Дене шынықтыру ұйымдастырылған оқу–іс- әрекетінің технологиялық картасы № 29.

Іс-әрекет кезеңдері

Дене шынықтыру нұсқаушының іс- әрекеті

Балалардың іс- әрекеті

Мотивациялық-қозғаушылық

1. Бір қатар сапқа тұрғызу.

Сәлемдесу.

2. Тыныс алу жаттығуларын

орындау.

3. Музыканың сүйемелдеуімен

жылдам жүру.

Терең тыныс алып, дем

шығару.

Музыканың әуеніне сай баяу,

жылдам жүру

Ұйымдастыру-

шылық ізденістік

1. Жатып орындалатын

жаттығулар

1-кезең:

Б.қ.: шалқадан жату.

Диафрагма көмегімен

(кеуде мен іштің ортасында

бұлшық етті қозгап) баяу

тыныс алу.

Б.қ.: алдыңғы

жаттығудағыдай қалып.

Аяқты велосипед тепкендай

қозғалысқа келтіру.

Б.қ.: аяқтарды бүгіп,

шалқадан жату. Тізені оңға

қарай қозғалту, б.қ. келу.

Дәл солай сол жаққа орындау.

Б.қ.: аяқтарды бүгіп,

шалқадан жату. Тізенің

арасын ашу, тізені біріктіру. Б.қ.: аяқтарды бүгіп, шалқадан жату. Аяқты жоғары көтеру, түсіру.

Б.қ.: шалқадан жату. Диафрагма көмегімен (кеуде мен іштің ортасында бұлшық етті қозғап) баяу тыныс алу.

Б.қ.: аяқтарын бүгіп, шалқадан жату. Аяқтарын түзу жоғары көтеріп, алға, артқа қозғау. Б.қ. келу.

Б.қ.: аяқтарын бүгіп, шалқадан жату. Саусақтары мен башпайларын жұму, ашу. Б.қ.: аяқтарын бүгіп, шалқадан жату. Дем тартып, дем шығару. 3-4 рет қайталау.

2.10 метр жерді қайталамалы жүгіріспен жүгіріп өту.

3.Іші толтырылған доптарды аттап өту (доптар бірдей қашықтықта екі-екіден қойылған, қолды

әртүрлі қалыпта ұстап жүру).

2-кезең:

Б.қ.: аяқты бүгіп, шалқадан жату. Диафрагма көмегімен (кеуде мен іштің ортасында бүлшық етті қозғап) баяу тыныс алу.

Б.қ.: аяқты бүгіп, шалқадан жату. Тізені оңға қарай бүру. Дәл солай сол жаққа орындау. Б.қ.: оң жақ бүйірмен жату. Сол аяқты артқа қарай созу. Одан кейін оны бүгу және оң аяқтың алдына қою, б.қ. келу. Б.қ.: сол жақ бүйірмен жату. Дәл солай оң аяқпен жасалады.

Б.қ.: тұру, төрт аяқтап тұру. Диафрагма көмегімен тыныс алу.

Барлық жаттығуларда қарқын

баяу болады.

Барлық жаттығулар 3-4 рет

қайталанады.

Жаттығуларды педагогтің

нұсқауы бойынша орындайды.

Рефлексиялық- түзетушілік

Бір қатар сапқа тұру. Үйге тапсырма беру. Еденде созылып жатқан жіптің үстімен жүру.

Сабақта есте сақталған жаттығуларды үйде бірнеше рет қайталау.

Іс-әрекет кезеңдері

Дене шынықтыру нұсқаушының іс- әрекеті

Балалардың іс- әрекеті

Мотивациялық-қозғаушылық

1.Педагогтің командасы бойынша екі қатарлы тізбекпен жүріп, жаттығулар орындау.

2.Шашырап жүгіру.

Екпінмен жүгіру.

Қолды екі жаққа созып, білезігін айналдырып жүру, қолды жоғары көтеріп жүру, т.б.

Ұйымдастыру-

шылық ізденістік

Гимнастикалық таяқшамен орындалатын ЖДЖ:

Б.қ.: негізгі тұрыс, таяқшаны төмен ұстау.

