7 Учебно-методическое и информационное обеспечение дисциплины

7.1 Основная литература

1. Солодков А.С. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная: Учебник для ИФК / Солодков А.С., Сологуб Е.Б. - М.: Терра-спорт, Олимпия Пресс, 2001. - 520 с.

2. Словарь физиологических терминов / Под ред. О.Г. Газенко. - М.: Нау­ка, 2010.-446с.

3. Физиология человека: Учебник для ИФК / Под ред. Н.В. Зимкина. - М.: Физкультура и спорт, 2011. - 496 с./

4. Физиология мышечной деятельности: Учебник для ИФК I Под ред. Я.М. Коца, - М.: Физкультура и спорт, 2012. - 447 с.

5. Спортивная физиология: Учебник для ИФК / Под ред. Я.М. Коца. - М.: Физкультура и спорт, 2010. - 240 с.

6. Физиология человека: Учебник / Под ред. В.И. Тхоревского.- М.: Физ­культура, образование и наука, 2001. - 492 с.

7.2 Дополнительная литература

1. Физиология человека: Учебник для техникумов физ.культуры / Под ред. В.В. Васильевой. -М.: Физкультура И спорт, 1984. - 318 с.

2. Физиология человека: Учебник для медицинских институтов / Под ред. Г .И. Косицкого.- М.: Медицина, 1985.- 559 с.

3. Основы физиологии человека: Учебник для высших учебных заведений / Под ред. Б.и. Ткаченко.- т. 1,2. Международный фонд нации.- С-Пб., 1994.

4. Возрастная физиология и школьная гигиена / Под ред. АГ. Хрипова с соавт.- М: Просвещение, 1980.

5. Физиологическая характеристика урока физической культуры в школе I Под ред. А.С. Солодкова.- С-Пб.: С-Пб. Г АФК им. П.Ф. Лесгафта, 1997.- 47 с.

6. Физиологические особенности организма людей разного возраста и их адаптация к физическим нагрузкам / Под ред. А.С. Солодкова. - С-Пб.: С-Пб. ГАФК им. П.Ф. Лесгафта, 1998.- 179 с.

7. Физиология спорта / Под ред. А.С. Солодкова, Е.Б. Сологуб. - С-Пб.: С-Пб. ГАФК им. П.Ф. Лесгафта, 1999. - 227 с.

8. Фомин Н.А. Физиология человека: Учебное пособие для студентов фа­культетов физ. культ. пед. институтов. - Изд. 2-е. - М.: Просвещение, 1992. ­- 352 с.

9. Физиология человека: Учебник / Под ред. Б.И. Ткаченко и В.Ф. Пятина, - С-Пб., 2009. - 424 с.

10. Физиология человека: Учебник / Под ред. Р. Шмидта и Г. Тевса. - В 4-х т. - М.: Мир, 1985-2012.

11. Физиология адаптационных процессов: Руководство по физиологии / Под ред. Ф.З. Меерсона. - М.: Наука, 2014. - 635 с.

Оценочные средства для текущего контроля успеваемости, промежуточной аттестации по итогам освоения дисциплины (модуля) и учебно-методическое обеспечение самостоятельной работы студентов

Методические указания для выполнения контрольной работы.

При изучении дисциплины студентами заочного отделения важную роль играет выполнение письменной контрольной работы. Она является одним из видов самостоятельного освоения курса биологии с основами экологии, помогает более детально изучить разделы дисциплины, приобрести навыки подбора дополнительной литературы, анализа материала по конкретной проблеме.

Вы должны написать контрольную работу на одну из ниже поименованных тем, выслать ее или передать в методический кабинет кафедры анатомии до начала экзаменов. Студенты, не выполнившие контрольной работы к экзамену не допускаются.

Работа по подготовке контрольной работы начинается с выбора темы (варианта заданий) и подбора литературы. Выбор темы осуществляется в соответствии с первой буквой фамилии студента. За каждой буквой алфавита закреплены темы (варианты заданий), обозначенные соответствующим номером. Перед написанием контрольной работы Вам рекомендуется изучить соответствующие разделы учебника, материалы лекций и практических занятий.

Объем контрольной работы должен равняться 16-20 страницам школьной тетради. На обложке тетради помещаются сведения об авторе контрольной работы: Ф.И.О., номер группы, домашний адрес.

