- •Глава 1. Источники опасности для личности
- •Глава 2. Алкоголизм, наркомания, курение, азартные игры
- •Глава 3. Дорожно-транспортные происшествия
- •Глава 4. Безопасность управления автомобилем
- •Глава 5. Профилактика критических ситуаций и профессиональных болезней водителей
- •Глава 6. Личная безопасность и безопасность семьи
- •6.3. Безопасность в быту 223
- •Глава 7. Формирорвания безопасного образа жизни
- •Глава 8. Пути совершенствования личной безопасности
- •Глава 9. Методика стимулирования безопасности водителей
- •Глава 1. Источники опасности личности для личности
- •Личность и индивидуальность
- •Глава 2. Алкоголизм, наркомания, курение, азартные игры
- •2.1. Алкоголизм
- •Глава 3. Дорожно транспортные происшествия
- •3.3. Скорость движения
- •2.4.Агрессивные водители
- •2.5.Ремни безопасности
- •2.6. Опасности мотоциклов
- •3.7. Дорожная сеть
- •3.9.Детский травматизм
- •3.11. Скорая помощь
- •3.11.Утомление водителей и аварии на дорогах
- •Глава 4. Безопасность управления автомобилем
- •3. В темное время суток больше вероятности угона автомобиля
- •4. Не оставляйте ключи в машине
- •4.2. Техника безопасного управления
- •Безопасная езда нночью
- •Преодоление водной преграды
- •Езда зимой
- •Движение на переезде
- •При нападении на вас не останавливайтесь
- •Остерегайтесь нарочно устроенной автоаварии
- •Полезные советы для тех, кто попал пробку на дороге
- •Глава 5. Профилактика критических ситуаций и профессиональных болезней водителей
- •5. 2. Стресс
- •5.4. Страх
- •5.5. Конфликты и конфликтогены.
- •Нервно-мышечное расслабление (нмр)
- •Аутогенное расслабление (ат)
- •1. Научиться жить в полном согласии с природой
- •3. Водные процедуры (для укрепления нервной силы)
- •4. Полезность солнечной энергии
- •5.Дух, разум и мудрость эффективнее любых сильнодействующих медикаментов
- •6.Самоисцеление нашего тела зависит от нас
- •7.О роли внутренней организованности
- •8.Счастливые люди живут дольше
- •5.9. Тренировка эмоций
- •Глава 6. Личная безопасность и безопасность семьи
- •6.3. Безопасность в быту
- •Глава 7. Формирорвания безопасного образа жизни
- •7.2.Предопределенность или свобода выбора?
- •7.3. Секрет интуиции
- •7.4. С чего начинается безопасность человека
- •7.5. Эмоциональный климат в семье
- •7.6. Целительные силы внутри нас
- •7. 7. Жить в гармонии с природой
- •Глава 8. Пути совершенствования личной безопасности
- •Глава 9. Методика стимулирования безопасности водителей
- •Основной классификатор типологии водителей по индивидуальным качествам
- •Бланк заполнения анкеты для определения
- •9.5.3. Упрощенный вариант определения типа личности водителей Упрощенный вариант определения типа личности водителя осуществляется по тесту Майерс-Бриггс (см. Табл.9.5.)
Н
При нападении на вас не останавливайтесь
Остерегайтесь препятствий на дороге. Террористы могут предпринять попытку остановить ваш автомобиль при помощи детской коляски. Не раздумывайте и сбивайте ее, если вы уверены, что на вас собираются напасть.
Н
Если террористы прокололи колесо
Вашего автомобиля.
О
Остерегайтесь лживых сотрудников
милиции.
Н
Остерегайтесь нарочно устроенной автоаварии
"ПРОБКА" ДОРОЖНАЯ Не правда ли, забавно: автомобиль для нас большей частью не роскошь, а средство передвижения, причем призванное экономить наше время. Но иной раз предпочтешь воспользоваться метро, чем торчать лишних два часа в дорожной пробке. А если в данной поездке общественным транспортом не обойтись? В таком случае поездка превращается в изощренное издевательство над водителем. А это всегда чревато последствиями.
Взять хотя бы то, что движение в пробке, как правило, неравномерно по скорости: то стоишь, то ползешь. Когда просто долго стоишь (так бывает, когда пробка вызвана тяжелой аварией или следованием лимузина с охраной), можно вроде и газетку почитать. А когда только газетку открыл, и уже поползли, - водитель вынужден находиться в постоянном напряжении. Некоторых надолго не хватает, они теряют внимательность и наезжают на ползущего впереди.
Очень напрягают частые неоправданные перестроения. Конечно, когда человек торопится и при этом вынужден двигаться медленнее пешехода, ему не позавидуешь. Но иные в такой ситуации начинают суетиться, дергаться и всячески прыгать из ряда в ряд, подтверждая известный закон, что якобы “соседняя очередь всегда движется быстрее”. В итоге они сами не сильно продвигаются вперед. А ты знай смотри, чтобы такой прыгун твою машину не “поцеловал” от избытка чувств... Другая сторона той же медали - те, кто не сумел (по неопытности или незнанию маршрута) заранее перестроиться для поворота. И теперь пытается продраться из левого ряда в правый во что бы то ни стало. “Весело” в этот момент и ему самому, и тем, сквозь кого он продирается. Возникает лишнее напряжение, могущее сказаться сейчас или позднее.
