4 Период обучения.

Ходьба. Ходить приставным шагом в одну сторону и в другую; проходить 1,5-2 м с закрытыми глазами.

Бег. Пробегать на скорость 20-25 м. Выполнять челночный бег /3 раза по 10 м/.

Прыжки. Прыгать на одной ноге /правой, левой/, продвигаясь вперед. Прыгать через длинную и короткую скакалку, вращая ее вперед и назад.

Метание. Метать вдаль с места и с разбега / не менее 5-7 м/. Забрасывать мяч одной и двумя руками снизу, из-за головы в кольцо /высота 1,5-2 м/.

Лазание. Влезать по канату, по шесту, по веревочной лестнице на доступную высоту. Лазать по гимнастической стенке ритмично, изменяя темп.

Спортивные упражнения.

Езда на велосипеде. Ездить на самокате, отталкиваясь правой и левой ногой. Ездить на велосипеде по прямой, по кругу, “змейкой”.

Катание на роликовых коньках. Делать повороты вправо, влево, уметь тормозить.

Подготовка к плаванию. Выполнять скольжение на груди и на спине; выдох в воду. Выполнять движение вверх-вниз, сидя на мелком месте. Плавать удобным для ребенка способом.

Коррекционные упражнения для развития равновесия. Ходить по ограниченной поверхности приставным шагом /прямо, по кругу, зигзагом/. Вбегать и сбегать по наклонной доске на носках. Проходить по скамейке, переступая набивные мячи, приседая посередине, раскладывая и собирая мешочки с песком.

Коррекционные упражнения для формирования правильной осанки. Подтягиваться на руках на скамейке и на наклонной доске /высота 25-30 см/, лежа на животе, катать мяч друг другу; катать мяч ступнями ног сидя; сводить и разводить ступни ног с упором пятками в пол; выполнять круговые движения сидя.

Упражнения для общего развития и коррекции.

Упражнения для рук и плечевого пояса. Из положения “руки перед грудью” разводить руки в стороны, вытягивать вперед, разгибать руки в локтях. Из положения “руки к плечам” поднимать руки вверх, разводить в стороны ладонями вверх. Из положения “руки за голову” разводить руки в стороны, поднимать вверх. Поднимать обе руки вверх – назад поочередно и одновременно. Поднимать и опускать кисти, сжимать и разжимать пальцы.

Упражнения для ног. Переступать на месте, не отрывая от опоры носки ног. Приседать несколько раз подряд. Делать выпад вперед, в сторону, держа руки на поясе; поднимать прямую ногу вперед махом. Переступать приставными шагами в сторону на пятках, опираясь носками ног на палку, канат.

Упражнения для туловища. Стать к стенке, прижаться к ней затылком, спиной, пятками, поднимать руки вверх и опускать их вниз. Наклоняться вперед, стараясь дотронуться до пола, поднимая за спиной сцепленные руки. Стоя на коленях, садиться на пол справа и слева от колен. Лежа на спине, двигать ногами, скрещивая их. Лежа на животе, опираясь руками , выпрямлять их, приподнимая голову и плечи. Подтягиваться на руках на гимнастической скамейке.

Построения. Самостоятельно строиться в колонну, в шеренгу, в две колонны, парами, в два круга. Делать повороты влево и право переступанием. Размыкаться в колонне на вытянутые вперед руки, в шеренге и в кругу – на вытянутые в стороны руки.

Примерные подвижные игры.

Игры с бегом. “Уголки”, “Карусель”, “Кто быстрее добежит до флажка”, “Мышеловка”, “Парный бег”, “Гуси-лебеди”, “Мы – веселые ребята”, “Караси и щука”, “Перебежки”, “Серый кот”, “Ловкий воробей”.

Игры с прыжками. “Кто лучше прыгает”, “Удочка”, “С кочки на кочку”, “Не оставайтесь на полу”, “Кто сделает меньше прыжков”, “Лыко”, “Спрячь ноги”.

Игры с лазанием. “Кто быстрее к флажку”, “Пожарные на учениях”, “Медведь и пчелы”.

Игры с метанием. “Брось за флажок”, “Сбей мяч”, “Попади в цель”, “Сбей кеглю”, “Школа мяча”, “Серсо”, “Два огня”, “В чижика”.

Игры-эстафеты. “Забрось мяч в кольцо”, “Перенеси мяч, не затронув кеглю”, “Эстафета парами”, “Переправа в обручах”.

Игры на ориентировку в пространстве. “Прятки”, “Маша”, “Почта”.

Примерный речевой материал. Станьте, стойте, кружитесь, бросайте мяч, ловите мяч, стройтесь в шеренгу парами, идите на носках по скамейке, по дорожке; ползите по доске, идите боком, переступайте через палку, ползите под веревку, повернитесь, идите /бегите/ “змейкой”; бегите легко, свободно; прыгайте, как зайчики; бросьте мяч через веревку, возьмитесь за руки, станьте в круг; флажок, скамейка, лестница, доска, веревка, направо, налево, хорошо, плохо.

П Я Т Ы Й Г О Д О Б У Ч Е Н И Я