2. «Дар убеждения»

Оборудование: спичечные коробки, цветная бумага.

Вызываются два участника. Каждому из них ведущий дает спичечный коробок, в одном из которых лежит цветная бумажка. После того, как оба участника выяснили, у кого из них в коробке лежит бумажка – каждый начинает доказывать «публике» то, что именно у него в коробке лежит бумажка. Задача публики решить путем консенсуса, у кого же именно лежит в коробке бумажка. В случае, если «публика» ошиблась – ведущий придумывает ей наказание (например, на протяжении одной минуты попрыгать).

Во время обсуждения важно проанализировать те случаи, когда «публика» ошибалась – какие вербальные и невербальные компоненты заставили ее поверить в ложь. Длительность упражнения примерно 3 минуты (в зависимости от того, когда у группы сложится окончательное мнение большинства).

3. «Я в тебе уверен»

Участники объединяются в пары и садятся напротив друг друга. Каждый по очереди высказывается, начиная фразу словами: «Я уверен, что ты…» (например: я уверен, что ты не скажешь обо мне плохо).

Длительность упражнения – 10 минут.

4. «Чувствительность к группе»

Выбираются 2 человека, которые уходят за дверь. Остальные участники разбиваются на тройки, которые будут изображать желание принять к себе ушедших участников. Вышедшие должны определить, какая из групп хочет их принять.

Упражнение длится 5 минут.

5. «Чувствительность к состоянию другого»

Один из участников выходит за дверь. Он должен будет определить, кто отличается от группы и чем. Оставшиеся участники задумывают полярные состояния (внимание – равнодушие, злость – радость), Группа выбирает одно состояние, а один из оставшихся участников – другое. Водящий должен определить, кто это.

На упражнение отводится 10 минут.

6. «Геометрические фигуры»

За определенное время нужно построить геометрическую фигуру из всех участников группы.

Прямоугольник – за 12 сек

Квадрат – за 10 секунд

Треугольник – за 8 секунд

Ромб – за 6 секунд

Круг – за 3 секунды.

7. Обсуждение.

8. Ритуал прощания.

Группа встает в круг, берется за руки и взглядами благодарит друг друга за совместную работу.

Занятие 4

Цель: показ способов снятия внутренней напряженности, агрессии, гнева, приобретение навыков избавления от обиды, иных негативных эмоций, приобретение умений, уменьшения преувеличенной значимости человека, страха им высказываемых.

Задача: развить навыки и умения адекватного эмоционального реагирования.

1. Приветствие.

Обсуждение самочувствия после прошлого занятия.

2. Упражнение «Поплавок в океане» (возможен музыкальный вариант).

ИНСТРУКЦИЯ: Это упражнение используется, когда вы чувствуете какое-то напряжение, или когда вам необходимо контролировать себя.

Сесть удобно. Дыхание. Закрыть глаза. Расслабиться. Вообразите, что вы маленький поплавок в океане. У вас нет цели, компаса, карты, руля, весел… Вы двигаетесь туда, куда несет вас ветер и океанские волны… Большая волна может на некоторое время накрыть вас, но вы вновь выныриваете на поверхность… Попытайтесь ощутить эти толчки и выныривания… Ощутите движения волны, тепло солнца, капли дождя… подушку моря под вами, поддерживающую вас. Посмотрите, какие еще ощущения возникают у вас, когда вы представляете себя маленьким поплавком в большом океане.

Обсуждение.