- таяқшаны алға созу;

- оң қолды төмен түсіріп, сол қолдағы таяқшаны тігінен ұстап, жоғары көтеру;

- таяқшаны алдыға созып ұстау; 4 - сол қолды төмен түсіріп, таяқшаны оң қолға ауыстырып, таяқшаны жоғары көтеру;

5 - таяқшаны алдыға созып ұстау; 6 - бастапқы қалыпқа келу.

Б.қ.: аяқтың арасын ашып тұру екі қолды шынтақтан бүгіп, таяқшаны кеуде тұста ұстау. 1-2 - алға иілу, еденге қолды тигізу; 3-4 - бастапқы қалыпқа оралу.

Б.қ.: негізгі тұрыс, таяқша еденде жатады. 1 - оң аяқпен таяқшаны аттап, алға бір адым жасау; 2 - сол аяқты оның қасына алып келу;

3- оң аяқпен таяқшаны аттап, артқа бір адым жасау;

4. сол аяқпен артқа бір адым жасау.

Б.қ.: тізерлеп тұру, таяқшаның екі шетінен ұстап, жауырынға қойып тұру.

1.- таяқшаны жоғары көтеру;

2.- оңға еңкею; 3 - түзу тұрып, таяқшаны жоғары көтеру;

4 - бастапқы қалып. Дәл солай сол жақпен орындалады.

2. Негізгі жаттығулар:

(Педагог 4-6 жаттығуды өзі таңдайды)

-3-4 м қашықтықты басымен допты итеріп, еңбектеп өту;

-қаз-қатар түрған заттардың арасымен еңбектеп өту;

-2-3 м қашықтықты артқа қарай еңбектеп жүру;

-көлбеу қойылған тақтайшаға жорғалап шығу және одан сырғып түсу;

-көлбеу қойылган тақтайшаға өрмелеп шығып, одан соң гимнастикалық қабырғаға өту;

-көлбеу қойылған баспалдақпен өрмелеу.

Жаттығуларды орындау барысында педагогтің айтқанын мұқият тыңдау

3. «Кім шақырғанын анықта!» ойыны. Шарты: балалар дөңгелене тұрады. Ортаға бір баланың көзін байлап шығарады. Балалардың біреуі баланың атын атайды, көзі байланған бала өзінің атын кім атағанын дауысынан тану керек.

Жаттығуларды 4-5 рет қайталау

Ойын барысында тыныштық сақтап, бар зейіндерін салып ойнайды.

Рефлексиялық- түзетушілік

Әрбір жасалған үш адымнан кейін қол шапалқтап жүру

Бір тізбекпен және жұп болып жүреді.

Іс-әрекет кезеңдері

Дене шынықтыру нұсқаушының іс- әрекеті

Балалардың іс- әрекеті

Мотивациялық-қозғаушылық

Музыканың сүйемелдеуімен жүру және жүгіру.

Музыка әуеніне сай жүреді, жүгіреді.

Ұйымдастыру-

шылық ізденістік

1. Шығыршықпен орындалатын ЖДЖ:

Б.қ.: негізгі тұрыс, қолды алға созып, шығыршықтың екі шетінен ұстап тұру.

1-2 - оң жаққа бұрылу;

3-4 - бастапқы қалыпқа оралу; 5-6 - сол жаққа бұрылу; 7-8 - б.қ. келу.

Б.қ.: негізгі тұрыс, шығыршықтың екі шетінен ұстап тұру. 1 - отыру, шығыршықты жоғары көтеру; 2 - бастапқы қалыпқа келу.

Б.қ.: аяқтар иық деңгейінде қойылған, шығыршықты оң қолмен ұстап, төмен түсіріп тұру.

1. - қолды екі жаққа созу;

2. - қолдарды жоғары көтеру, шығыршықты екінші қолға ауыстыру; 3 - қолды екі жаққа созу; 4 - бастапқы қалыпқа оралу.

Дәл солай екінші қолмен орындау.

Б.қ.: аяқтар иық деңгейінде қойылған, шығыршықты оң қолмен ұстап, төмен түсіріп тұру.

1 - сол аяқты тізеден бүгіп жоғары көтеру, оның астынан шығыршықты екінші қолмен алу; 2 - аяқты түсіру, бастапқы қалыпқа оралу. Дәл солай оң аяқпен орындалады.

