Гигиена обуви

Обувь для занятий физическими упражнениями долж­на отвечать следующим гигиеническим требованиям: спо­собствовать сохранению постоянства температуры стопы (теплопроводность обуви); обеспечивать вентиляцию стопы (воздухопроницаемость обуви); впитывать пот (гигроско­пичность); не пропускать наружную влагу (влагозащитность); способствовать предотвращению повреждений опорно-двигательного аппарата (плоскостопие) и кожных покровов (потертости, мозоли) стоп, травм и микротравм опорно-двигательного аппарата (нижних конечностей, по­звоночника), что обеспечивается правильной подгонкой обуви в соответствии с индивидуальными особенностями строения и размерами ноги, амортизационными и корсетно-поддерживающими свойствами обуви (подогнанность, амортизационность, корсетность). Гигиенические качества обуви зависят от трех ее элементов: носка, стелек и прокладок и собственно наружной обуви.

Теплопроводность спортивной обуви в значительной мере зависит от носков. Шерстяные и хлопчатобумажные носки обладают лучшими гигиеническими качествами, в частности теплопроводностью, по сравнению с синтетичес­кими. При низких температурах надевают две пары носков — шерстяные и хлопчатобумажные. Обувь для холодной погоды из натуральной кожи обладает лучшими гигиеническими качествами. Кожаная обувь в сочетании с шерстяными и хлопчатобумажными носками хорошо сохраняет тепло, обладает гигроскопичностью и воздухо­проницаемостью.

В сырую погоду при влажной почве необходима обувь с влагозащитными свойствами, так как проникновение влаги внутрь оказывает охлаждающее действие на стопу и способствует повреждению кожных покровов. Хорошими влагозащитными свойствами обладает обувь из синте­тических материалов. Резиновая обувь для занятий физ­культурой и спортом не рекомендуется, так как у нее очень низкая воздухопроницаемость, что затрудняет вен­тиляцию стопы и теплоотдачу, повышает потливость.

Учитывая большую нагрузку на стопы и весь опорно-двигательный аппарат при беге, в ряде видов спорта важ­ное значение имеют амортизационные свойства обуви, сни­жающие ударные нагрузки на суставные поверхности ног и позвоночника. Эти качества обуви создаются с помощью толстой упругой подошвы, прокладок и стелек с супинато­рами, поддерживающими свод стопы и тем самым повы­шающими ее амортизационные свойства и предупреждаю­щими развитие плоскостопия. Толстая подошва и стельки способствуют также теплоизоляции.

В ряде видов спорта (метание молота, диска, игровые виды, горнолыжный спорт, фигурное катание) большая на­грузка падает на голеностопный сустав (прыжки и движе­ния тела с ротацией вокруг продольной оси), поэтому обу­ви придается корсетная функция (стягивание шнуровкой бортов вокруг голеностопного сустава). Для предупрежде­ния травм голеней и голеностопных суставов в некоторых видах спорта (хоккей, футбол) используются специальные щитки, подкладываемые под носки и гетры. Для укрепле­ния коленных суставов применяются специальные бандаж­ные приспособления (наколенники).

В ряде видов спорта необходимо повышение надежнос­ти сцепления обуви с опорой (при резком старте и быст­ром беге, при отталкивании), что достигается с помощью шипов на подошве (спринтеры, футболисты, метатели копья).