И

1. Научиться жить в полном согласии с природой

меется в виду не только с окружающими нас растительностью и животными, ландшафтом и погодой, но и с собственной природой, поскольку все люди – частички в огромном океане жизни. Когда вы ведете естественный образ жизни, то становитесь частью природы и мыслями и телом, обретаете идеальную нервную силу. И если вы живете в соответствии с законом природы, познавая счастье и разделяя его с теми, кто близок и дорог вам, значит вы - счастливый человек.

О

2. Здоровый сон (основа исцеления)

громное количество людей страдает бессонницей или нарушением сна. Врачи объясняют это все теми же стрессами, в которые постоянно попадает человек в цивилизованном обществе. Нарушение сна – это плата за прогресс. Однако сон – один из главных источников нервной силы. Если вы хотите провести удачный день, то сначала вы должны хорошо выспаться. Питаясь натуральными продуктами и выполняя энергичные упражнения на свежем воздухе, вы обеспечите себе глубокий, освежающий сон. После восьми часов такого сна вы должны просыпаться, полные свежести и бодрости. Вам следует провести насыщенный день, но не изнурять себя ни физической, ни умственной работой. На сон грядущий не стоит смотреть по телевизору новости, детективы, фильмы ужасов. Помните, что сон дается расслабленному телу. И еще одно, ваши добрые мысли при засыпании – своего рода медитация и самовнушение.

Х

3. Водные процедуры (для укрепления нервной силы)

ороший эффект в борьбе со стрессом дают оздоровительные водные процедуры. Для того, чтобы нервы могли быстро перестраиваться, их полезно постоянно подвергать температурным перепадам, тренировать, вырабатывать высокую адаптивную способность. Тут великолепно работают водные процедуры. Попеременное усиление и ослабление напора воды, очень полезно влияют на функции всех органов, а также готовит тело к возможным климатическим перепадам. Кроме того, вода способна очистить и восстановить организм, поскольку удаляет через поры кожи выделяющиеся токсины; вода оказывает глубокое гармонизирующее воздействие. Холодное купание, когда вы привыкните, будет доставлять вам истинное удовольствие и очень способствует к укреплению нервов. Однако, если ваши нервы предельно напряжены, купание в холодной воде только ухудшит ваше состояние. В этом случае помогает горячая вода.

Т

4. Полезность солнечной энергии

аким же чудесным оздоровительным эффектом обладает солнце. Лучи солнца, попадая на обнаженное тело, снабжают человека жизненной динамической энергией, вливают силы и энергию в его нервы. Животворные солнечные лучи важны для здоровья, счастья и долголетия. Солнечные ванны прекрасно выполняют функцию выделения токсинов из организма. Но при этом нужно тщательно выбрать время приема солнечных ванн. Раннее утро (с 7 до 11 часов утра) и позднее послеполудневное время (с 3 часов дня до заката солнца) – лучшие периоды для приема солнечных ванн. В ……………………….. «холодные» солнечные лучи помогают расслабиться. Именно в единении воды, солнца и движения создают наиболее благоприятный метод для подготовки организма к любому климатическому и психологическому стрессу.