Ожидание результатов (outcome expectation)

• Ожидание эффективности (efficacy expectation)

• Ожидание результатов - оценка субъектом того, что определенное поведение приведет к определенным результатам.

• Ожидание эффективности - оценка того, в какой степени субъект в состоянии вести себя так, как это необходимо, чтобы получить некоторый результат.

То есть человек может полагать, что некоторая реакция может привести или наверняка приведет к желательному результату (ожидание результатов), но не верить в то, что он сам в состоянии совершить это поведение

На формирование самоэффективности влияют :

• Репертуар навыков поведения.

• Опыт, приобретенный посредством наблюдения за другими людьми.

• Высказываемые другими убеждения - вербальное подкрепление или наказание.

• Физическое, психологическое, эмоциональное состояние (оценка которого влияет на оценку собственных поведенческих способностей)

Самоэффективность – психологический предиктор успешности в деятельности.

Влияет на:

• постановку цели,

• выбор уровня сложности задач,

• настойчивость в выполнении,

• эмоциональные реакции.

Р.Лазарус, С.Фолкман – самоэффективность как важный личностный фактор оценки стрессовой ситуации. Влияет на процессы совладания и эмоциональное состояние.

Убеждение в собственной эффективности помогает использовать свои ресурсы в стрессовых ситуациях.

Исследования показали:

Самоэффективность – предиктор удовлетворения работой, снижает уровень стресса, может менять негативное влияние стресс-факторов на позитивное.

Сальваторе Мадди

Жизнестойкость (hardiness) – характеристика личности, «ключ» к стрессоустойчивости,

состоит из:

• жизнестойкого, т.е. трансформационного копинга;

• жизнестойкого отношения к окружающим людям;

• жизнестойких установок:

  • вовлеченности (commitment)

  • контроля (cotrol)

  • принятия риска (challenge)

• Вовлеченность (commitment) - уверенность, что в любых ситуациях лучше оставаться вовлеченным: быть в курсе событий, в контакте с окружающими людьми, посвящать максимум своих усилий, времени, внимания тому, что происходит, участвовать в происходящем. Противоположность вовлеченности - отчужденность.

• Контроль (control) - убежденность, что всегда возможно и всегда эффективнее стараться повлиять на исход событий. Если же ситуация не поддается никакому воздействию, то принять ситуацию как есть, то есть изменить свое отношение к ней. Противоположность контроля - беспосмощность.

• Принятие риска (challenge) - вера в то, что стрессы и перемены - это естественная часть жизни, что любая ситуация - это ценный опыт, который поможет развить себя и углубить свое понимание жизни. Противоположность - ощущение угрозы.

Трансформационный копинг включает:

• рассмотрение перемен как проблем, ожидающих своего решения;

• осуществление необходимых когнитивных и поведенческих шагов для эффективного решения проблемы (расширение перспективы при рассмотрении проблемы и углубление понимания сути проблемы);

• извлечение из опыта решения проблемы максимальной пользы: наблюдений, находок, мудрости, чтобы расти и развиваться как личности.

Жизнестойкое отношение к другим людям

Проявление жизнестойких установок в отношениях с людьми: жизнестойкие люди в любых условиях стараются строить отношения на основе взаимопомощи и взаимоподдержки.