Б.қ.: негізгі тұрыс, қолды алға созып, шығыршықтың екі шетінен ұстап тұру.

1 - қолдарды алдыға қарай тік созу; 2 - иіліп шығыршықты еденге тигізу; 3 - түзеліп, алға созып, тігінен ұстау;

4 - бастапқы қалыпқа келу. Б.қ.: негізгі тұрыс, шығыршықты жоғары көтеріп

тұру.

1 - оң аяқты оң жаққа жылжытып қою; 2 - сол аяқты оның қасына қою; 3 - сол аяқты сол жаққа жылжытып қою; 4 - оның қасына оң аяқты қою.

Б.қ.: шығыршық еденде жатады.

Шығыршықты айнала оңға және солға 3-4 рет секіру.

Тепе-теңдікті сақтауға берілген жаттығулар

1. бөлім: (педагог

5-6 жаттығуды өзі таңдайды).

• басқа қапшықты қойып ұстап трып, қолдың көмегінсіз отырып-тұру;

• алға қарай бір аяқпен секіріп жүру;

• аяқтың ұшымен тұру;

• бір аяқпен тұру;

• гимнастикалық орындықтың үстімен жүру;

• гимнастикалық орындықтың ортасына дейін жүріп келіп, қолындағы таяқшаны аттап өту.

• Дәл солай шығыршықпен орындау. Орындықтың үстіне керіліп қойған жіпті аттап өту;

• құм салынған қапшықты басқа қойып, гимнастикалық орындықтың үстімен жүру;

• орындықтың үстінде тұрып, одан жерге жеңіл секіріп түсу;

• отырып-трып гимнастикалық орындықтың үстімен жүру;

• орындық үстінде түзу және бір бүйірімен жүру.

2.Еденнен 20-25 см көтерілген білте тақтайша немесе керіліп тартылған жіп арқылы аттауға жаттықтыру.

2.бөлім: (педагог

жаттығуды өз қалауы бойынша таңдайды)

-көзді жұмып секіріп, айналып болған соң тоқтап, қарлығаш болып қону;

-құм салынған қапшықты екі тізенің ортасына қысып ұстап, алға секіру;

іші толтырылған үлкен доптың үстіне шығып, тепе- теңдікті сақтап тұру.

-гимнастикалық орындыққа көлденең отырып, қолмен арт жаққа сүйеніп, жамбасты көтеру және түсіру.

«Пойыз» ойыны.

Жаттығуларды 4-6 рет қайталау.

Жаттығулар өз бетінше орындалады.

Осы жаттығулардың бәрін орындау барысында педагогтің нұсқауын мұқият тыңдап, тепе-теңдікті сақтап жүру керек.

Қауіпсіздік ережесін сақтайды.

Рефлексиялық- түзетушілік

«Кім мықты?» ойыны

Балалар бір аяқтарымен тұрады. Кім көп тұрса, сол жеңімпаз атанады.

Іс-әрекет кезеңдері

Дене шынықтыру нұсқаушының іс- әрекеті

Балалардың іс- әрекеті

Мотивациялық-қозғаушылық

Балабақша айналасына

серуендету, «Қыс»

тақырыбына әңгіме өткізу.

1-бөлім

- Балалар, міне, өлкемізге қыс

келді. Біз орманға барамыз.

Орманға апаратын соқпақ

жол тар, сондықтан біріміздің

артымызға біріміз тұрып,

бір тізбекпен жүреміз. Мен

«қарлы боран» дегенде сендер

бұрылып, «у-у-у» дейсіңдер де,

әрі қарай жүре бересіңдер. Біз

алаңқайға шықтық. Тоңып

кеттік. Кәне, бәріміз дөңгелене тұрып, жылыну үшін жаттығулар жасайық.

Балалар бірінің артынан бірі тұрады.

Балалар бірінің артынан бірі жүреді.

Дөңгелене шеңбер жасап

тұрады.

Ұйымдастыру-

шылық ізденістік

1. Далада заттарсыз

орындалатын ЖДЖ:а) «Жылынып жатырмыз»

жаттығуы: екі аяқты сәл

алшақтау қойып, қолды екі

жаққа созу. Қолды шынтақтан

бүгіп, бір уақытта оң қолмен

сол иықты, сол қолмен оң

иықты құшақтап: «Ох» деп

айту. Қолды екі жаққа созу.

