56.Методические приемы регулирования функциональной нагрузки для занимающихся.

Регулирование физической нагрузки на занятиях осуществляется путем изменения не только плотности обучения, но и характера упражнений - замена легких более сложными, увеличение их количества, интенсивности и условий выполнения, а также их продолжительность. В процессе физической подготовки различают 3 способа повышения нагрузки: непрерывный, ступенчатый, волнообразный. Непрерывный способ повышения нагрузки характерен тем, что объем и интенсивность выполняемых упражнений постоянно повышаются от занятия к занятию. Ступенчатый способ повышения нагрузки заключается в том, что на протяжении нескольких занятий объем и интенсивность выполняемых упражнений стабилизируется, а затем увеличиваются; Волнообразный способ повышения нагрузки отличается гибкостью, возможностью максимально учитывать индивидуальные особенности физического состояния занимающихся.

57.Запись ОРУ по карточке.

Билет№20

58.Методика составления плана.

При составлении план-конспекта урока в правом верхнем углу пишутся задачи урока: образовательная, оздоровительная, воспитательная. План состоит из 3 частей: Вводно-подготовительная, основная и заключительная. 4 столбца: 1 - часть урока, 2- содержание, 3- дозировка, организационно- методические указания.

59.Правило гимнастической терминологии.

Терминология играет очень важную роль. Она облегчает общение между преподавателями и учениками во время занятий, помогает упростить описание гимнастических упражнений при издании литературы по гимнастике.

Все термины целесообразно разделить на следующие группы:

1.Общие термины — для определения отдельных групп упраж­нений, общих понятий и т. п. Например: строевые упражнения, вольные и др.

2.Основные (конкретные) термины, позволяющие точно опреде­лять смысловые признаки упражнения. Например: подъем, спад, оборот, поворот, вис, упор, соскок, наклон, выпад и др.

3.Дополнительные термины, уточняющие основные и указы­вающие направление движения, способ выполнения, условия опоры и т. п. Например: разгибом, дугой, переворотом.

К терминам предъявляются определенные требования:

1.Доступность. Терминология должна строиться на основе словарного состава родного языка и заимствованных из других языков слов, а также из интернациональных слов-терминов и пол­ностью соответствовать законам словообразования и грамматике языка данного народа. В этом случае терминология будет доступ­ной, а следовательно, жизненной и устойчивой. Нарушение норм родного языка приводит к тому, что терминология становится не­понятной.

2.Точность. Термин должен давать ясное представление о сущ­ности определяемого действия (упражнения) или понятия. Точ­ность термина имеет большое значение для создания правильного представления об упражнении, что способствует более быстрому

овладению им.

3.Краткость. Наиболее целесообразны краткие термины, удоб­ные для произношения. Этому же служат и правила сокращений, облегчающие наименование и запись упражнений.

60.Лазание по канату в два приема.

Техника выполнения

И. п. — вис на прямых руках. 1 — подтягиваясь на руках, согнуть ноги и захватить ими канат. 2 — разгибая ноги (отталкиваясь), перехватить канат руками, т. е. перейти в вис на прямых руках.

Последовательность обучения

1.Вис на канате на прямых руках и раскачивание в висе (вис после толчка ногами или небольшого разбега).

2.Разучивание захвата ногами, сидя на скамейке.

3.Захват ногами каната в положении виса на прямых руках.

4. Лазанье в два приема с помощью и самостоятельно.

Типичные ошибки

Неправильный захват ногами

Страховка и помощь

ложится мат, либо преподаватель либо ученик держит канат снизу.

Билет №21

61.Характеристика гимнастической терминологии

Гимнастическая терминология — это система терминов для крат­кого и точного обозначения используемых в гимнастике понятий, предметов и упражнений, а также правила образования и приме­нения терминов, установленных сокращений и формы записи уп­ражнений. К гимнастическим терминам предъявляются следующие тре­бования:1) краткость-позволяет заменить длинное словесное описа­ние, указать не все, а только необх характеристики уп­р;2) точность- способствует созданию отчетливого представ­ления об изучаемом упр, дает однозначное определение его сущности или указываемой особенности;3) доступность-достигается использованием словарного запаса и законов родного языка, терминов из смежных областей знания, из практики и интернациональных терминов из данной области.