- •2) Скелет нижней конечности
- •3)Оси и плоскости тела человека
- •Оси вращении
- •4) Сустав
- •5) Основные группы мышц
- •Мышцы спины
- •Мыщцы грудной клетки.
- •Мыщцы живота
- •Мыщцы рук
- •Мыщцы ног
- •6)Виды гибкости.
- •7) Стретчинг и его виды.
- •8)При растяжениях и разрывах связок
- •Растяжение мышц бедра, лечение
- •13) Сердечно-сосудистая система
- •11)Центральная нервная система
- •12)Дыхательная система
- •14 )Кровотечения. Виды кровотечений.
- •15 )Сердечно-легочная реанимация - совокупность мероприятий, направленных на возвращение жизнеспособности организма
13) Сердечно-сосудистая система
Основное значение - снабжать кровью органы и ткани. К системе кровообращения относятся сердце и сосуды — кровеносные и лимфатические.
Увеличение минутного объема сердца во время нагрузки связано со степенью расширения кровеносных сосудов в скелетных мышцах и как следствие с изменениями обмена веществ.
Сердце действует как эффективный силовой насос, предназначенный для изгнания любого полученного им объема крови и способный удовлетворять увеличенные потребности организма в кислороде за счет учащения сердечных сокращений или увеличения ударного объема. При переходе из состояния покоя к работе частота сердечных сокращений немедленно возрастает, вначале быстро, а затем медленно, пока не достигнет относительно устойчивого уровня. При выполнении легкой или умеренной нагрузки на это требуется около 2 минут, при тяжелой — до 8 — 10 минут, при очень тяжелой нагрузке частота пульса может не достигнуть устойчивого уровня.
Виды физических нагрузок Физические нагрузки разделяются на три вида: статистические, динамические и «взрывные».
Статические |
Динамические |
«Взрывные» |
Длительное напряжение отдельных групп мыщц (вынужденная поза во время работы). . Кровеносные сосуды при статических нагрузках стиснуты напрягшимися мышцами, сердцу приходится проталкивать кровь через сосуды, длительно сдавленные напряженными мышцами. Нарушается не только приток, но и отток крови - ухудшается удаление вредных продуктов распада энергетических структур, жидкость застаивается в тканях и клетках, нарушая их естественный обмен веществ. |
Напряжение мышц чередуется с их расслаблением. Ходьба, бег, плаванье. Работающим мышцам требуется больше кислорода, поэтому сердце усиливает свои сокращения и учащает их. "Сгорание" жиров начинается примерно через 15 - 20 минут работы. Если подобная нагрузка продолжается не слишком долго, то сердце и весь организм получают хорошую тренирующую нагрузку.
|
Очень сильное и короткое напряжение мышц, например, при подъеме тяжестей. По воздействию на сердце –самые неблагоприятные. Даже несмотря на кратковременность "взрывных" нагрузок, сердце испытывает серьезную перегрузку. Подобные "взрывные" нагрузки категорически запрещаются людям, имеющим серьезные заболевания сердца и сосудов |
11)Центральная нервная система
Вегетативная (автономная) нервная система. |
Соматическая нервная система |
Регулирует деятельность внутренних органов, обеспечивает важнейшие функции питания, дыхания, выделения, размножения, циркуляции крови и лимфы. Она координирует работу органов, подчиняя ее общей цели — созданию оптимальных условий существования организма в данной ситуации и в данный момент времени.
|
Занимается доставкой моторной (двигательной) и сенсорной (чувственной) информации до центральной нервной системы и обратно. Эта система состоит из нервов, прикрепленных к коже, органам чувств и всем мышцам скелета. Она отвечает за почти все сознательные движения мышц, а также за обработку сенсорной информации, поступающей через внешние раздражители: зрение, слух и осязание.
|