2-3 қайталаудан кейін қолды

төмен түсіру.

ә) «Ағаштар тербеледі»

жаттығуы: аяқты иық

деңгейінде қойып, қолды

көтеріп түру. Денемен оңға

және солға иілу

(әр жаққа 3-4 реттен). б) «Қарлы боран» жаттығуы: аяқты иық деңгейінде қойып, қолды артта ұстап тұру. Төмен иіліп, қолды сол өкшеге тигізу. Жаттығуды орындау барысында «У-у-у» деген дыбыс шығару, бастапқы қалыпқа оралу.

в) «Аяқты жылыт» жаттығуы: шалқадан жатып, қолды екі жанға қою. Бір уақытта аяқты жоғары көтеру, қолды еденнен алмай басты көтеру, аяқты үрлеу, бастапқы қалыпқа оралу.

2. Жүру: баяу жүру, аяқтарын тізеден жоғары көтеріп жүру.

3. Керіліп тартылған жіптердің астынан өту.

- Балалар, тағы да жүреміз, жол кең, кімнің қасына тұрғыларың келеді, тұра беріңдер, - деп педагог балаларды өздерінің қалаулары бойынша бірнеше топқа бөледі. Педагог оларды еденнен біріншісі - 25-30 см биіктікте, ал екіншісі бірінші жіптің дәл үстінде - 75-80 см биіктікте керіліп тартылган екі жіптің жанына алып келеді.

2. Допты екі қолмен лақтыру.

«Қар кесектері» жаттығуы: балаларды екі-екіден бір-біріне қарама-қарсы тұрғызып, допты екі қолмен лақтыруды көрсетеді.

Жаттығуларды 4-6 рет

қайталау.

Жаттығулар педагог

көрсеткеннен кейін

орындалады.

Балалар екі-екіден бірінші жіптің астынан, сонан соң екінші жіптің астынан денелерін тигізбей өтеді. Жіптердің астынан бір бүйірмен өтуге тырысады.

Балалар: «Қолымыз жаурады» деген сөзді айтып, қолдарын шапалақтап, допты екі қолмен алып, екінші балаға лақтырады. Екінші бала допты қағып алып, оны қайтадан жерге қойып, шапалақ ұрып, сонан соң допты қайтадан лақтырады.

Рефлексиялық- түзетушілік

Бір қатар сапқа тұру, бұрылып, тізбек жасап жүру.

Іс-әрекет кезеңдері

Дене шынықтыру нұсқаушының іс- әрекеті

Балалардың іс- әрекеті

Мотивациялық-қозғаушылық

-Шеңбер бойы тұру.

-Шеңберді айнала жүру.

Қарды жұмарлап, қар кесектерін жасап, оларды лақтырып жүгіру. Қауіпсіздік ережесін сақтайды.

Шеңбер бойы айнала қозғалып жүріп, жалпы дамыту жаттығуларын орындайды.

Ұйымдастыру-

шылық ізденістік

. Қозғалыста орындалатын ЖДЖ:

-әрбір адым басқан сайын қолдарын жоғары көтеру және бір уақытта артқа жіберу;

-дәл солай, тек алға иіліп жүру;

-қолды екі жаққа созып, алдыға 4 рет, артқа 4 реттен айналдырып жүру;

-тізені жоғары көтеріп жүру;

-жүгіруді жүрумен, жүруді жүгірумен алмастыру.

-«Қармен дәл тигіз» қимыл- қозғалыс ойыны. Шарты: балаларды екі топқа бөліп, 5-10 м қашықтықта бір-біріне қарама-қарсы тұрғызады. Алаңның ортасына сызық сызылады да, үш волейбол добы қойылады. Осы доптарды қар кесектерімен атқылайды. Үш допты да орнынан жылжытқан команда жеңіске жетеді.

