Программа аттестации по дзю-дзюцу на 4(II) кю (оранжевый пояс)

1. Общая физическая подготовка: Подтягивания на перекладине – 7 раз

Отжимания от пола - 35 раз

Прокачка пресса - 40 раз

Приседания - 40 раз

2. Техника предварительных действий:

А. Все виды УКЕМИ и акробатика (основные элементы: колесо и мостик)

Б. Три способа захватов и две техники работы рук в захвате.

В. Виды и способы перемещений в борьбе и в спарринге, а также демонстрация способов выведения из равновесия с бросками, различные виды уклонов и маятники.

3. Вопросы теории:

   • Какие действия, по правилам ДЗЮ-ДЗЮЦУ, не являются запрещенными? Что означает возглас арбитра: «ОСАЕ КОМИ»?

   • Что в ДЗЮДО позаимствовано от ДЖИУ-ДЖИТСУ? Продемонстрировать правило трёх поклонов.

   • Какие наиболее известные имена, клубы и школы ДЗЮ-ДЗЮЦУ тебе известны? Каковы максимальные размеры татами?

   • В чём отличие спортивного ДЗЮ-ДЗЮЦУ от классического? Что означают японские термины: УКЕ и ТОРИ?

   • Что означает термин ХАНТЕЙ? Что означает команда арбитра: ЁШИ?

4. Основная техника:

А. Броски из стойки:

ДЕ АСИ БАРАЙ (боковая подсечка)

СОСАЭ ЦУРИ КОМИ АСИ (передняя подсечка)

КОСИ ГУРУМА (подхват под две ноги, по вертикальному кругу, захватом отворота и рукава)

Б. Партер: КАМИ СИХО ГАТАМЕ (удержание со стороны головы, захватом пояса из-под его рук)

КЕСА ГАРАМИ (сбоку, выкручивая локоть УКЕ своей голенью)

КАТА, НАМИ, ГЬЯКУ ДЗЮДЗИ ДЗИМЕ, КАТА ДЗИМЕ (перекрёстные удушения отворотами)

В. ЦУКИ-ВАДЗА: УРА МАВАСИ ХИДЗИ АТЭ (обратный локтем),

ЦУККАКЭ (прямой, в солнечное сплетение)

МАВАСИ ТЭГАТАНА АТЭ (круговой, ребром ладони)

Г. ГЕРИ-ВАДЗА: МАВАСИ ГЕРИ НИ ДАН ОРОСИ (лоукик «втыкающий», бедром), три способа исполнения, в захвате

Д. Классика: КОТЭ ГАЕСИ (бросок скручиванием запястья)

5. Применение техники: на основе техник данного раздела

А. Связки:

1. Руками, не менее трёх

2. Ногами, не менее трёх

3. Руками и ногами, не менее трёх

Б. Блоки: Без бросков, по принципу БЛОК - УДАР

1. Против атаки рукой, не менее трёх

2. Против атаки ногой, не менее трёх

3. Против вооружённой атаки, не менее трёх

В. Применение техники партера: перевороты, способы разрыва рук, прорывы со стороны ног и другое; минимум трёх. Выбор техник контроля (на которые необходимо выйти) по заданию экзаменатора.

Г. Демонстрация бросков с преследованием в партере (минимум трёх).

6. Прикладной раздел:

А. Способы освобождения от захватов (минимум три).

Б. Способы парирования ударов и входов на бросок (минимум три).

В. Классические техники:

1. РЁТЭ ДОРИ – ВАКИ ГАТАМЕ

2. СОДЭ ТОРИ – О СОТО ГАРИ

3. ЦУК КАКЭ – ХАДАКА ДЗИМЕ

7. Три рандори ДЗЮ-ДЗЮЦУ с противниками уровня 4(I) кю или шесть рандори против 5 кю.

* Проходной балл на 4(II) кю - 21.

* Раздел КАТА не является обязательным, но может использоваться как дополнение к программе для набора дополнительных баллов аттестации. Ученик может демонстрировать: ИЦУЦУ НО КАТА

НАГЕ НО КАТА или

КАТАМЕ НО КАТА, всю (!) или какую то её часть, а в аттестационной ведомости проставляется балл, отдельно за каждое ката.