На первой странице тетради – название темы и план работы. Излагаемый материал распределяется в соответствии с пунктами плана, среди которых введение, пункты, озаглавливающие разделы содержательной части и заключение. Во введении дается постановка проблемы по теме контрольной работы. Содержательная часть начинается с обоснования выбора, актуальности темы контрольной работы. Затем следует логичное доказательное изложение содержания темы на основе изученной литературы, разбиваемое на несколько смысловых частей в соответствии с планом работы. Завершается содержательная часть контрольной работы заключением. В нем даются некоторые общие выводы по теме и может быть изложено собственное мнение автора контрольной работы относительно всей темы или тех или иных ее аспектов.

В конце работы обязательно дается список использованной литературы (не менее трех источников) по алфавиту авторов, ставится дата выполнения работы и подпись студента.

Писать необходимо разборчиво, соблюдая интервал и оставляя поля для заметок. При возможности контрольную работу следует выполнить с использованием компьютера и представить на кафедру также электронную версию работы.

При написании контрольной работы следует обратить внимание на основные положения и выводы, имеющие отношения к теме. Работа должна быть логичной, аргументированной. Не допустимо механическое переписывание материалов научных статей или глав учебника, требуется самостоятельный анализ литературы, подкрепленный примерами.

Непосредственно в каждой теме указана литература для минимального ознакомления с темой. Ниже даны списки литературы основной и дополнительный. Если в библиотеке вашего города нет рекомендуемой литературы, подберите соответствующую контрольной работе литературу самостоятельно. Кроме работ, подобранных к каждой теме, обязательным является использование изданий из указанного ниже списка литературы.

Темы контрольных работ

№ Варианта задания	Начальная буква фамилии студента
3 семестр
1.	А, Б
2.	В, Г,
3.	Д, Е,
4.	Ё Ж,
5.	З, И
6.	К Л
7.	М, Н
8.	О, П,
9.	Р С,
10.	Т, У
11.	Ф, Х,
12.	Ц, Ч, Ш
13.	Щ,Э, Ю, Я
4 семестр
14	А
15	Б
16	В
17	Г
18	Д
19	Е
20	Ё
21	Ж
22	З
23	И
24	К
25	Л
26	М
27	Н
28	О
29	П
30	Р
31	С
32	Т
33	У
34	Ф
35	Х
36	Ц
37	Ш
38	Щ
39	Э
40	Ю
41	Я