-Шанамен жарыеу. Шарты: 45-60 м арақашықтықты үшке бөліп, әр бөлінген жердің шекарасына үш бірдей жалауша қойылады. Бірінші топтың біреуі шанаға отырады. Педагогтің белгісі бойынша ойыншылар отырған баланы бірінші жалаушаға дейін сүйреп барады да, сол жерде екінші бала шанаға отырады, оны екінші жалаушаға дейін сүйрейді де, үшінші баланы шанаға отырғызып, оны үшінші жалаушаға дейін, яғни мәреге дейін сүйреп барады. Мәреге бірінші болып жеткен үштік жеңіске жетеді

Педагогке қарап жаттығуларды орындайды.

Педагогтің белгісі бойынша бір команданың барлық ойыншылары қарды жұмарлап алып, алдымен бірінші допты, одан кейін екінші допты, үшінші допты атқылайды.

Балалар үш-үштен бірнеше топқа бөлінеді. Әр топта бір шанадан болады. Ойынның шартын бұзбай және жылдам сырғанаған топ жеңіске жетеді.

Рефлексиялық- түзетушілік

Жүру, тыныс алу жаттығуларын орындау.

Далада дұрыс тыныс алу жаттығуларын орындайды.

Іс-әрекет кезеңдері

Дене шынықтыру нұсқаушының іс- әрекеті

Балалардың іс- әрекеті

Мотивациялық-қозғаушылық

- Педагог шаңғы туралы

қысқаша мәлімет береді

және киім мен аяқкиімге

қойылатын талаптармен

таныстырады.

Шаңғы - қар үстінде

сырғанайтын, жұқа ағаштан

жасалған спорт құралы

(шаңғыны таяқшаларымен

көрсетеді). Шаңғы тепкенде

дене қозғалысына ыңғайлы

жылы киім киіледі. Қолғап

пен мойынорағыш міндетті

түрде болу керек.

Педагог шаңғыны қалай кию керектігін және шаңғыны

қалай алып жүру керектігін іс

жүзінде көрсетеді.

2. Залда таяқсыз шаңғымен жүру қимылдарын орындау. Педагог шаңғымен жүру қимылдарын көрсетеді.

Балалар педагогтің айтқанын мұқият тыңдайды.

Педагогтің көрсеткен

қимылын орындайды.

Ұйымдастыру-

шылық ізденістік

. Даладағы спорт алаңына бір қатар тізбекпен шығу, шеңбер құрып тұру.

2. «Өз орындарыңа барыңдар!» ойыны. Шарты: педагог балаларды сапта тұрған жерден 50-60 м қашықтыққа алып барып, «Өз орындарыңа барыңдар!» деген команда береді, сонда ойыншылар қысқа жолмен орындарын тауып тұруы тиіс.

3. Мұзды жолмен сырғанау. Педагог қауіпсіздік ережесін сақтайды.

Ойынды бірнеше рет қайталап ойнайды.

Әр бала өз бетінше орындайды.

Рефлексиялық- түзетушілік

Шаңғыны шешіп, қардан тазарту, жинау.

Іс-әрекет кезеңдері

Дене шынықтыру нұсқаушының іс- әрекеті

Балалардың іс- әрекеті

Мотивациялық-қозғаушылық

Бір қатар сапқа тұру.

Педагогтің санауы бойынша бір қатар тізбекке тұру.

Жүрумен алмастыра отырып жүгіру (40-60 м).

Тапсырмаларды педагогтің нұсқауы бойынша орындайды.

Ұйымдастыру-

шылық ізденістік

1. Жүріп жаттығуларды орындау:

Б.қ.: негізгі тұрыс. 1 - сол аяқпен бір қадам жасау, оң қолдың саусақтарын жұдырыққа түю; 2 - оң аяқпен қадам жасап, сол қолдың саусақтарын жұдырыққа түю;

- сол аяқпен қадам жасап, оң қолдың жұдырығын ашу;

- оң аяқпен қадам жасап, сол қолдың жұдырығын ашу.

Б.қ.: негізгі тұрыс. 1 - сол аяқпен қадам жасап, оң қолды шынтақтан бүгу;

- оң аяқпен қадам жасап, сол қолды шынтақтан бүгу;

- сол аяқпен бір қадам жасау, оң қолды бүгу; 4 - оң аяқпен қадам жасап, сол қолды бүгу.

Б.қ.: негізгі тұрыс.

