Функциональные пробы сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Для объективной оценки допустимости различных физических нагрузок у здоровых и больных применяют функциональные пробы сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Данные проб позволяют определить физическую работоспособность, компенсаторные возможности организма. Функции организма можно оценивать в покое, и результаты сопоставить со стандартными величинами, соответствующими полу, возрасту, массе тела, росту и т.д. Для сердечно-сосудистой системы это следующие показатели: пульс, АД (максимальное, минимальное, пульсовое), ударный и минутный объемы крови, скорость кровотока.

1. Тест «преждевременной смерти». От/Об = объем талии делим на объем бедер.

дата	Норма (М)	Вова	Норма (Ж)	Таня
27.03.17	От/ Об = 90/100	80/92=0,87	От/Об= 80/100	73/92=0,79
2022г
2024г

Если показатели больше 0,8, то происходит- висцеральное отложение жира,на внутренних органах- сердце, печень, почки.

А если больше 0,9, то происходит –ожирение, отложение жира в подкожной клетчатке- ягодицы, живот, бедра.

2.. «Ортостатическая проба».

2.1. Пульс подсчитывают за 1 минуту. Подсчитываем пульс, лежа, не вставая с кровати. У взрослых частота пульса в покое — в пределах 60-80 ударов в минуту. Повышение ЧСС более 100 в минуту называется тахикардией. Урежение менее 60 в минуту — брадикардией.

2.2. Не спеша встаем с кровати и подсчитываем пульс стоя за 1 минуту.

норма	Вова -лежа	Вова- стоя	Таня – 26лет	Таня- стоя
27.03.17г	71 уд/мин	74( +3)	68 уд/мин	73(+5)
Март 2022год
Март 2024год

• хорошо- пульс увеличился не более 5 раз.

• Удовлетворительно-12-18 ударов.

• Не удовлетворительно – более 18 ударов + шум в ушах + потливость (это говорит о плохом сосудистом тонусе)

Проверяем себя и супруга до 30 лет – 1 раз в 5 лет. После 30- 45 лет -1 раз в 2года. После 45-50лет делаем проверку каждый год.

3.Пробы с задержкой дыхания.

3.1. Пробу Штанге (время задержки дыхания на вдохе). Измеряем устойчивость организма к недостаточности кислорода.

Проводят в положении сидя. % минут отдыхаем сидя. Делаем глубокий вдох-выдох (повторяя 2 раза). На 4раз вдыхаем полной грудью -задерживаем дыхание, по секундомеру регистрируем время задержки дыхания. У здорового человека это не менее 50-60 с, у спортсменов — до 2-3 мин.

Оценка	Норма мужчин (в секундах)	Вова	Норма женщин (в секундах)	Таня
Отлично	90		80
Хорошо	80-89		70-79	55сек
Удовлетворительно	50-79се	52сек	40-69
Неудовлетворительно	50 и менее		40 и менее

3.2. Проба Генчи (время задержки дыхания на выдохе). Проводим пробы в разные дни.

Отдыхаем 5 минут на стуле, делаем глубокий вдох-выдох (повторяя 2 раза). На 4раз выдыхаем полностью -задерживаем дыхание, по секундомеру регистрируем время задержки дыхания. У здоровых оно равно 25-30 с.

Оценка	Норма мужчин (в секундах)	Вова	Норма женщин (в секундах)	Таня
Отлично	45		35
Хорошо	40-44		30-34
Удовлетворительно	30-39		20-29	27сек
Неудовлетворительно	30 и менее	28	20 и менее

Спасибо всем за внимание, следите за своим здоровьем!!!

ЗДОРОВЬЕ ни за какие деньги не купишь.