А пешеходы, пролезающие между прилипшими друг к другу машинами, а мальчики-газетчики, выныривающие из-под колес? А такая мелочь, как выхлопы, особенно летом? Это вовсе не так безобидно - высокая плотность машин с работающими двигателями, особенно если находиться в середине с открытыми окнами. Но загрязнение окружающей среды - это не основная беда. Как вам понравятся такие последствия высокой концентрации СО, как снижение реакции у водителей, побывавших в этом чаду, и возникновение головокружения за рулем - вплоть до обмороков?
Еще одна привычная картина в пробке - автомобили, объезжающие скопление машин по встречной полосе. Это записные любители риска. Вроде бы Бог с ними, пусть сами разбираются со встречным потоком, но... Эти любители безрассудного лихачества, как правило, не прогнозируют развитие ситуации - видят только происходящее в данный момент. И когда ВДРУГ у них перед лобовым стеклом появляется лавина встречных машин - они РЕЗКО шарахаются вправо. То есть в ваш левый ряд, если вы в нем едете. И возможно, перед вами - если дистанция между вами и впереди идущим позволяет. Так что не удивляйтесь, если расфуфыренный джип со встречной полосы бросится к вам под колеса. Будьте начеку, увидев летящего слева такого молодца. А между нами говоря, в воспитательных целях полезно, держа небольшую дистанцию, погудеть, помигать и не пустить...
В плане дорожных аварий наиболее опасна не сама пробка, а выход из нее. В плотном ползущем потоке чаще всего случаются мелкие столкновения из-за резких перестроений или потери дистанции. Но копится внутри напряжение, и когда появляется возможность отпустить тормоза - водители пользуются ею во все тяжкие. Именно по выходе из пробки поток резко увеличивает скорость, но замедленная реакция, ослабленное внимание, рвущееся раздражение не улучшают контроля дороги. И случаются серьезные ДТП со смертельным исходом...
Как устранить хотя бы часть этих проблем? Например, планируйте свой маршрут с учетом времени суток. Полезно знать, в какие часы какая трасса “забита”. Иногда лучше дать крюк в несколько километров, но попытаться миновать возможную пробку. Также, если едете в часы пик или в незнакомое место, выезжайте примерно на полчаса раньше, чем хотели. А если куда-то ездите постоянно, можно придумать объезд оживленных дорог чуть ли не по проходным дворам.
Если попали в пробку, особенно в “ползучую”, прежде всего - не расслабляйтесь. Никаких газеток, никаких бутербродов. Не отвлекайтесь на едущих мимо вас. Не ведите важных переговоров с пассажирами - лучше рассказывать анекдоты, чтобы не притупилось внимание. Некоторым опять же помогает музыка в салоне; главное - не заслушаться...
Если вам нужно срочно перескочить ряда через три - делайте это спокойно. И не пренебрегайте контактом с коллегами по движению. Пока стоите, можно попросить соседнего водителя пропустить вас - вряд ли вам откажут в вежливой просьбе. Если нет возможности обменяться словами или жестами - хотя бы ЗАРАНЕЕ включите сигнал соответствующего поворота. Но не кидайтесь опрометью под соседнюю машину. И еще о перестроениях: торопитесь медленно. Доказано, что при бестолковой суетне теряется больше времени.
Да, многих вынужденная потеря времени заставляет излишне раздражаться и нервничать, думая о последствиях опоздания. Поезда и самолеты - это дело особое, не зря в русских традициях выезжать к ним аж часа за три-четыре. Но есть еще деловые встречи, совещания и переговоры, на которые опаздывать нежелательно. Тем не менее примите совет: следуя на подобную встречу и попав в пробку, думайте не о том, как вам быстрее проехать (по тротуарам и встречной полосе, с риском для себя и машины), а как сообщить о своем опоздании. Увы, сейчас причина “застрял в пробке” практически везде является весьма уважительной, особенно среди тех, кто ездит много и часто и хорошо понимает специфику городского движения. Поэтому если у вас в машине есть телефон - позвоните сами, если телефона нет, но есть пассажир - попросите его выйти, пока все стоят, и позвонить за вас по автомату. Если нет и пассажира - по выезде из пробки остановитесь на обочине и отыщите телефон. В любом случае ваша встреча пройдет успешнее, если вы приедете на нее позже (сообщив об этом) целым, свежим и спокойным, чем вовремя - злобным и раздраженным (если вообще доедете).
Последствий повышенной “пробковой” загазованности легко избежать, если у вас в машине есть кондиционер. Сидите и дышите чистым воздухом, не открывая окон. Если же такового нет, а летом сидеть в закрытой машине невозможно, то включите хотя бы вентилятор (без печки). И возите с собой на расстоянии вытянутой руки капсулы ноотропила (строго соблюдая дозировку!) или обычную аскорбинку. Это на тот случай, если в длинной пробке или на выезде закружилась голова.
А как бороться с нервным напряжением, утомлением, раздраженностью - всеми радостями, которые приносят пробки психике водителя? Как привести себя в порядок, чтобы ехать дальше? Некоторые курят, некоторые громко ругаются, а кое-кто предпочитает от души треснуть чужую машину. Но можно научиться безопасным методам снятия напряженности – к примеру, поможет аутогенная тренировка. И пока мы не в силах избавиться от этого специфического дорожного явления — иметь навыки самостоятельной психологической разгрузки весьма полезно. В том числе и с точки зрения собственной безопасности.
