1 Период обучения.

Ходьба. Ходить в колонне по одному и парами; ходить “змейкой”, по кругу, не держась за руки; ходить по доске, по скамейке, по бревну /горизонтальному и наклоненному/; прямо и боком. Стоять на носках, стоять на одной ноге.

Бег. Бегать в колонне по одному и парами, “змейкой”; бегать на носках, высоко поднимая колени, с разными положениями и движениями рук.

Прыжки. Подпрыгивать с разбега, чтобы достать предмет, который висит выше поднятых рук ребенка на 12-15 см. Подпрыгивать на двух ногах на месте с поворотом кругом. Перепрыгивать на двух ногах 5-6 предметов /высотой 15-20 см/. на двух ногах боком – невысокие

Предметы. Прыгать в высоту с прямого разбега / не менее 30-40 см/.

Метание. Перебрасывать мяч друг другу, из-за головы, сидя. Бросать мяч вверх и ловить двумя руками не менее 10 раз подряд; одной рукой – не менее 4-6 раз.

Лазание. Подниматься по гимнастической лестнице до верху и спускаться, при подъеме перебираться с одного пролета на другой. Стать возле каната /шеста/, обхватить его руками на уровне груди, перехватывать руками как можно выше, то же самое положение, присев, переходя в вис стоя.

Спортивные упражнения.

Езда на велосипеде. Самостоятельно ездить на двухколесном велосипеде по прямой.

Катание на роликовых коньках. Держать правильно исходное положение: ноги слегка согнуты, туловище наклонено вперед, голову держать прямо, смотреть перед собой. В этом положении делать несколько пружинистых приседаний.

Элементы спортивных игр.

Бадминтон. Ударять по волану, направляя его в нужную сторону.

Баскетбол. Ловить мяч двумя руками на уровне груди. Передавать мяч друг другу двумя руками от груди вниз, из-за головы. Упражнения в ведении мяча правой и левой рукой.

Футбол. Отбивать мяч ногой от стенки несколько раз подряд. Передавать мяч ногой друг другу в парах. Вести мяч правой и левой ногой, обводить вокруг предметов, забивать мяч ногой в ворота.

2 Период обучения.

Ходьба. Ходить врассыпную по ограниченной части зала, участка. Ходить спиной вперед, ходить на четвереньках по доске, скамейке, бревну.

Бег. Бегать непрерывно 1,5-2 мин.; пробегать чередуя с ходьбой 2-3 раза 120-150 м.

Прыжки. Прыгать в высоту с бокового разбега /30-40 см/, в длину с разбега /90-100 см/. Прыгать через длинную скакалку, вращая ее вперед.

Метание. Отбивать мяч от земли до 10 раз подряд, двигаясь вперед шагом до 6 м. Перебрасывать мяч друг другу и ловить его из-за головы, от груди, с отскоком от земли. Попадать мячом, снежком в движущуюся цель.

Лазание. Проползать под скамейкой; проползать в обруч, не дотрагиваясь руками до пола. Сидя на бревне, двигаться вперед с помощью рук и ног. Влезать на лестницу и спускаться с нее быстро, ритмично, не пропуская реек. Держась за канат, перейти в вис лежа, переступая ногами; принять положение виса стоя, подняться на носки, захватить канат руками над головой, на короткий момент повиснуть; сидя, захватить канат ступнями ног.

Cспортивные упражнения.

Катание на санках. Во время спуска с горки выполнять разнообразные игровые задания: взять флажок, попасть снежком в цель, проехать в “ворота”.

Скольжение. Скользить по ледовой дорожке стоя и присев на одной ноге, с поворотом во время скольжения.

Ходьба на лыжах. Перемещаться переменным шагом по лыжне друг за другом, проходить в медленном темпе 1-1,5 км. Подниматься на горки разными способами: прямо, “елочкой”, “лестничкой”; спускаться с горок в низкой стойке. Самостоятельно ухаживать за лыжами, инвентарем.

Катание на коньках. Принимать правильное исходное положение. Делать несколько пружинистых приседаний. Сохранять равновесие на коньках. Разбегаться и скользить на двух ногах.

Элементы спортивных игр.

Баскетбол. Бросать мяч в корзину двумя руками от груди, снизу, из-за головы.

Хоккей. Прокатывать шайбу клюшкой друг другу в парах. Вести шайбу клюшкой в заданном направлении, выполнять удары по шайбе с места, попадать шайбой в ворота.