1-2 - сол аяқпен қадам жасап, екі қолды жоғары көтеріп, артқа иілу; 3-4 - оң аяқпен қадам жасап, екі қолды төмен түсіріп, алға иіліп жүру.

1.Бір орында тұрып өкшемен бұрылуды үйрету. Педагогтің командасы бойынша балалар «бір» дегенде сол жақ шаңғының басын көтереді де, оны шамамен 30 градус солға бұрып қояды, «екі» дегенде оң жақ шаңғыны сол жақ шаңғының қасына апарып қояды. Ал «үш-төрт», «бес- алты» дегенде 90 градус сол жаққа бұрылады. Тағы алтыға дейін санағанда бастапқы қалыпқа оралады. Келесі 12-ге дейін санауда оңға және солға бұрылу жүзеге асады.

2.Шаңғымен жүру, аяқтарды қатар қою, жартылай отырып, таяқшамен сырғанау.

Педагог түсіндіреді, іс жүзінде көрсетеді.

3.«Кім жылдам?» ойыны. Шарты: педагогтің нұсқауы бойынша сөреге алғашқы он бала шығады. «Марш!» бұйрығы бойынша олар мәреге дейін жүгіреді.

Педагог жеңімпаздарды айқындайды.

Жаттығуларды 4-6 рет қайталау.

Жаттығулар педагогтен кейін орындалады.

Педагогтің нұсқауымен бұрылуды орындайды.

Аяқтарын бүкпей сырғанайды.

Балалар қалаулары бойын­ша сөре мен мәренің арақашықтығын өздері белгілейді.

Ойынды қызығушылықпен ойнайды.

Рефлексиялық- түзетушілік

Спортзалға дейін таяқшасыз шаңғымен жүру.

Тепе-теңдікті ұстап тұра алу.

Іс-әрекет кезеңдері

Дене шынықтыру нұсқаушының іс- әрекеті

Балалардың іс- әрекеті

Мотивациялық-қозғаушылық

1. Топты бір қатарлы сапқа

тұрғызу.

2. Шаңғыны таяқшаларымен

жинауды үйрету.

3. Шаңғыны қолтыққа

қысып тасу. Шеңбер бойымен

жүру.

Педагог түсіндіріп

көрсеткеннен кейін өздері

шаңғыны жинап, тізбекпен

жүреді.

Ұйымдастыру-

шылық ізденістік

Бір қатар сапқа тұру.

№37- сабағының жаттығулар

кешенін орындату.

2. Таяқшалардың қызметін

түсіндіру:

Шаңғышы таяқшаны

сүйену үшін, тепе-теңдікті

сақтау үшін және шаңғымен

сырғанауда серпілу үшін

пайдаланады.

Таяқша мен ондағы ілмектерді дұрыс пайдаланғанда ғана

жақсы итерілуге болады.

3. Таяқпен серпіліп сырғанай адымдау.

Педагог қалай сырғанауды

өзі түсіндіріп тұрып

көрсетеді.

4. Алаңда өзіне лайық қарқын- мен сырғанап жүру. Екі ұл бала мен бір қыз баланы таңдап алып, барлық топ мүшелеріне сырғанау қимылдарын көрсетуді ұсыну.

Педагог балалардың әр қимылдарына түсініктеме беріп тұрады. 5. «Допты көршіңе бер» ойыны. Шарты: ойыншылар бір-бірінен бір қадам қашықтықта шеңбер құрып тұрады. Шеңбердегі бір-біріне қарама-қарсы тұрған екі ойыншының әрқайсысының қолында волейбол добы болады (доптардың түсі әртүрлі болғаны дұрыс). Педагогтің белгісі бойынша ойыншылар допты оңға қарай бере бастайды, мұнда бір доп бір допты қуып жетуі тиіс. Сонымен бірге белгі бойынша бағытты да өзгерту қажет және допты солға қарай дөңгелете жіберу керек

Балалар таяқшаны қалай дұрыс ұстауды және

таяқшамен қалай сырғанау

керектігін көрсетеді.

Бұл жаттығуды 3-4 рет

орындайды.

Ойын барысында шапшаңдық сияқты қасиеті дамиды.

Рефлексиялық-түзетушілік

Таяқпен серпіліп сырғанай адымдауды қайталату.