1. Понятие об адаптации. Механизмы адаптации к физическим нагрузкам и ее основные функциональные эффекты. Функциональные резервы организма и возможности их использования. 2. Физиологическая классификация физических упражнений по объему активной мышечной массы, по типу мышечной работы, по силе или мощности сокращений, по энергетической стоимости упражнений. 3. Физиологическая классификация спортивных упражнений по В.С.Фарфелю.Классификация упражнений избранного вида спорта. 4. Физиологическая характеристика максимальной и субмаксимальной зон относительной мощности циклических видов спорта (продолжительность, механизмы энергообеспечения, изменения висцеральных систем, механизмы утомления и факторы, лимитирующие работоспособность). Гравитационный шок, механизмы развития, способы предупреждения и ликвидации. 5. Физиологическая характеристика большой и умеренной зоны относительной мощности циклических видов спорта (продолжительность, механизмы энергообеспечения, изменения висцеральных систем, механизмы утомления и факторы, лимитирующие работоспособность). Гипогликемический шок, механизмы развития, способы предупреждения и ликвидации. 6. Физиологическая характеристика стереотипных физических упражнений, выполнение которых оценивается в баллах (с примерами из разных видов спорта). 7. Физиологическая характеристика ситуационных движений (спортивные игры и единоборства). 8. Физиологическая характеристика ациклических упражнений (силовые и скоростно-силовые упражнения). Позы и статические усилия.. Феномен статического усилия (Д.Линдгард). Натуживание и его влияние на дыхание, кровообращение, мышечную силу. Взрывные усилия. 9. Физиологическая характеристика предстартового состояния (механизмы возникновения, особенности функциональных изменений). 10. Разновидности предстартового состояния и способы управления ими. 11. Физиологическая характеристика разминки (механизмы и особенности функциональных сдвигов, общая и специальные части разминки, сохранение эффектов разминки). Ее особенности в избранном виде спорта. 12. Физиологические закономерности и механизмы врабатывания. Факторы, его определяющие. 13. «Мертвая точка» и «второе дыхание», механизмы возникновения этих состояний. Пути преодоления «мертвой точки». 14. Устойчивое состояние (понятие о кислородном запросе, потребление кислорода и кислородном долге). Виды устойчивого состояния и механизмы их возникновения. 15. Утомление, как биологический процесс (острое и хроническое, общее и локальное утомление). Признаки утомления. Чувство усталости. Компенсированное и некомпенсированное утомление. 16. Современные представления о механизмах утомления и теории, объясняющие его возникновение. 17. Основные факторы утомления при упражнениях разного характера и мощности (циклические, ациклические и ситуационные упражнения, движения, оцениваемые в баллах). Проявления утомления в избранном виде спорта. 18. Восстановление и восстановительный период. Их физиологические закономерности. Кислородный долг (его компоненты) и восстановление энергетических запасов организма. 19. Особенности восстановления после спортивных упражнений различного характера. Средства повышения эффективности процессов восстановления. Активный отдых (И.М.Сеченов). 20. Физиологические механизмы формирования двигательных навыков (условно-рефлекторные механизмы, двигательный динамический стереотип, экстраполяция, двигательная память, сенсорная афферентация). 21. Фазы формирования двигательного навыка, автоматизация движений спортсмена. Соматический и вегетативный компоненты двигательного навыка. Особенности формирования двигательного навыка в различных видах спорта. 22. Физиологические механизмы физического качества сила. Максимальная произвольная сила, центральные и периферические факторы, ее определяющие, влияние эмоций и мотиваций. Типы гипертрофии мышц. Физиологическое обоснование тренировки мышечной силы в избранном виде спорта. 23. Физиологические основы тренировки скоростно-силовых качеств. Взрывная сила и ее механизмы. Энергетическая характеристика скоростно-силовых упражнений. 24. Физиологические механизмы физического качества скорости (быстроты) движений и его проявлений (скрытый период двигательной реакции, время одиночного движения, темп движений). 25. Определение физического качества выносливость. Виды выносливости, роль генетических и средовых факторов в их развитии. Особенности проявления выносливости в избранном виде спорта. 26. Аэробная выносливость и кислородтранспортная система. Изменения в системах внешнего дыхания, крови и кровообращения, системе микроциркуляции мышц. Максимальное потребление кислорода (величины, методы определения). 27. Физиологические основы развития физических качеств ловкость и гибкость. 28. Морфофункциональные показатели тренированности спортсменов в состоянии относительного покоя, при выполнении стандартных (тестирующих) и предельных (соревновательных) нагрузок. 29. Факторы, определяющие и лимитирующие максимальное потребление кислорода. Порог анаэробного обмена и его использование в тренировочном процессе. 30. Физиологические закономерности занятий физической культурой и спортом: принципы специфичности пороговых нагрузок, обратимости, цикличности и другие. Многолетняя тренировка как процесс формирования долговременной адаптации. 31. Морфофункциональные особенности женского организма, лимитирующие спортивную работоспособность и благоприятствующие выполнению ряда упражнений. Менструальный цикл и его фазы (морфофункциональные «перестройки» в организме, влияние на спортивную работоспособность). 32. Влияние больших физических нагрузок на растущий и зрелый женский организм. Индивидуализация тренировочного процесса с учетом фаз менструального цикла. 33. Особенности формирования двигательных навыков и развития физических качеств в детском, подростковом и юношеском возрасте. Возрастные особенности динамики состояний организма при спортивной деятельности. 34. Физиологические основы отбора и ориентации юных спортсменов. Значение генетического фактора и условий среды в прогнозировании спортивных результатов. 35. Влияние повышенной температуры и влажности воздуха на спортивную работоспособность (физические механизмы теплоотдачи и физиологические механизмы ее усиления). 36. Физиологические проявления тепловой адаптации спортсменов. Потери воды и солей в условиях повышенной температуры и влажности воздуха и их восполнение. 37. Физиологические особенности мышечной работы человека в условиях низкой температуры воздуха (лыжный и конькобежный спорт): изменения функций организма и особенности акклиматизации. 38. Влияние горных условий на организм человека. Острые физиологические эффекты пониженного атмосферного давления 39. Горная акклиматизация (адаптация к высоте) – изменения в составе крови, функции дыхания и кровообращения. 40. Спортивная работоспособность в среднегорье при выполнении скоростно-силовых упражнений и упражнений на выносливость и после возвращения на уровень моря. 41. Влияние биоритмов (циркадианных и др.) на работоспособность спортсменов. Физиологические изменения в организме при смене временных поясов.

13