Упражнения на ноги с весовой нагрузкой

Упражнения на ноги в положении стоя не только укрепят мышцы ног вашего ребенка, но и отработают координацию движений вверх‑вниз тазобедренного, коленного и голеностопного суставов. Как только вам станет легко выполнять поддержку ребенка в положении стоя, его физиотерапевт может порекомендовать вам одно из следующих упражнений.

Сесть – встать – сесть с поддержкой сзади

Поручни на присосках, прикрепленные к поверхности, у которой стоит ваш ребенок, могут облегчить упражнение для начинающего. Держась за них и подтягиваясь, ребенок сможет отталкиваться ногами⁹.

1. Поместите интересную игрушку на стол или крепкий стул подходящей высоты (по пояс вашему ребенку). Прикрепите поручень на ближайший к ребенку край мебели.

2. Встаньте на колени напротив поручня и посадите ребенка себе на ноги (рис. 12.14, a ). Привлеките внимание ребенка к игрушке. Пусть наклонит корпус вперед, схватится за поручень (рис. 12.14, б ) и встанет (рис. 12.14, в ). Поддерживайте бедра ребенка, чтобы он чувствовал себя в безопасности.

Рис. 12.14, а

3. Затем, предложив ребенку снова наклонить корпус вперед, направьте его бедра и ягодицы вниз, к положению сидя. Помогите, насколько это будет нужно, согнуть бедра, колени и лодыжки, чтобы ребенок снова сел.

Рис. 12.14

Сесть – встать – сесть с поддержкой спереди

1. Ребенок сидит на первой ступени лестницы или на табуретке. (Или, как на иллюстрации ниже, на обувной коробке.)

2. Сядьте или встаньте перед ним на колени, лицом к нему. Правой рукой держите обе руки ребенка. Левой стабилизируйте правое бедро сбоку (рис. 12.15, a ).

3. Потяните ребенка вперед и поднимите (рис. 12.15, б ), а затем пусть сядет снова. Остановитесь.

4. Повторяйте до тех пор, пока ребенку нравится это занятие. Сопровождайте свои действия словами: «Вверх… вниз».

Если ребенок отталкивается в основном одной ногой (более сильной), сделайте следующее: отрегулируйте положение более слабой ноги: сделайте так, чтобы бедро, колено и ступня располагались по одной линии и ступня смотрела вперед. Поместите свободную руку на бедро более слабой ноги для дополнительной помощи, когда ребенок встает и садится.

Рис. 12.15

Поначалу попытки вашего ребенка встать и сесть будут очень дергаными. Чем больше вы будете практиковаться, тем более плавным станет движение.

Чтобы простимулировать ребенка в движении вверх, поместите на свою голову маленькую игрушку, кольцо или мягкий мячик.

ВНИМАНИЕ : ребенок не должен отталкиваться назад, когда встает. Не делайте это упражнение, если отталкивание назад нельзя предотвратить.

Приседаем – встаем – приседаем

В ходе этого упражнения на ноги ребенок тоже двигается вверх‑вниз с вашей помощью. Упражнение хорошо подходит детям с повышенным мышечным тонусом. Используйте его только по рекомендации физиотерапевта, следуйте всем его инструкциям и попрактикуйтесь сначала вместе с ним, прежде чем выполнять дома самостоятельно.

1. Поместите кухонный стул поближе к игровой зоне ребенка. Положите любимую игрушку ребенка на пол перед стулом.

2. Помогите ребенку присесть за игрушкой, не отрывая ступней от пола. Придерживайте его колени расставленными и повернутыми наружу. Пусть ребенок расслабится, наклонится вперед и играет несколько минут (рис. 12.16, a ).

3. Поддерживая ребенка одной рукой, другой подтяните к нему стул. Положите игрушку на стул.

4. Попросите ребенка (или помогите ему) дотянуться до игрушки одной или обеими руками (рис. 12.16, б ), оттолкнуться и встать. Поместите открытую ладонь между его коленями, если он попытается сдвинуть их, когда встанет (рис. 12.16, в ).

5. Примерно через минуту переложите игрушку обратно на пол и помогите ребенку снова присесть.

6. Повторяйте, пока ребенку нравится играть.

Рис. 12.16