Программа аттестации по дзю-дзюцу на 3(I) кю (зелёный пояс)

1. Общая физическая подготовка:

Подтягивания на перекладине – 10 раз

Отжимания от пола – 40 раз

Прокачка пресса на полу – 50 раз или на перекладине – 15 раз

Приседания на полу – 50 раз или с партнёром – 20 раз

2. Техника предварительных действий:

А. Все виды УКЕМИ и акробатика (основные элементы акробатики: фляг и рандат)

Б. Пять способов захвата и три техники работы рук в захвате.

В. Виды и способы перемещений, а также выведения из равновесия, маятники, уклоны.

3. Вопросы теории:

В чём отличие ТАТАМИ от ковра для борьбы САМБО? За какие действия дисквалифицируют на соревнованиях по ДЗЮ-ДЗЮЦУ?

В каком случае за бросок дают оценку КОКА? Что значит: «ИППОН»? В каком случае за бросок дают оценку ЮКО?

Что такое УЧИ КОМИ? Как по-японски называется пояс? ( ОБИ) В чём отличие комбинации от контрприёма?

Что главное при борьбе в партере? (плотность захвата) Какой захват считается классическим?

3. Основная техника:

А. Броски из стойки: ХИДЗА ГУРУМА (подсечка под колено)

1. КО СОТО ГАКЭ (зацеп под пятку, снаружи)

2. МОРОТЭ СЕОИ НАГЭ («плечи», двусторонний захват)

Б. Партер:

1. ЁКО СИХО ГАТАМЕ

2. УДЕ ХИСИГИ ХИДЗА ГАТАМЕ (замок коленом сбоку, на локоть)

3. ОКУРИ ЭРИ ДЗИМЕ (отворотами, «скользящий замок воротника»)

В. ЦУКИ-ВАДЗА:

1. УРАКЕН, УЭ ХИДЗИ АТЭ (локтем, восходящий),СУРИ АГЭ (удар в лоб ладонью)

Г. ГЕРИ-ВАДЗА: три способа исполнения, в захвате

МАВАСИ ГЕРИ ЧУ ДАН ИРИМИ (лоукик средний уровень, встречным ходом),

Д. Классика: ШИХО НАГЕ («бросок на четыре стороны»)

4. Применение техники: на основе техник данного раздела

А. Связки:

1. Руками, не менее трёх, Ногами, не менее трёх,Руками и ногами, не менее трёх

Б. Блоки:

1. Против атаки рукой (3)

2. Против атаки ногой (3)

3. Против вооружённой атаки (3)

В. Применение техники партера (перевороты, разрывы рук и другое), минимум три.

Г. Демонстрация бросков с преследованием в партере (минимум трёх).

5. Прикладной раздел:

А. Способы освобождения от захватов (минимум три).

Б. Способы парирования ударов и проходов на бросок (минимум три).

Г. Классические техники: ЦУКИ АГЭ – ВАКИ ГАТАМЕ

1. СУРИ АГЭ – УКИ ГОСИ

2. ЁКО УТИ – ОКУРИ ЭРИ ДЗИМЕ

6. Три рандори ДЗЮ-ДЗЮЦУ с противниками уровня 4(II) кю.

7. Раздел КАТА:

ИЦУЦУ НО КАТА

НАГЕ НО КАТА – ТЕ ВАДЗА

КАТАМЕ НО КАТА – ОСАЕ КОМИ ВАДЗА * Проходной балл – 23

Программа аттестации по дзю-дзюцу на 3(II) Кю (зелёный пояс)

1. Общая физическая подготовка : подтягивания на перекладине – 15 раз

отжимания от пола – 45 раз

прокачка пресса на перекладине – 20 раз

приседания с партнёром – 30 раз

2. Техника предварительных действий: А. УКЕМИ, акробатика (переворот).

Б. Семь способов захвата и пять техник работы рук с демонстрацией бросковой техники.

В. Способы перемещений и выведения из равновесия с демонстрацией бросковой техники, уклоны, маятники